T∕CACM 1107-2018 中医治未病实践指南 亚健康中医干预

团中医治未病实践指南亚健康中医干预2018-09-17发布3本指南更新了ZYYXH/T2—2006《亚健康中医临床指南》,与ZYYXH/T2—2006相比，主要 增加了于预方法，具体包括情志于预、起居于预、饮食于预、运动于预、中医适宜技术——修改了先前版本中“4.亚健康的常见临床表现、分类与中医辨证”部分，改为“4.亚健康本指南主要起草人：陈守强、杨志敏、孙涛、张铁峰、朱嵘、何清湖、王天芳、彭玉清、马文4随着社会竞争的日趋激烈、生活节奏的逐步加快越多，严重影响了人们的生活质量。但由于对亚健康理论缺乏系统、深入的研究活质量。亚健康状态的范畴不等同于中医广义“治未病”中的未病，但属于中医“治未病”的范畴，精华和优势，将这种朴素而先进的理念和当代先进的研究方法和技术有机结合2006年中华中医药学会制定的《亚健康中医临床指南》,是我国第一部指导和规范亚健康研究及的进一步发展，进一步提高人民群众的健康水平，使更多的临床医师认识中医药干预亚健康的优势，本指南是在2006年中华中医药学会制定的《亚健康中医临床指南》基础上进行修订，修订原则法内容，并对部分内容进行修改，以期为从事中医、中西医结合及相关学科55中医治未病实践指南亚健康中医干预是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者，不——身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠社会交往方面可表现为不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困6遂、居处不慎、年老体衰等因素，引起机体阴阳失衡、气血失调、脏腑功能失和所致的。中医学的“未病”不等同于西医学的亚健康，但是，可以应用中医学治未病的理论指导亚健康的中医药干预。治未病意在通过养生、饮食、药物、运动等方法，以“未病先防”而达到“防微杜渐”之目的，控制亚健康发展或恢复到健康状态。治未病思想是中医干预亚健康的理论指导原则。胸胁满闷，喜太息，周身窜痛不适，时发时止，情绪低落和(或)急躁易怒，咽喉部异物感，月胸胁满闷，喜太息，周身窜痛不适，时发时止，情绪低落和(或)急躁易怒，咽喉部异物感，周身倦怠，神疲乏力，食欲不振，脘腹胀满，便溏不爽，或大便秘结神疲乏力，四肢困重，困倦多寐，食欲不振，腹胀便溏，面色萎黄或恍白，舌淡苔白腻，脉沉在亚健康的判定过程中，可利用现有的医学诊断方法，如病史采集、神经精评定、影像与实验室检查等，为是否存在亚健康及亚健康的分类判断奠定基础。在进行亚健康的判定时，要特别注意与慢性疲劳综合征及精神心理性疾病的79.1.2改变不良生活方式，筑牢五大健康基石。掌握健康技能，努力做到合理膳食、适量运动、心9.1.4以中医理论为指导进行辨证调摄。在中医学理论的指导下，根据处于亚健康状态者的体质状9.1.5针对个体情况开展心理疏导与行为指导。对于存在精神心理不适，或社会交往困难的亚健康乐观的生活态度，善于调节自己的情感。保持情绪稳定，及时调整不良情绪，安神定志，舒缓情志，味调和，无偏嗜。平素注意根据自己的体质特点选用食物。进食宜缓和，精神专致，环境洁静、根据自身情况选择不同强度的运动类型及运动种类，坚持长期锻炼，持之以恒。推荐太极、散功法等。运动程度以适度出汗、运动后无过度疲劳为度，即次日可恢复精神，避免汗出太过的运动。根据情况可以选择艾灸、推拿、穴位贴敷、耳穴压豆、敷脐疗法、拔罐、刮痧等多种中医适宜8(规范性附录)亚健康的综合评定流程三种亚型可以精神心理症状表现为主者——心理亚健康以躯体症状表现为主者——躯体亚9慢性疲劳综合征于1988年被美国疾病控制中心正式命名，并制定了相应的诊断标准。该标准于B.1临床评定的不能解释的持续或反复发作6个月或更长时间的慢性疲劳。