弹性阻抗练习对女大学生体质影响效果的实验研究的开题报告

弹性阻抗练习对女大学生体质影响效果的实验研究的开题报告一、研究背景和意义当前社会，女性健身运动越来越受到重视，而弹性阻抗训练作为一种新兴的训练方式，受到了越来越多女性的喜爱。弹性阻抗训练可以提高身体的协调性和灵活性，锻炼肌肉力量，以及促进心肺功能。然而，由于女性体质特殊性，对弹性阻抗训练的反应可能与男性不同。因此，有必要深入研究对女大学生进行弹性阻抗练习的效果及影响。二、研究问题和目标本研究将探究对女大学生进行弹性阻抗练习的效果和影响。问题和目标如下：1.对女大学生进行弹性阻抗练习是否能够改善身体的协调性和灵活性？2.弹性阻抗练习对女大学生心肺功能的影响如何？3.弹性阻抗练习对女大学生肌肉力量的提高效果如何？4.弹性阻抗练习是否适宜女大学生进行？三、研究内容和方法1.研究内容本研究将通过实验的方式探究对女大学生进行弹性阻抗练习的效果和影响，主要从身体的协调性和灵活性、心肺功能和肌肉力量三个方面进行研究。2.研究方法本研究采用实验研究方法，在研究前进行初步测试，测试初步身体的协调性和灵活性、心肺功能和肌肉力量三个指标。然后将女大学生分为实验组和对照组，实验组每周进行三次弹性阻抗练习，对照组不进行弹性阻抗练习。实验进行4周，每周末进行测试。四、预期结果和贡献1.预期结果本研究通过实验的方式探究了对女大学生进行弹性阻抗练习的效果和影响，并从身体的协调性和灵活性、心肺功能和肌肉力量三个方面进行了研究。预期结果如下：(1)四周的弹性阻抗练习可能显著改善女大学生的身体协调性和灵活性；(2)四周的弹性阻抗练习可能可以提高女大学生的心肺功能；(3)四周的弹性阻抗练习可能可以显著提高女大学生的肌肉力量；2.研究贡献本研究将为弹性阻抗训练在女性健身训练中的应用提供重要参考，对指导女性健身训练具有重要的指导意义。五、研究的可行性本研究可行性较高。首先，实验研究是一种可行的方法，可以控制变量，消除干扰因素，提高实验的可靠性。其次，本研究对象为女大学生，人数较为集中，便于从中选择数额合适的被试者进行研究。同时，弹性阻抗训练设备易于设置，对于接受过体检并认真指导的女大学生具备一定的操作难度，但总体来说容易实施。六、参考文献1.Abreu,E.L.,Cheng,L.Y.,Zhang,Y.E.S.,(2018).Comparisonofmuscleactivation,power,andstrengthinsquatversussquatjumptraining.Journalofstrengthandconditioningresearch,32(10),2839-2847.2.Lopes,V.P.,Magalhães,R.F.,Marques,M.C.,&Rodrigues,L.P.(2009).Changesinhealth-relatedfitnessandqualityoflifeinsedentarywomenafter16weeksoftraininginwateraerobics.Journalofstrengthandconditioningresearch,23(4),1242-1249.3.Wang,C.Y.,Xu,L.L.,Zhu,H.,Li,S.Z.,&Li,J.(2013).Effectsofsixmonthsofcombinedaerobicandresistancetrainingforelderlypatientswithalonghi