情绪和情感的心理学基础

关于情绪和情感的心理学基础情绪的概念是以个体的愿望和需要为中介的心理活动是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应是个体与环境间某种关系的维持或改变当客观事物符合需要和愿望——积极的、肯定的人生四大喜事当客观事物不符合需要——消极、否定的四川地震：失去亲人会引起悲痛突然生病后会焦虑和悲观第2页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪的成分组成

三种成分：主观体验、外部表现和生理唤醒（一）主观体验个体对不同情绪状态的自我感受构成了情绪的心理内容第3页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪和情感的成分组成

（二）外部表现——表情情绪状态发生时身体各部分的动作量化形式情绪和情感伴随的外部表现，统称为表情包括面部表情、姿态表情和语调表情的功能：提供非言语信息和感觉反馈第4页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪和情感的成分组成

面部表情是所有面部肌肉变化所组成的模式能精细地表达不同性质的情绪是鉴别情绪的主要标志高兴时——额眉平展、面颊上提、嘴角上翘第5页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪和情感的成分组成姿态表情是面部表情以外的身体其他部分的表情动作包括手势、身体姿势等人在痛苦时捶胸顿足，愤怒时摩拳擦掌等语调表情是表达情绪的一种重要形式通过言语的声调、节奏和速度等变化来表达如高兴时语调高昂、语速快痛苦时泣不成声、语调低沉、语速慢第6页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪的成分组成（三）生理唤醒是指情绪产生所伴随的生理性反应涉及广泛的神经结构中枢神经系统的脑干、中央灰质、丘脑、杏仁核、下丘脑、蓝斑、松果体、前额皮层外周神经系统涉及内、外分泌腺是一种生理性激活水平不同情绪、情感的生理反应模式不一样如满意、愉快时心跳节律正常痛苦时血管容积缩小等。第7页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪的成分组成三种成份存在相对固定的关系即某种主观体验和相应的表情模式及生理唤醒联系在一起的。愉快必然伴随欢快的面容或手舞足蹈的外显行为。恐惧或暴怒时，怒发冲冠、摩拳擦掌、心跳加速、血压升高、呼吸频率增加甚至出现间歇或停顿研究发现，身体的反馈活动可增强情绪体验喜形于色，不动声色。第8页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪的分类从生物进化角度分：基本情绪和复合情绪基本情绪是先天固有的、不学而能的，具有独立的神经生理机制、内部体验和外部表现，并有不同的适应功能复合情绪则是由基本情绪的不同组合派生出来的从情绪维量划分：高兴、轻松、厌烦和惊恐四种从情绪状态划分：心境、激情和应激等

第9页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪的功能适应功能动机功能组织功能信号功能第10页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪和情感的功能（一）适应功能：是有机体适应生存和发展的重要方式如动物遇到危险时产生怕的呼救——求生手段人们通过各种情绪、情感，了解自身或他人的处境与状况，适应社会需要，求得更好的生存和发展。第11页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪的功能

