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文档简介

健康教育活动记录榆阳区气象局二O一二年时间地点组织者形式受众及人数内容:有害健康的八种行为吸烟；饮酒过量；不恰当的服药；缺乏经常的体育锻炼或突然运动量过大;热量过高或多盐饮食，饮食无节制；不接受科学合理的医疗保健；对社会压力产生适应不良的反应；破坏身体生物节奏的生活方式。效果:反映良好时间地点组织者形式受众及人数内容：健康常识早上醒来，先来一杯水，预防结石；睡前三小时不要吃东西,会胖；每天十杯水，膀胱癌不会来；适量饮酒,不拼酒,不醉酒；刚出炉的面包不宜马上食用；饭后吃水果是错误的观念,应在饭前吃水果;最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点；减少食用盐、烧烤等食物；每天提取富含高纤维的五谷类及豆类；保持规律的生活与运动；保持轻松愉快的心情。效果：反应非常好时间地点组织者形式受众及人数内容：身体健康“五快”1.吃的快：进食有良好的胃口，不挑食快速吃完一餐饭，说明内脏功能正常。2、走得快:行走自如，活动灵敏,送命精力充沛，身体状态良好。3、说得快：语言表达正确，说话流利,表明头脑敏捷，心肺功能正常。4、睡得快:有睡意，上床后能很快入睡，且内脏无病理信息干扰。5、便的快:一旦有便意,能很快排泄完大便,且感觉良好，说明肠胃功能良好。时间地点组织者形式受众及人数内容:健康的生活方式和生活习惯1、早睡、早起、经常运动、锻炼身体；2、不抽烟、不喝酒；3、不熬夜、低盐饮食，注意饮食卫生和饮食健康;4、讲究卫生，养成良好的卫生习惯；5、注意口腔清洁卫生；6、定期体检，有病早治；7、家庭成员相互理解、信任、家庭、邻里和睦相处。时间地点组织者形式受众及人数内容:心理健康“三良好”1、良好的个性:情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富,心怀坦荡,豁达乐观；2、良好的处世能力：观察问题,面对客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境；3、良好的人际关系：助人为乐，与人为善，与他人关系良好。效果：效果非常好

时间地点组织者形式受众及人数内容：吸烟有害健康1、肺部疾病:烟草烟雾中的焦油沉淀在肺部绒毛上，破坏了绒毛上的功能,使支气管发生慢性病变,从而导致气管炎、肺气肿、肺心病等的发生。2、心血管疾病:吸烟使冠状动脉血管收缩，使公共积累量减少负荷加重,影响血液循环而导致脑血管疾病、糖尿病、呼吸功能下降、中风等。3、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害己。4、吸烟对智力的危害:吸烟可使人的注意力受到影响，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习效率。时间地点组织者形式受众及

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