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文档简介

忧郁情绪自测表介绍这份忧郁情绪自测表旨在帮助您自我评估自己的忧郁程度。该自测表由一系列问题组成，您需要根据自己的感受选择最适合您的答案。请根据您的实际情况，诚实地回答每个问题。自测表请从以下问题中选择最适合您的答案：1.我感到情绪低落或沮丧的频率是：-（a）几乎没有-（b）偶尔有-（c）经常有-（d）几乎总是有2.我失去了对生活乐趣的兴趣：-（a）完全没有-（b）有时会-（c）经常有-（d）总是如此3.我感到疲劳或没有精力的频率是：-（a）很少-（b）有时-（c）经常-（d）几乎总是4.我的食欲有改变：-（a）没有改变-（b）有时有改变-（c）经常有改变-（d）总是如此5.我感到自己是一个失败者：-（a）绝对不是-（b）有时会有这样的感觉-（c）经常有这样的感觉-（d）一直以来都是如此6.我有自杀的念头或意向：-（a）从来没有-（b）有时会-（c）经常有-（d）总是如此7.我的注意力和集中力减退：-（a）完全没有-（b）有时会-（c）经常有-（d）一直以来都是如此8.我感到无助和无望：-（a）完全没有-（b）有时会-（c）经常有-（d）一直以来都是如此9.我情绪容易波动或变得焦虑不安：-（a）很少-（b）有时-（c）经常-（d）几乎总是10.我睡眠质量不佳：-（a）从来没有-（b）有时会-（c）经常会-（d）总是如此结果解读根据您的回答，您的忧郁情绪自测结果如下：-A类回答占多数：您的忧郁程度较轻，但仍需要关注自己的情绪状态，放松心情，寻找积极的方式来调节心理压力。-B类回答占多数：您有一定的忧郁情绪，建议您寻求支持和帮助，与亲友或专业人士交流，寻找适当的应对策略。-C类回答占多数：您的忧郁程度较深，需要寻求专业的心理咨询和帮助，以改善自己的情绪状态。-D类回答占多数：您的忧郁程度严重，请尽快与专业的心理咨询师或医生联系，获得更全面的评估和帮助。注意事项这份忧郁情绪自测表仅供参考，请记住它只能作为评估参考，不能替代专业医疗和心理咨询的建议。如果您认为自己正面临心理健康问题，请咨询相关专业人士以获取准确的诊断和解决方案。如果您感

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