【“双减”作业设计】小学一年级体育作业设计案例

跳绳课外作业设计

小学一年级体育与健康

一、指导思想

“双减”背景下的体育与健康课，仍以“健康第一”

为指导思想，旨在增强学生体质，促进学生身心健康发

展。学校体育与健康课是实现这一目标的重要途径，体育

课外作业是课堂教学的延伸，可以对提高学生整体健康水

平进行有效补充。

跳绳是低年级学生十分喜爱的运动。为了使教学活动

适应低年级学生身心发展水平和特点，增加练习兴趣，在

水平一阶段选用了跳短绳中最基本的两脚依次跳和并脚跳

与跳长绳中最基本的两脚依次跳和并脚跳作为教材内容。

为了方便布置作业，除了扼要说明动作方法、动作内容之

外，还对必要的握绳方法、具体的教学过程由易到难、由

简单到复杂做了建议。

二、设计意图及达成目标

如何把体育锻炼延伸到课外，真正树立学生终身体育

的思想，切实提高学生的运动技能和自主锻炼能力。根据

学校实际，以“体育作业”作为突破口，适当的布置一些

体育课外作业，使学生在假期和课余也能够参加体育锻

炼，在保证“每天锻炼一小时”的同时，掌握课堂中学不

到的体育技能和课外体育常识，搭起校内外体育锻炼的桥

梁。然而跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中

广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务，

尤其是小学一年级的重点教材，是必须考核的项目。但该

项目对于协调性差的学生来说，要学会还是比较困难的。

在有限的课上时间，老师也就是让学生初步掌握正摇并脚

跳、单脚跳，两脚依次跳短绳的基本方法，学生学习中体

验跳绳带来的快乐。

三、作业设计目标

（一）知识目标

1.通过体育课外作业，使学生巩固跳绳动作的基本知

识。

2.提高跳绳的简单动作方法和技能。

（二）能力目标

L发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控

制身体的能力，促进肌肉、骨骼、内脏器官和神经系统等

全面发展。

2.使大部分学生正摇并脚跳次数达到50次以上；单脚

跳30次以上；花样跳绳的方法增多。

（三）情感态度与价值观目标

1.培养学习跳绳各项基本技术的兴趣和积极性，以及

勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作

等优良品质。

2.培养学生果断、机敏和集体密切配合、团结协作的

精神。

2.在体育课外作业的学习下，能够培养出更多优秀的

跳绳运动员，增加学生对跳绳的兴趣。

四、实施的过程与策略

（一）、学情分析

我所在带的一年级学生年龄较小，存在较大差异，身

体素质、遵守纪律等方面各有不同。学生们对体育课有着

很浓厚的兴趣，充分培养学生终身体育的意识。一年级学

生正处在生长发育的最初期，他们生性好动活泼开朗，注

意力不集中，课堂常规还不大了解。针对上述情况，本学期

将因材施教，提高兴趣，发现体育人才，重点抓体育课后

作业的兴趣培养，为今后的体育学习打下良好的基础。

(二)过程安排与策略

30秒跳短绳测试标准(供参考)

年级性别优秀良好合格

女生50个以上35―54个18—34个

一年级

男生55个以上30—49个16—29个

套餐一：30秒速跳45个以上

单摇一分钟50个以上

双脚跳40个以上编花跳20个以上

套餐二：30秒速跳35—45个

单摇一分钟35―45个

双脚跳25—39个编花跳10—19个

套餐三：30秒速跳25—35个

单摇一分钟25—35个

双脚跳15--24个编花跳5—9个

1、分层要求：

(1).每天学习一点跳绳技巧，每天锻炼身体素质。

(2).一学期最少学会三种花样跳绳方式。

(3).父母要做孩子的榜样，每天要坚持完成。

2、练习时间：可在课后服务或者利用回家后进行练

习。

(三)、作业展示

五、数据对比分析

作业处理方式通过家长监督以及学生“自我完成挑战

表”的数据分析。我的处理作业方式是，在上课后通过小

测试，看学生完成的优秀率。以及通过微信群内打卡方

式，监督学生按时完成课后作业。

跳绳自我挑战表

姓名：30秒速跳

班单摇跳双脚跳花样跳绳练习时间备

级：注

周一3540362840min

周二3739372940min

周三3938393040min

周四3932413140min

周五

周六

周H

从学生体育家庭作业设计反馈情况来看，一半同学的

单摇跳绳次数在50个以上，但是还是有部分的同学能够超

过35个。学生体育家庭作业简便易行，不受器材限制，灵

活的操作性也易为学生及家长接受，并没有增加学生的负

担。其实，此举对家长来讲，也是一次教育理念的改善和

纠偏，使之从过度看重孩子的分数转向关注孩子身心健康

的全面发展。当然，学生体质的提升并非一份体育家庭作

业所能承载得起，应当让体育课实实在在地回归学生之

中，让体育课程得到应有的尊重和执行。为了让更多学生

有一个健康强壮的体魄，学生体育家庭作业，值得提倡。

六、作业设计反思

起初布置体育作业的时候会担忧学生的完成情况，经

过近几周的观察发现，学生对于跳绳的分层布置很喜欢，

参与积极性高。并且能够在家长的带动下积极参与体育游

戏。对于基本技能的练习，比如：跳绳的单摇以及双脚交

换跳，班级中参与这些项目练习的同学们经过两周的练

习，进步非常大，明显能够看到学生技能练习的成效。多

数学生从刚开始的3个5个，到现在的30个40个，很轻