注意力心理健康

关于注意力心理健康热身时间★注意力★训练营第2页,共41页，2024年2月25日，星期天秘诀在哪里？★注意力★小知识挑战成功的秘诀是…集中注意力！第3页,共41页，2024年2月25日，星期天为什么要集中注意力？★注意力★训练营第4页,共41页，2024年2月25日，星期天注意力是我们从事任何心理活动的基本条件。★注意力★训练营第5页,共41页，2024年2月25日，星期天平均注意集中时间年龄集中时间2岁7分钟3岁9分钟4岁12分钟5岁14分钟5-7岁15分钟7-10岁20分钟12岁30分钟…………★注意力★训练营第6页,共41页，2024年2月25日，星期天同学们平时有哪些注意力不集中的现象？★注意力★训练营第7页,共41页，2024年2月25日，星期天①走廊外有响声，我就不能集中注意力专心听课。②受到老师批评心情不好，老走神。③在课堂上，同伴的书本、铅笔盒等掉到地上，让我走神，老师讲什么，我一句都没听进去。④前一天与朋友因小事而翻脸，现在仍对这件事念念不忘，老师说的内容都听不进去。★注意力★训练营第8页,共41页，2024年2月25日，星期天⑤昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天就老是打瞌睡没精神听课。⑥看到操场上有人上体育课，自己的注意力都放在了看同学身上，把听课一事都忘记到九霄云外。⑦同桌在课堂上主动与你聊一些有趣的话题，你被他的故事所吸引，对老师所讲的内容一无所知。

★注意力★训练营第9页,共41页，2024年2月25日，星期天★注意力★训练营第10页,共41页，2024年2月25日，星期天1a2b3c4d5e6f7g8h9i10j你的注意力集中吗？★注意力★训练营第11页,共41页，2024年2月25日，星期天连线★注意力★训练营第12页,共41页，2024年2月25日，星期天每天专心听时钟的滴答声。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，半个月后，便养成了专心专意的习惯。★小方法★集中注意力第13页,共41页，2024年2月25日，星期天盯秒针为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈（即3分钟）。这时不要想任何事，只盯着秒针。★小方法★集中注意力第14页,共41页，2024年2月25日，星期天想一想：平时上课有哪些提高注意力的好方法？★小方法★集中注意力第15页,共41页，2024年2月25日，星期天自我提醒：课前写张小纸条放在铅笔盒；★小方法★集中注意力第16页,共41页，2024年2月25日，星期天自我暗示：要走神时，对自己说，要专心，现在是上课时间，不能分心；★小方法★集中注意力第17页,共41页，2024年2月25日，星期天自我惩罚：捏一捏自己★小方法★集中注意力第18页,共41页，2024年2月25日，星期天课前跟老师说好，上课时多叫我回答问题★小方法★集中注意力第19页,共41页，2024年2月25日，星期天叫同桌提醒自己、监督自己★小方法★集中注意力第20页,共41页，2024年2月25日，星期天老师讲话，我就盯着老师看，同学发言，我就盯着同学看★小方法★集中注意力第21页,共41页，2024年2月25日，星期天哪些方法最适合你？★小方法★集中注意力第22页,共41页，2024年2月25日，星期天看谁的速度快?★注意力★小挑战第23页,共41页，2024年2月25日，星期天

21127120615173181948251324222105914112316★注意力★小挑战第24页,共41页，2024年2月25日，星期天

41227102381614171525521312018922191162413★注意力★小挑战第25页,共41页，2024年2月25日，星期天★注意力★小挑战第26页,共41页，2024年2月25日，星期天配对练习★注意力★小挑战第27页,共41页，2024年2月25日，星期天轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我轻轻的招手，作别西天的云彩。那河畔的金柳，是夕阳中的新娘；

波光里的艳影，在我的心头荡漾。软泥上的青荇，油油的在水底招摇；在康河的柔波里，我甘心做一条水草。那榆荫下的一潭，不是清泉，是天上虹；揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦。寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯，满载一船星辉，在星辉斑斓里放歌；但我不能放歌，悄悄是别离的笙箫；夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥！悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。

请数出下面文章中共有多少个“的”字★注意力★小挑战第28页,共41页，2024年2月25日，星期天你数对了吗？17个你数出文章中共有多少个“的”字了吗？★注意力★小挑战第29页,共41页，2024年2月25日，星期天回顾：这堂课你有什么收获吗？★总结★第30页,共41页，2024年2月25日，星期天★注意力★训练营注意力小训练第31页,共41页，2024年2月25日，星期天第32页,共41页，2024年2月25日，星期天试一试：把它想象成是一个房间，上有天花板，下有地板，另三面是墙。第33页,共41页，2024年2月25日，星期天第34页,共41页，2024年2月25日，星期天第35页,共41页，2024年2月25日，星期天第36页,共41页，2024年2月25日，星期天第37页,共41页，2024年2月25日，星期天连线第38页,共41页，2024年2