该疲劳是新得的或有明确的开始(没有生命期长);不是持续用力的结果；经休息后不能明显缓解；导致工作、教育、社会B.2下述的症状中同时出现4项或4项以上，且这些症状已持续存在或反复发作6个月或更长的时——运动后的疲劳持续超过24小时。[1]孙涛.亚健康学基础[M].北京：中国中医药出版社，2009.[2]中华中医药学会.亚健康中医临床指南[M].北京：中国中医药出版社，2006.[3]王天芳，孙涛.亚健康与“治未病”的概念、范畴及其相互关系的探讨[J].中国中西医结合杂志，2009(10):929—933.[4]朱方石，王小宁.基于古代文献对亚健康状态中医认识观的探讨[J].时珍国医国药，2014,25[5]何建国，王瑞超，谭晓蕾，等.浅谈中医“治未病”在亚健康防治中的作用[J].河北中医，2017(9):1402—1405.[6]董晓英，牛欣，杨学智，等.肝气郁结型亚健康的客观化四诊信息提取及社区干预研究[J].辽宁中医杂志，2012,39(8):1512—1514.[7]胡晓灵，付玲，杜少华，等.乌鲁木齐市亚健康人群2026例中医证候分析[J].中医杂志，2013,54(3):231—235.[8]徐琏，许朝霞，王又闻，等.亚健康状态中医证候特征研究进展[J].中华中医药杂志，2016,31(4):1356—1358.[9]刘静，年莉，于春泉.亚健康人群常见症状及证型的文献评价研究[J].天津中医药大学学报，2011,30(1):11—13.[10]张雅静，王天芳，薛晓琳，等.亚健康状态中医证候及证候要素分布特点的现代文献分析[J].中西医结合学报，2008,6(12):1290—1293.[11]赵歆，陈家旭，王利敏，等.亚健康状态肝郁脾虚证常见症状调查研究[J].山东中医药大学学报，2011,35(3):278—280.[12]王雪，陈锐.亚健康肝郁脾虚证候研究[J].长春中医药大学学报，2014,30(5):844—846.[13]蔡力妍，吴节.基于流行病学调查的成都地区亚健康中医基本证型及症状特征分析[J].时珍国医国药，2015,26(2):419—420.[14]曾文颖，谢晓磊，徐志兰.678例亚健康疲劳患者发病及中医证候分布特点观察[J].中国中西医结合杂志，2014,34(10):1278—1280.[15]马烈光，蒋力生.中医养生学[M].10版.北京：中国中医药出版社，2016.[16]王琦.亚健康中医体质辨识与调理[M].北京：中国中医药出版社，2013.[17]常兴.探析情志养生在中医“治未病”思想中的重要作用[A].中国中西医结合学会心身医学专业委员会.第十届中国中西医结合心身医学学术交流会暨辽宁省中西医结合学会心身医学、实验医学专业委员会年会论文集[C].中国中西医结合学会心身医学专业委员会，2017:4.[18]鞠宝兆，冯居泰.中医养生与亚健康调理[M].北京：中国中医药出版社，2015.[19]梁亚慧，王艳华.浅析健康需求下的中医生活起居护理[J].中西医结合心血管病电子杂志，2016,4(28):23.207中国营养学会，中国居民膳食指南2016「M].北京：人民卫生出版社，2016.[21]李有强.中医身体观及其运动养生思想[J].北京中医药大学学报，2017,40(10):817—824.[22]郭玉江，杨培培.太极拳与中医养生理论的同构性研究[J].吉林体育学院学报，2017,33[23]王景明.关于皮部与艾灸治病养生的相关性探析[J].中国民族民间医药，2017,26(20):9—11.[24]雷龙鸣，黄锦军，唐宏亮，等.背部循经推拿干预亚健康疲劳状态的临床观察[J].中华中医药学刊，2016,34(5):1034—1036.[25]曹君玉.耳穴贴压治疗亚健康态失眠的临床观察[D].长沙：湖南中医药大学，2017.[26]张永艳.脐灸疗法干预阳虚体质人群的疗效观察[J].针刺研究，2012,37(5):409—411.[27]朱金柳.耳压联合拔罐干预中青