《学习心理辅导之“拍手的秘密”》初中 心理健康教育教学课件_第1页
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文档简介

“拍手的秘密”学习心理之拍手的秘密（一）不做任何尝试，猜测一下你一分钟拍手的次数，请凭第一感觉马上估计，并记录在纸上。拍手的秘密（一）

我们一分钟实际拍手的次数又是多少呢？记录在10秒钟内能拍手的次数，然后将这个数值乘以6，便可以估计我们1分钟内能拍手的次数。

尽最大的努力，用最快的速度哦！10987654321时间到对比两个数据，结果如何？拍手的秘密（一）在做一件事情之前，我们常常会低估自己，放大困难，望而生畏。为此，我们可能会失去很多展示自己、发展自己、超越自己的机会。在我们的学习和生活中，你是不是在某些方面也低估了自己的实力呢？拍手的秘密（一）拍手的秘密（一）面对学习，当你没有尽最大努力时，请不要对自己说我不行。行动起来，总会有与你不期而遇的精彩！拍手的第一个秘密：自信拍手的秘密（一）拍手的秘密（二）用30秒的次数乘以2推断一分钟的情况拍手的秘密（二）预测：是用10秒预计的次数多还是用30秒预计的次数多？尽最大的努力，用最快的速度302928272625242322212019181716151413121110987654321时间到连续拍完30秒钟之后，同学们的身体有什么感觉？轻松还是累呢？拍手的秘密（二）累的时候，你为什么没有停下来？拍手的秘密（二）给自己定的目标内心的强烈渴望同学间的鼓励和竞争坚持他人的期望拍手的第二个秘密：坚持拍手的秘密（二）在经历了一个多学期的初中学习后，大家的感觉是轻松还是累呢？拍手的秘密（二）满意：终于达成了我们追求了很久目标而带来的感觉。不容易获得。

愉悦：具有很强的感官和情绪特点，不需要思考。容易获得。快乐比较短暂比较持久拍手的秘密（二）坚持学习不是一件易事，但也绝非难事。能不能坚持在于你做与不做，而做与不做全在于你的一念之间。拍手的秘密（二）只有坚持才能实现目标，才能体验到实现目标的快乐！拍手的秘密（三）800

如果坚持一分钟，我们到底能拍手多少次？605958575655545352515049484746454443424140393837363534333231302928272625242322212019181716151413121110987654321时间到一分钟拍手世界吉尼斯纪录：804次！拍手的秘密（三）视频布赖恩-贝德纳雷克要想超越自己，需要掌握科学的方法和策略！拍手的第三个秘密：方法拍手的秘密（三）方法心理策略学习策略拍手的秘密（三）心理策略成败归因策略：

①成功→能力强、够努力→积极情绪(自尊、自豪),增强成功期望→愿意继续有难度的学习任务

②失败→缺乏努力、方法偏差→动机性情绪(内疚),维持较高成功期望→愿意并坚持学习心理策略警惕“习得性无助”：

以往失败的经验，会使人形成一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态，从而不愿意做更多的尝试和努力。重拾信心，继续尝试！学习策略预习听课

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