高中理科学霸作息表

高中理科学霸作息表高中理科学霸的作息表一份高三理科学霸的作息时间表，相信看完之后你会有所启发。高中理科学霸作息表早上6：00-7：30早上7：30-8：00早餐时间，高中理科学霸专心享用早餐，半小时的用餐时间足够了。早上8：00-9：00早上9：00-11：00上午11：00-12：00接近午饭时间，上午的复习容易让人感到疲劳，高中理科学霸认为这个时间段可以进行一些常规的练习题复习，以巩固知识。中午12：00-13：00下午13：00-14：00高中理科学霸指出这个时间段容易让人感到午饭后疲劳，建议稍作休息调整。如果需要午睡，半小时就足够了。下午15：00-16：00高中理科学霸表示这个时间段的长期记忆效果最好，适合记忆需要永久保留的内容。下午16：00-18：00这段时间适合进行复杂的计算和费力的功课。晚上19：00晚饭时间，也是休息时间，让大脑得到必要的休息。高中理科学霸建议晚饭后根据个人情况安排复习，可以交替复习语文、数学、外语和理科。晚上定时睡觉，必须在12点之前休息，养成良好的作息习惯。充足的睡眠可以确保第二天精力充沛，状态良好。上午一共5节课，除了一个20分钟的大课间，其他课间都只有5分钟，老师们经常延迟2分钟左右下课，因此课间也只够匆忙上个厕所。而中间20分钟的大课间，学校当然也不会浪费——全校学生都要去操场跑操。12:20午餐上午的课程在12点结束，但是并不能直接去吃饭，学生们依然要留在教室自习20分钟，12点20准时出教室，去食堂吃午餐——吃饭的景象比早餐有过之而无不及。从走出教室到吃完饭回到宿舍，也只有20分钟的时间。12:40午休衡水中学对午休的要求也非比寻常，12点40的时候必须回到宿舍，12点43必须躺在床上，12点45必须睡觉——哪怕没有午休习惯，哪怕睡不着，也必须闭眼安静的躺着。不仅看书、吃东西、写作业是禁止的，甚至不允许乱动和上厕所——这是为了避免短暂的午休时间打扰其他同学休息。严格的午休能保证学生的休息时间，稍微有一点点“出格”的行为，就会被记录违纪通报批评。下午1点50，全部学生要到达教室，开始课前的“每日一歌”，大家齐声高唱励志歌曲。比如张杰的《高飞》，“多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利…”午休后的大声唱歌，除了能让学生快速从睡眠中清醒，也是适当的宣泄和激励，喊一喊发泄一下，其实很有好处。14:10上课下午的课从2点10分正式开始，依然是五节课。下午上课容易犯困，大家都各显神通，有准备风油精的，也有站起来到教室后面听课的。在衡中，老师强调“净学习时间”，也就是高效专注的学习时间。大家都知道，听课是最重要的“净学习时间”，老师不会为了你讲第二遍。18:30晚餐+看新闻6点半下课吃晚饭，6点40有个看新闻的时间段，这是除了教室外面的书报杂志台之外，学生们在学校唯一获取外界新闻的途径。19:10晚自习7点10分是正式的晚自习，一共3节，前两节是学科自习，必须自习指定的科目，也会有老师前来辅导和监督，当然依然有精确到分钟的任务安排。第三节是自由自习，学生们可以自己选择需要学习的内容，学校禁止老师在第三节自习课布置作业，为了保证学生们本就不多的自由学习时间。9点40最后一节自习课结束，但随后的10分钟，仍然要求继续在教室学习，一分钟都不能浪费。22:10睡觉9点50准时出教室回到宿舍，10点