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文档简介

第页共页——呵护从我做起一、引入现代社会，随着科技的飞速发展和生产力的提升，人们的物质生活水平得到了极大的提高，但在我们享受着物质成果的同时，也不能忽视身心健康的重要性。回望过往，我们的祖先曾经说过：“身体是革命的本钱”，如今，在诸多的科技便利的掩盖下，我们的身心健康却面临了前所未有的挑战。在这个社会大背景下，我们更需要关注身心健康，呵护自己，也呵护身边的人和我们的家园。二、身体健康增强体质我们需要明白，健康的身体才是我们奋斗事业的基础。要想拥有一个健康的身体，除了合理的饮食外，更需要有一套科学的运动方法。从小步入社会，我们要有自己的兴趣爱好，多参与体育运动，增强自己的体质，例如轮滑、篮球、足球、跑步等等，根据自己的兴趣和特长，选择适合自己的体育运动。合理饮食饮食是保持身体健康的基础，我们要尽可能地保证摄入身体所需要的蛋白质、糖类、脂肪等营养成分，合理搭配进食，不能挑食、偏食和暴食，保持营养均衡。作息规律保证睡眠也非常重要，睡觉时间要规律，晚上十二点前入睡，保证每天八小时的睡眠，不熬夜、不烦躁、不失眠，这样才能让身体在充足的休息下得到全面恢复，有效预防身体因为疲劳而产生的各种疾病。三、心理健康心理调适在当今社会，由于长时间的工作和学习量大，会导致人们的心理健康状况不佳，人们会产生抑郁、焦虑、孤独、压力等现象，而这些现象都会影响身体的健康。我们需要科学地调适心理问题，让心态保持平和。可以通过阅读、旅行、打扑克、听音乐等方式放松心情，同时也可以与好友交流解压，减少心理压力的积累。积极面对积极面对生活中的各种困难和挑战，不要轻易放弃，而是应该勇于面对，提高自身应对问题的能力和解决问题的能力。相信自己，可以解决所有的问题。善于交际我们也应该培养自己的交际能力，身处社会中，与人沟通、交接、互动是不可避免的，我们要尽可能学会与人相处的技巧，注重主动与同学们、同事们交流，增强对外界的认知，通过交际增强自信心，使心理更加坚强。四、环境呵护节约用水环境也是我们必须要呵护的。现在，我们的环境面临着着重污染、严重缺水等问题，我们更需要关注环境呵护。例如，我们应该提倡节约用水，注意合理用水，不浪费水资源，避免使用农药、化肥等有害物质对环境的影响。垃圾分类我们也要注重垃圾分类和垃圾处理，人类生产日益剧增，在生产过程中产生了大量的废弃物、废弃电器，这些废弃物所产生的污染带来的环境影响也是非常大的。我们要养成垃圾分类、回收，减少浪费。绿色出行我们应该注意环保出行。选择公交、地铁、自行车等绿色出行方式，拒绝开车、坐飞机等对环境污染更大的方式，保护我们的环境。五、总结我们年轻人要更加注重身心健康的保护，正确看待自己，并且善待自己。同时，也要注重环境的呵护，提倡节约用

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