增强你记忆力的关键因素

增强你记忆力的关键因素记忆时最重要的，就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这种自信，脑细胞的活动将会受到抑制，脑细胞的活动一旦受到抑制，记忆力便会迟钝。关于这一点，已经在心理学上得到证明。心理学上，将这种情形称为“抑制效应”。反映过程是：没有自信→脑细胞的活动受到抑制→无法记忆→更缺乏自信，从而造成一种恶性循环。改善记忆的第一个步骤就是恢复自信，使它演变成良性循环，这就是学习记忆术的首要条件。不过，若是只有自信而不去努力的话，还是无法使记忆力变好的。因此，一定要自己自信“可以记忆”。自信会带来任何可能。别人能做的事，自己也必须能做，有此想法就能产生自信。具有自信，才能增强自己的记忆。在充满自信的基础上只要同学们能够在学习中掌握和运用记忆规律，既能减轻学习负担，又能提高学习质量。一．

抓好第一记忆心理学证明：最初的印象深刻，记忆就快，也会记得牢。因此，要求同学们在开始学习知识的时候，一定要主动参与、主动表达，也可通过活动，比如：自愿上台充当老师、参照老师平时教授的方式教授你的同学等，你的记忆就会更深刻、记忆得更牢。二．

强化新知识记忆为了巩固课堂上所学新知识的理解与记忆，你可以组织小组竞赛。如在英语学习中，A小组出示一新词，B小组一成员得使出浑身解数表演，让本小组猜并大声说出该新单词就可得分。这样可以让注意力更高度集中，所获取的知识更主动与牢固。三．

强化瞬间记忆能力需要注重在课堂上进行瞬间记忆能力训练。比如，在刚学会新单词后，马上可以要求自己听写或默写；在刚学会语文课文或情景对话后，也可以进行比赛看谁最快能背出来。为了快速记忆，就会高度集中注意力，非常认真地训练，尽量找寻到能帮助自己记住新词或新对话的特征，强烈记忆的愿望可以提高记忆的效率。四．

根据遗忘规律安排复习实践证明，遗忘的规律是先快后慢。因此，在遗忘还没开始的时候，开展行之有效的复习活动。记忆训练就是要有意识地适时地对大脑产生强刺激，留下深刻痕迹，这对于长时记忆会有很大作用，从而增强记忆效率，提高学习质量。五．

图示记忆法图示记忆法是通过图形识记来增强记忆效果的方法。图示记忆法的主要特征是：“形象性强”。图示又分为直观图示和逻辑关系图示两种。设计直观图示的步骤是：①根据要记忆的概念或原理的内容选择一个易于用图形表示的例子；②抓住例子与概念、原理的相似点设计图形；③组织说明图形的文字。逻辑关系图示又可分为演绎图示、归纳图示和关系图示。其设计步骤是：①找出理论所包含的知识点；②按照理论中各知识点的内在联系用简单的文字、线条表示出来。设计图示要注意：①要有严密的科学性，所设计的图示一定要准确地反映所要识记的内容；②要有直观、形象性，借以使大脑留下深刻的印象；③要鲜明生动，线条的粗细、虚实、图形的大小、形状一定要醒目，易于回忆；④要简明扼要，文字要简洁，线条要简单，使人一目了然，易于记忆。六．列表记忆法列表记忆法是以列表的形式把相关的材料进行对比或对照，从而记忆其特点和材料之间的联系的记忆方法。列表有多种形式，主要有一览表、说明表、系统表、比较表、统计表等。列表的主要步骤有：①根据记忆的需要首先对材料进行分类，看其适合编制哪种类型的图表；②查