高一适应性心理讲座省公开课一等奖全国示范课微课金奖课件

高一适应性心理讲座迈好高中第一步积极适应新环境柘城二高心理老师国家二级心理咨询师张银玲第1页不适应原因分析

学习环境学习内容学习方法人际关系身心发育主观原因:本身素质发生新改变第2页实例一：小A是个很聪明孩子，初中时候没怎么努力就考上了一所高中，可开学没多久，他在学习中却碰到了麻烦：上课时听老师讲得很明白，可一到课后做习题就不会了。几周下来他开始动摇了，学习主动性也不高了，抱着那种“今天没学会，明天再学吧，明天还是不会那就后天再说吧”态度，为此，老师和家长很担心。实例二：小C从小学到初中都非常顺利，是老师眼里好学生，同学当中佼佼者，故此她养成了自私、狭隘、任性性格，可是到了高中以后，她发觉班级里同学都挺优异，自己在这个群体中根本不是拔尖，于是她心理严重不平衡，天天都在费尽心思想超出他人，想让自己成为班里受瞩目标对象，对待同学也很尖酸刻薄，同学们渐渐都疏远了她。以至于她天天都很孤独也很焦虑，上课安不下心来。第3页经调查发觉高一新生普遍存在五种现象：一是松懈现象。经过初三阶段担心冲刺，一些学生认为这下能够松一口气了，不想这一松就把成绩给松了下来。二是表面现象。部分学生学习方式仍停留在初中时代，不知道怎样将知识学深学透。三是初三现象。仍时时等着老师给布置学习重点、难点，自己不动脑筋。四是骄傲现象。一些学生尤其是一些比较优异学生，在心理上过高地预计自己，而不愿在学习上加倍下功夫，结果却是“大意失荆州”。五是“差生”现象。这主要是一些“高费生”，因为进校时考分就比普通同学低那么几分，于是从一开始就产生自卑心理，总以为自己不如他人，有甚至所以而自暴自弃。上述“新生现象”直接后果是造成学生学习成绩直线下滑，一些学生所以还产生了心理问题.第4页主动适应新环境，迈好高中第一步心理篇--首先要做好心理上的调整学习篇--如何适应高中的学习人际篇--如何适应高中的生活第5页1.要坦然面对所选择结果。2.热爱自己学校和班级。3.重新自我定位（摆平心态找准位置）4.制订适当目标。5．作好吃苦准备。6.尽快适应新环境。7.学会调控不良情绪。心理篇--首先要做好心理上调整第6页1、了解高中阶段学习特点⑴知识量大，系统性强。⑵综合性强，各学科相互影响。⑶能力要求高，贵在自我培养。

学习篇--如何适应高中的学习第7页2、结合高中学习特点，掌握学习技巧和方法

1.抓好基础知识学习：包含基本概念、公式、定理含义及其应用示例。2.重点加强对知识了解与利用训练，尤其是一些定理、解题方法、经典习题与立体解题思绪、过程、思想了解。3.形成正确学习动机。学习动机→决定学习态度→决定学习成绩4.学会主动学习，养成良好学习习惯。

学会预习争主动

学会听课保效率

学会复习保巩固

勤练、勤学、勤问找对子、找高手交流

5.扩大课外知识，增大知识面，学会利用图书馆。第8页四先四后两小结学习方法

“四先四后”就是指：①先预习后听课；②先复习后作业；③先分析后答题；④先了解后记忆；“两小结”是指：每七天利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结做到堂堂清、课课清、段段清。第9页实例一：小A是个很聪明孩子，初中时候没怎么努力就考上了厦门一所高中，最近他在学习中却碰到了麻烦：上课时听老师讲得很明白，可一到课后做习题就不会了。几周下来他开始动摇了，学习主动性也不高了，抱着那种“今天没学会，明天再学吧，明天还是不会那就后天再说吧”态度，为此，老师和家长很担心。实例二：小B课间时候别同学在休息可是他却在座位上埋头苦读，中午午休时间也被他用来背英语单词，晚上到了家一直学到十二点，可到最终成绩仍不见起色。第10页诊疗

经过对厦门几所中学调查发觉，刚开学前两周学生心气都很高，他们认为高中是一个新起点，所以不论是上课听讲还是课后作业都很认真，可是伴随课程难度增加，一部分学生这种“学习斗志”就不那么强烈了，甚至有人就开始自暴自弃了，成绩则是每况愈下。究其“病因”就在于，他们“学习学不会,什么原因呢”反思意识不强。再加上厦门学生家庭条件都比较优越，使得他们意志力要比其它地域学生差一些，学习上碰到困难后很轻易就放弃。第11页案例诊疗前两周心气都很高伴随课程难度增加“学习斗志”就不强烈开始自暴自弃