（二）动机功能：情绪是动机的源泉之一是动机系统的一个基本成分适度的情绪兴奋，可以使身心处于活动的最佳状态，进而推动人们有效地完成工作任务情绪对于生理内驱力也具有放大信号的作用，成为驱使人们行为的强大动力。这时人们产生的恐慌感和急迫感就会放大和增强内驱力，使之成为行为的强大动力。第12页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪的功能（三）组织功能情绪作为脑内的检测系统，对其他心理活动具有组织作用。积极情绪的协调作用：中等强度的愉快情绪，提高认知活动的效果。消极情绪的破坏瓦解作用：如恐惧、痛苦等会对操作效果产生负面影响，消极情绪水平越高，操作效果越差。情绪的组织功能表现在人的行为上积极、乐观的情绪状态，易注意事物美好的一面其行为比较开放，愿意接纳外界的事物。消极的情绪状态，容易失望、悲观放弃自己的愿望，有时甚至产生攻击性行为。第13页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪和情感的功能（四）信号功能：在人际间传递信息，沟通思想。通过情绪的外部表现——表情实现的表情是思想的信号如用微笑表示赞赏，用点头表示默认表情也是言语交流的重要补充如手势、语调等能使言语信息更明确第14页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪的维度与两极性情绪维度与两极性的定义情绪的维度是指情绪所固有的某些特征情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等这些特征的变化幅度又具有两极性每个特征都存在两种对立的状态第15页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪的维度与两极性（一）动力性有增力和减力两极需要得到满足时的肯定情绪积极的、增力的——可提高活动能力需要得不到满足时的否定情绪消极的、减力的——会降低人的活动能力，消耗体力第16页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪的维度与两极性（二）激动性有激动与平静两极激动是一种强烈的、外显的情绪状态激怒、狂喜、极度恐惧常由重大事件引发突如其来的地震会引起人们极度的恐惧平静的情绪是指一种平稳安静的情绪状态是正常生活、学习和工作时的基本情绪状态也是基本的工作条件第17页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪的维度与两极性（三）强度有强、弱两极如从愉快，高兴到狂喜从生气，恼怒到狂怒过犹不及（四）紧张程度有紧张和轻松两极决定于情境的紧迫性，心理准备状态以及应变能力情境比较复杂，心理准备不足而且应变能力比较差往往容易紧张，甚至不知所措情境不太紧急，心理准备比较充分，应变能力比较强人就不会紧张，而觉得比较轻松自如第18页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪调节

情绪调节(emotionregulation）定义是个体管理和改变自己或他人情绪的过程在这个过程中，通过一定的策略和机制使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。第19页,共34页，2024年2月25日，星期天具体情绪的调节

情绪调节的对象包括所有正性和负性的具体情绪例如快乐、兴趣、悲伤、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑等。关于情绪调节，人们很容易想到对负性情绪的调节当愤怒时人们需要克制悲伤时需要转换环境，想一些开心的事情等。正性情绪在某些情况下也需要调节。当学生在学校里取得了好成绩时，不能表现得过分高兴，以免影响其他同学的情绪。第20页,共34页，2024年2月25日，星期天唤醒水平的调节

情绪调节是个体对自己情绪的唤醒水平的调节高唤醒对认知操作起瓦解和破坏作用如狂怒会使人失去理智，出现越轨行为低唤醒时认知操作能力得不到充分发挥如昏昏欲睡、无精打采时思维迟钝，反应不灵敏成功的情绪调节要管理情绪体验和行为，使之处在适度的水平既包括抑制、削弱和掩盖，也包括维持和增强抑制过高的唤醒水平和强烈的情感体验增强低强度的情绪第21页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪成分的调节情绪调节的范围广泛包括情绪系统的各个成分和情绪系统以外的认知和行为情绪系统的调节主要是调节情绪的生理反应、主观体验和表情行为情绪紧张或焦虑时，通过放松，控制血压和脉搏体验痛苦时，离开情境使自己开心一点过分高兴时掩饰和控制自己的表情动作等。情绪格调和动力性的调节调节情绪的强度、范围、不稳定性、潜伏期、发动时间、良好情绪的恢复和维持等第22页,共34页，2024年2月25日，星期天

情绪调节的类型对于情绪调节，可以从不同的角度进行分类按情绪调节的来源分：内部调节和外部调节根据情绪调节的特点不同分：修正、维持和增强调节根据情绪调节的针对性不同分：原因调节和反应调节根据情绪调节的效果分：良好调节和不良调节第23页,共34页，2024年2月25日，星期天良好调节和不良调节

