睡前玩电脑的危害

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科技的进展超乎许多人的想象，电脑、手机已经成了许多人必备的装备，在这里不谈手机给身体带来的危害，只说在睡前玩电脑给身体带来的危害。

不少人在晚上不喜爱应酬，对于逛吧更是不感爱好，唯独让他们感爱好的就是网络游戏，有些人甚至能够一成天都坐在电脑前玩游戏。

陷入游戏之中不能自拔的大有人在，在晚上，家中有电脑的人会用自己的电脑玩游戏，没有电脑的人会跑去网吧玩游戏，网络游戏在这个寒冷的夜晚给了他们许多的安慰。但是，长时间的玩电脑，特别是在睡觉前玩电脑对于健康无疑是特别有害处的，这种危害要是不能将其扼杀在摇篮里，对身体损害更大。

二、睡前玩电脑的危害

既然说到了在睡觉前不能玩电脑，那么为了给大家提高警惕，就说说在睡前玩电脑会带来哪些危害，这些危害盼望能够给许多沉迷在网络世界中的人们一些援助，在以后的生活中能够减削玩电脑的次数。

1.睡前玩电脑影响睡眠

既然在睡觉前不相宜玩电脑，那么长时间的'在睡觉前玩电脑影响到身体最大的无疑就是睡眠了，在晚上本应当是睡眠的时间，但是，这个时候要是玩着电脑无疑是会影响到睡眠的。

生活中不少人会熬夜玩电脑，网上冲浪也有不少人，但是，长时间的这样做，对于健康无疑是有损害的。

一般来说，在晚上温度比白天要低好多，如此大的温差对于睡眠是有援助的。但是，当在本应当睡觉的时候，不进行睡觉而改做其他的事情，是会影响到睡眠的。

更不用说，一些人即使已经睡着了，但是，房间里的电脑根本就没有关闭，这样的状况是会导致电脑明朗的显示屏对眼睛和视觉神经造成很强的刺激，影响到睡眠的质量。

一般来说，在睡觉前两个小时就不要玩电脑了，更不要在卧房里摆放电脑了，要给睡眠营造一个宁静的环境。

怎样能减削电脑辐射

1、运用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲惫。

2、留意室内通风。电脑显示屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇或者电风扇，如果没有，上网时尤其要留意通风。

3、电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，由于电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

4、室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射，损害更大。

5、操作电脑时留意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大。

6、在电脑显示屏上安装滤色板减轻电脑辐射的损害。

7、运用电脑一段时间后要用清水清洗脸部，由于运用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒。清洗脸部能减削受到的辐射损害。

8、多吃些胡萝卜、豆类食品、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质食物，常常喝些绿茶等等。

9、对于像微机操作这样常年枯坐的工作人员，加强户外活动，留意熬炼身体，提高身体素养，这乃是保持自身健康的根本。

10、有条件时，可以在微机的荧光屏上附加一安全防护网或防护屏，以进一步汲取可能泄漏的*线。据介绍，这可以增加画面的清楚度，保持眼睛的舒适，并且能清除100%的静电和绝大部分的辐射。

2、睡前玩电脑会损害皮肤

每个人都盼望得到白里透红的粉嫩皮肤，但是，生活中的种种因素会让你的皮肤变得越来越差，玩电脑也是其中一种。长时间的接触电脑会损害你的皮肤，甚至会造成毁容的可能。

这是由于在玩电脑的时候，电脑的辐射会影响到皮肤，这种辐射是肉眼看不到、摸不着的，但却是真实存在的，人体皮肤要是过多的接触这种辐射是会影响到循环系统、免疫系统。同时，电脑中的静电是会在电脑开机的过程中吸附空气中的粉尘和污染物，当我们坐在电脑前玩着电脑的时候就会造成这些灰尘落在皮肤上，导致皮肤毛孔堵塞、毛孔变粗是常见的状况。

时间较长还会产生许多痘痘，要知道电脑的这种静电还会汲取皮肤中的水分，皮肤要是处于缺水的状态，是会造成皮肤脱水严峻的，皮肤就会变得越来越干，油性的皮肤就会变得越来越油。

并且在睡觉前长时间的运用电脑还会造成眼睛干涩、皮肤干燥，黑眼圈生成会更加的明显，有可能会导致光敏性皮肤病，皮肤上会涌现小红斑疹和红斑。

因而，在睡觉前玩电脑是会损害皮肤的。

3、睡前玩电脑会造成心血管疾病

在睡前要是常常玩电脑还会造成心血管疾病的发生，这是由于在生活中影响到人们的心血管疾病发生主要表现心悸、失眠、女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减削。

这是由于长时间的在睡觉前玩电脑是会让电脑的辐射径直影响到气血的运行，时间一长是会造成细血管疾病的发生，因而，在晚上睡觉前不要过多的接触电脑。

4、睡前玩电脑还会造成记忆力衰退

不知道你发觉了没有，在睡觉前要是常常接触电脑还会导致记忆力衰退，不少人会在第二天醒来的时候发觉头痛难忍。

以青年人来说，本应当是一生中记忆力最好的时候，但是，长时间的接触电脑就会越来越依靠于电脑，甚至会带来偏头痛、心神不定、留意力不能集中等症状的发生。记忆力自然而然就会减弱很多。

长时间的这样做还