成绩则是每况愈下“病因”:1.对“学习学不会,什么原因呢”反思意识不强2.意志力微弱第12页

处方小贴士：

当你成绩下降时，你能够参考以下几个“临床症状”检验一下自己“病因”：

（1）你上课听讲效率是不是很低，是否跟不上老师讲课进度。高中学习，效率是非常主要，要想提升上课听课效率，就必须提前做好课前预习工作，充分利用起手中辅导资料，把有疑惑地方作上标识，这么上课时候就能够着重听了。另外，碰到听不懂地方千万不要让自己思绪停留太久，不然话你就会错过老师接下来要讲内容。

（2）课后是否定真复习。不少人认为只要我课下复习时间长，睡觉睡得晚就是努力学习了，其实则不然，这是经典学习盲目心理，学习努不努力不在于时间长短，而在于你单位时间里弄懂了几道题，学会了多少单词。

（3）不会问题是否及时处理了。高中课程难点比较多，所以当你碰到难题时千万不要积压，“明日复明日，明日何其多”。假如你把全部问题全都留到考试前几天再去处理，那你一定会手忙脚乱，应付不来。第13页人际关系是人与人之间因为交往而产生一个心理关系，常见人际关系：与父母、老师、同学。人际交往和沟通能满足人归属与爱需要。（一）与同学交往（二）与老师交往人际篇--如何适应高中生活第14页（一）与同学交往1．要用主动主动态度与班级同学交往。2．主动帮助同学。3．要善于发觉他人优点。4．主动参加班集体活动。5．要把握好与异性交往“度”。6．与同学相处要记住：把他人想象整天使，在交往中你就不会碰到魔鬼。第15页有一位同学A曾经告诉我以前有个成绩很好B生坐在我旁边，于是A经常向他请教些题目。有一次，A喊他时，他却不理会。A恼了，心想，“学习好点有什么大不了！”于是一连几天，A都不跟他说话。以后A才知道，那天B在认真思索一个题目根本就没有听见。

把他人想象整天使，在交往中你就不会碰到魔鬼

第16页实例三：小C从小学到初中都非常顺利，是老师眼里好学生，同学当中佼佼者，故此她养成了自私、狭隘、任性性格，可是到了高中以后，她发觉班级里同学都挺优异，自己在这个群体中根本不是拔尖，于是她心理严重不平衡，天天都在费尽心思想超出他人，想让自己成为班里受瞩目标对象，对待同学也很尖酸刻薄，同学们渐渐都疏远了她。以至于她天天都很孤独也很焦虑，上课安不下心来。诊疗：从小C情况来看，表面上他们似乎还不能很好适应高中生活环境，但从深层心理去分析，这是一个自我统合危机。也就是说自我心理秩序在新环境下完全被打乱了，而适应新环境心理秩序又没有建立起来，从而造成自我统合危机。人在心理危机之中，精神必定处于担心状态，于是便出现焦虑症状。

第17页处方小贴士：现在中学生大多是独生儿女，许多人缺乏正确自我意识，养成了自私、狭隘、任性性格。小C应该注意学习人际交往方面策略和技能，西方有一句谚语：你想要他人怎样对你，你就怎样对待他人。孔夫子名言：“己所不欲，勿施于人”，也是这个道理。同学之间交往是平等，又有谁愿意他人高高凌驾在自己之上呢？只有摆正自己位置，不以自我为中心，善于和同学们平等相处人际关系才会好起来。第18页（二）与老师交往。身为学生，要主动与老师建立良好师生关系，良好师生关系有利于我们学习进步。了解老师苦心与爱心，了解老师工作艰辛，学会宽容。为此，同学们应该注意以下两点：（1）老师和其它常人一样，既不是完美，也不是万能。（2）师生关系沟通是双向。第19页实例三：李锦，非常不喜欢自己老师，他认为这位老师很差，可能是教学、可能是为人，甚至只是相貌差，于是他就“不屑”了，不屑于学习这门课。批评学习法——假如你对某位老师不认同，那么就好好挑剔他一下，看看他教学是不是真不值得你去学习，将老师讲得不好地方