情绪调节是为了使个体在情绪唤醒情境中，保持功能上的适应状态，使情感表达处在可忍耐且灵活变动的范围之内。良好调节指情绪调节使情绪、认知和行为达到协调不良调节——指调节使个体失去对情绪的主动控制，使心理功能受到损害，阻碍认知活动，并导致作业成绩下降。第24页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪调节的基本过程五个方面：生理调节情绪体验调节表情动作调节认知调节人际调节第25页,共34页，2024年2月25日，星期天（一）生理调节情绪的生理调节是以一定的生理过程为基础的，调节过程中存在着相应的生理反应变化模式。生理唤醒是典型的情绪生理反应常用生理指标有心率、舒张压、瞳孔、神经内分泌负情绪诱发心率显著增加悲伤受抑制：躯体活动水平下降，皮肤电和呼吸间隔上升快乐受抑制：躯体活动、心率、皮肤电水平等明显下降情绪生理成分的调节是系统性的，这种调节将改变或降低处于高唤醒水平的烦恼和痛苦。第26页,共34页，2024年2月25日，星期天(二）情绪体验调节情绪体验调节是情绪调节的重要方面。当体验过于强烈时，个体会有意识地进行调整。不同情绪体验有着不同的情绪调节过程，可采用不同的策略。萨尔利(1997）发现悲伤时采取寻求帮助策略伤感时采取回避的策略。格罗斯等人(1997,1998）发现忽视可以比较有效地降低厌恶感抑制快乐的表情可以降低快乐感受等。第27页,共34页，2024年2月25日，星期天(三）行为调节

行为调节是通过控制和改变表情和行为实现的在日常生活中，人们主要采用两种调节方式一是抑制和掩盖不适当的情绪表达二是呈现适当的交流信号如向他人表示请求时，即使感到失望或愤怒，也要管理或控制情绪，以致于不影响信息的表达和交流。行为调节可以对情绪体验产生影响快乐和愤怒的脸部肌肉使个体产生相应的体验愤怒的表情活动可以增强愤怒的情绪体验第28页,共34页，2024年2月25日，星期天（四）认知调节

情绪系统和认知系统是信息加工过程的两个子系统，情绪可以是信息加工过程的启动状态，也可以是信息加工的背景。良好的认知调节：感知或再认需要调节的不良情绪；解释情绪唤醒的原因和认识改变情绪的方式和途径；做出改变情绪的决定并设定目标；产生适当的个体力所能及的调节反应；对反应进行评价，尤其是评价这些反应是否达到目标；将调节付诸实践。第29页,共34页，2024年2月25日，星期天（五）人际调节人际调节属于社会调节或外部环境调节起重要作用的因素：个体的动机状态：主要指个体正在追求的目标。如果外部事件与个体追求的目标有关，那么这些事件就可能引起个体的情绪。在社会信号中，他人的情绪信号，尤其是与个体关系密切的人(如母亲、教师、朋友等）发出的情绪信号对情绪调节有较大的作用。在自然环境中，美丽风景令人赏心悦目；而混乱、肮脏、臭气熏天的环境则令人恶心。个人记忆也会影响人们的情绪，有些环境让人想起愉快的情境，而有些环境让人回忆起痛苦。第30页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪调节中的个体差异情绪调节可以发展为一种能力，就是“情绪智力”(emotionalintelligence）。不同个体的情绪智力是有差异的。迈尔(Mayer,1997）认为，情绪智力包含四个方面①对情绪的知觉、评价和表达的能力②用情绪促进思维的能力③理解和分析情绪的能力④调节情绪以促进情绪与智力发展的能力。第31页,共34页，2024年2月25日，星期天情绪调节中的个体差异个体差异的相关因素情绪激活阈值主要取决于神经内分泌的特征粘液质，多血质，胆汁质，情绪易感性取决于个体后天的情感经历，它表现为有的个体更容易陷入某种负性情绪，因而使认知操作受到破坏，而有的个体则不太容易受到情绪的影响。生理唤醒的差异表现在个体情绪的强度和反应性质的不同。第32页,共34页，2024年2月25日，星