五年级下册心理健康科学用脑效率高教案

科学用脑效率高（教材7-12页）教学主题：学习心理教学目标：认识左右脑的分工及特点。学习并掌握一些科学用脑的知识和方法能够在学习生活中主动做到科学用脑，提高学习效率。教学要点:了解大脑的基本常识。科学用脑的方法。教学过程：你知道吗？提问：人体有很多器官组成，你知道哪一个器官是人体内最复杂和精细的？（引出用脑科学这个话题）通过提问的方式，逐一向学生简单介绍大脑的基本常识。人脑由大脑、小脑、间脑、中脑、脑桥和延脑组成。左右脑的分工，使左脑抽象思维的功能较发达，而右脑形象思维功能较发达，右脑在大脑思维中起着独特的作用。大脑的大小及能耗。仅占人体体重的２％，但耗氧量却达全身耗氧量的２５％。大脑有极大的开发潜能。（详见补充材料）（5）大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。（详见补充材料）你还知道大脑的哪些知识？（可参考教材第8页）案例分析《她真的生病了吗？》课件呈现教材第７页的故事。小组讨论：（１）静静的问题出在哪里？（２）你对静静有什么建议？全班交流。根据学生的发言归纳整理出科学用脑的方法。（可参考教材11-12页）行为辨析下面这些行为中，你认为哪些行为是合理的？哪些行为是不合理的，会带来怎样的危害？1.每顿饭只爱吃鱼和肉，不爱吃蔬菜。()2.晚上在床上看书看得很晚，早上又不想起来。()3.每天早上坚持吃早餐。()4.学习一个小时就休息10分钟。()5.感到学习累了时听一听优美的音乐。()6.不愿意锻炼身体,整天都在看书学习。()7.老是担心学习成绩下降,晚上总是失眠。()8.不在饥饿的时候或饭后立刻学习。()9.经常到室外活动和深呼吸。()10.课间10分钟要走出教室伸伸腿、弯弯腰，活动一下（）11.用脑过度，会用坏大脑，所以要少学习。（）四、反思与行动1、分组讨论：寻找小组成员在科学用脑方面存在的问题并提出改进意见2、全班交流3、教师总结，提出希望和建议考核要点：1.掌握一些科学用脑的知识和方法2，能够结合具体情境对如何科学用脑，提高学习效率提出具体的建议。参考资料（一）（二）一天中有四个时间段大脑思维最敏捷，如果安排得当，这几个时间段可以轻松地掌握、巩固知识。

第一个时间段：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适。

第二个时间段：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个时间段：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个时间段：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

以上是大部分人大脑思维最敏捷的几个时间段，当然对于不同的同学来说，或许还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。（三）大脑是神秘的，学会用你的大脑，你可以激发自己的潜能，做到别人不能做到的事。有人说“地球上，人类开发最少的神秘未知地域，其实就在我们头皮下的空间”。更有人将自然宇宙称为“大宇宙”，而将人脑称为“小宇宙”，这并非狂妄之言，而是具有深刻的科学根据的。多数心理学家指出:人类使用自己的大脑潜能，充其量在10%以下，而90%以上属于未开发的空白地带，近年来的研究更显示，一般人平均对大脑潜能的使用，竟连1%都没用上，我们所谓的天才也不过使用了30%左右。这里有些小建议可以帮助你了解和更好的运用你的大脑，激发你的潜能，从而走向成功。

你的大脑对彩色的东西最敏感。平时使用有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。所以，下次记忆英语单词的时，用彩色的笔写下不同的英语单词你会发现记忆更容易。你的大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间收拾一下你的书桌，听听音乐，10分钟后再回来继续学习，效率会更高。

你的大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，这时你的大脑运作起来，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。你的大脑像台发动机，它需要高质量燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。快餐（垃圾食品），含有防腐剂的，不仅损害你的身体，还削弱你的智力。英国一项新研究显示，饮食结构对你的智商影响很大。

你的大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。你的大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议