健身瑜伽学练指南智慧树知到期末考试答案2024年

健身瑜伽学练指南智慧树知到期末考试答案2024年健身瑜伽学练指南以下哪个不属于歪斜姿势？

A:肩背笔挺B:颈椎严重前倾C:胸椎严重驼背D:上身僵直答案:肩背笔挺战士一体式有助于加强（）的力量。

A:腰腹部B:前腿的臀部C:后腿的臀部D:双腿的臀部答案:后腿的臀部踩自行车练的是腹直肌的（）部。

A:下B:侧C:上D:中答案:下以下体位中，最好的减少腰部赘肉的体式是：

A:开肩式B:弓式C:风吹树式D:腰部转动式答案:腰部转动式畸形腿型主要有：

A:O型腿B:XO型腿C:X型腿D:都对答案:都对生理期不适合做以下（）体式

A:开胯的动作B:后弯C:倒立的动作D:核心答案:开胯的动作以下不属于本课程体位等级标准体式的是（

）。

A:前屈B:后展C:坐姿D:倒立答案:倒立以下哪些音乐可以作为健身瑜伽比赛的背景音乐？

A:节奏很快音量很大的歌曲B:裁判组提供的音乐C:摇滚音乐D:重金属音乐答案:裁判组提供的音乐习练瑜伽时如何保持体式稳定？

A:在情绪波动时习练B:将呼吸与身体结合，让呼吸来引领每个体式，也是瑜伽体位法练习的基础C:急促的呼吸D:专注于身体，忽视身体与外界的连接答案:将呼吸与身体结合，让呼吸来引领每个体式，也是瑜伽体位法练习的基础腹部肌内无力引起腰部疼痛会发生在哪个正位（）。

A:骨盆回旋B:骨盆侧倾C:骨盆前倾D:骨盆后倾答案:骨盆前倾以下哪些场所不适合练瑜伽？

A:不通风的地方B:客厅松软的沙发上C:空气污浊的地方D:嘈杂的环境中答案:不通风的地方###空气污浊的地方###客厅松软的沙发上###嘈杂的环境中骨盆正位修复有哪几个体式？

A:骨盆后倾B:骨盆侧倾C:骨盆回旋D:骨盆前倾答案:骨盆前倾###骨盆后倾###骨盆回旋###骨盆侧倾肘板支撑主要练习的部位有：

A:下腹B:上腹C:后腰D:侧腹答案:上腹###后腰在《梨俱吠陀》中，YOGA意思是指“轭”或“伽”(牛、马拉车时架在脖子上的器具)，后来引申出两种事物相互（

）。

A:合一B:连接C:结合D:化一答案:连接###结合###合一###化一核心部位的练习体式主要有：

A:船式B:桥式C:仰卧起坐D:侧板答案:船式###桥式###侧板###仰卧起坐前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作，因此以下哪两类人不适合习练瑜伽。

A:感冒患者B:大脑皮质受损者C:腹痛者D:癫痫患者答案:癫痫患者###大脑皮质受损者子宫保养可进行女神式练习。

A:对B:错答案:对瑜伽习练时，侧弯这一动作要点为脊柱保持中正侧弯，两髋两肩保持在同一平面。

A:对B:错答案:对通过呼吸能锻炼的腹部肌肉腹横肌。

A:对B:错答案:错健身瑜伽成套体式中可以缺类。

A:错B:对答案:错至善坐容易发生错误的地方是身体前倾。

A:对B:错答案:对瑜伽已在全世界广泛传播，但印度却没有专门研究瑜伽的学校。

A:错B:对答案:错膝关节超伸，骨盆会前倾，脊柱也会有更大的弯曲，脊柱的弯曲程度更大加重了腰部的负担。

A:对B:错答案:对瑜伽是女性特有的运动。

A:对B:错答案:错瑜伽比赛中教练员违例，裁判长可予以扣分处理。

A:对B:错答案:对侧卧抬上腿练习主要感受大腿外则的用力。

A:错B:对答案:对脊柱类动作要求为中正侧弯、躯体保持在同一平面。

A:对B:错答案:对腰部肌肉紧张引起疼痛一般会发生在骨盆前倾后。

A:对B:错答案:对在日常生活中各种站姿或坐姿不良都会造成骨盆侧倾或旋转。

A:错B:对答案:对一同学近视眼高达800°，他很可能不适合习练瑜伽。

A:对B:错答案:对仰卧半英雄式练习时如果膝关节、踝关节较紧张可以采用瑜伽砖进行辅助练习。

A:错B:对答案:对翼状肩胛会导致高低肩和脊柱侧弯。

A:错B:对答案:对生理期不能做高强度瑜伽体式练习。

A:对B:错答案:对后展类动作要求髋伸展及背部后展幅度，以及脊柱均匀延展。

A:对B:错答案:对生理期不可做腹部扭转的瑜伽体式。

A:对B:错答案:对经期能练腰腹部位。

A:错B:对答案:错患有高血压、低血糖者谨慎练习顶峰式。

A:对B:错答案:对生理期保养可进行仰卧穿针式的