女性健康知识讲座超美的课件

松原市中心医院妇产科科学关爱健康让生命更精彩翻开历史的史册，从古希腊神话中的智慧女神雅典娜到中国古代的黄道婆;

从曾两次获得诺贝尔奖金的居里夫人到新中国第一个女博士徐功巧；从十九世纪英国女诗人勃郎宁夫人到南宋的李清照、当今的冰心;,以及为新中国诞生抛头颅洒热血的杨开慧、刘胡兰等。在时代的滚滚洪流中诞生了数不尽的伟大女性。阿桑—红颜薄命蔷薇恋(1975——2021)

台湾歌手阿桑2021年10月被检查出患乳腺癌晚期,于2021年4月6日病逝于台湾新店慈济医院,享年34岁。阿桑,原名黄嬿璘,因为演唱电视剧?蔷薇之恋?片尾曲而走红,做过艺工队、律师事务所的总机、百货公司播音小姐、发行过两张专辑，代表专辑?寂寞在歌唱?。陈晓旭——亿万身家空悲切(1965——2007)陈晓旭因为在电视剧?红楼梦?中饰演林黛玉和在?家春秋?中饰演梅表姐,赢得了亿万观众。她成名后从事广告业,拥有了亿万身家,却不幸患上乳腺癌。2007年2月因看破红尘,剃度出家,循入佛门。2007年5月13日,深受观众喜爱的陈晓旭因乳腺癌在深圳去世。

女性肿瘤早发现早治疗

HPV感染持续HPV感染高度病变CIN癌症免疫因子其他致癌因子辅助效应<30岁>30岁10%5-10年失调细胞分化◆曾经患有或正在患有生殖道HPV感染的妇女

◆现在或以往有单纯疱疹病毒感染的妇女

◆爱滋病毒〔HIV〕感染的妇女◆患有其他性传播疾病〔STD〕，尤其是多种STD混合存在的妇女

◆正在接受免疫抑制剂治疗的妇女

◆吸烟、吸毒的妇女◆初潮过早与多孕多产◆卫生习惯不良◆营养、维生素、微量元素缺乏〔锌、硒、维生素C〕远离乳腺疾病乳腺疾病是女性的常见病、多发病，发病率高达80％，乳腺增生症的发病率已达育龄女性的60%以上。近几年，乳腺病正处于顶峰期，而且癌变率较高，据中国中医乳腺病防治研究中心流行病学统计的最新资料发现，女性乳腺癌发病率近年增加了39%，发病年龄提前了10岁，渐趋于年轻化，乳腺癌在妇女肿瘤的排行榜上由前几年的第五位跃居首位成为女性健康头号杀手。为此，医学界专家呼吁广阔女性朋友——重视乳腺疾病，做到早发现、早检查、早治疗是控制和预防乳腺疾病最有效的措施。常见的乳腺疾病有哪些？〔1〕乳腺增生1〕什么是乳腺增生乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，可发生于青春期以后的任何年龄。该病的发病率正逐年上升，而且有低龄化的趋势，乳腺增生本质上既不是炎症，也不是肿瘤，而是乳腺正常组织结构的紊乱。乳腺增生既非肿瘤，亦非炎症，而是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化，属于中医的“乳癖〞范畴，一般分为乳腺单纯增生病〔乳痛症〕、硬化性乳腺病和乳腺囊性增生三大类。据报道，乳腺增生占妇女总数的40%左右，乳腺增生癌变率为12.9—21.9%，比一般妇女患乳腺癌时机高3倍左右，而囊性增生者时机那么高达30倍。北海专家提醒患者：尽管癌变是少数，但是也不可掉以轻心。一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。而乳腺增生的患者也应定期检查，及时治疗，不容无视。〔2〕乳腺增生的病症A、乳房肿块是诊断乳腺增生的重要依据，一般为多发肿块，大小不等，质地坚硬，肿块外表常不光滑，触之有颗粒感，与皮肤不相连。B、乳房周期性疼痛为特征。起初为游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。患者往往自述乳房内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。有极少数青春期单纯乳腺小叶增生2年左右可自愈，大多数患者那么需治疗，千万别忍着。乳腺增生症病程长，开展缓慢，有时可有乳头溢液等表现。本病患者还可出现月经时间不准确，量少或色淡，可伴痛经。也有的人什么病症都没有。3〕谁是处在危险中的人13岁即有月经初潮或至50岁还未停经的；未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或单身未婚；屡次人工流产的；长期高脂肪、低纤维饮食，经常饮酒；长期精神压抑或受过剧烈精神刺激的；爱心提示乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，防止食用生冷和辛辣刺激性的食物。40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查，必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查。口服逍遥丸。乳腺癌

乳腺癌是威胁妇女健康和生命的最常见恶性肿瘤，据统计，全球每年约120余万妇女患乳腺癌，50万妇女死于乳腺癌，而我国有乳腺癌患者14万左右。针对我国乳腺癌具有发病率增高〔目前居女性恶性肿瘤第一位〕、年轻化趋势、早期乳腺癌诊治率增高及人们对生活水平要求提高等现状。我们鼓励更多女性主动关心她们的乳房，勇于接受早期检查、早期诊断、早期治疗。乳癌的致病因素：①月经初潮早绝经晚。②遗传因素。③婚育。④电离辐射。⑤不健康的饮食习惯。⑥不健康的生活方式。⑦精神抑郁和过度紧张。⑧激素。

妇科体检的意义尽管一再强调所有女性每年都应该做一次妇科检查，但据一项调查结果来看，许多女性对此并未给予足够重视，“每年都做妇科检查〞的女性只占49.69%，有50.31%的女性做妇检的时间间隔在一年以上。不少女性对妇检存在着心理障碍，有57.97%的女性对做妇科检查有不同程度的畏惧感，其中对此感到“非常畏惧〞的占4.97%，“有一点畏惧〞的占39.54%。2、白带常规检查：检测各种病原微生物导致的阴道炎、如霉菌、滴虫、线索细胞、PH值、清洁度、衣原体等。1、常规妇检：由妇科医生进行阴道检查、双合诊，可以对就诊者的妇科情况做一个全面的评估。常规妇科检查工程有了知识可自检专家提醒女性要多读一些科普书籍，增加妇科保健知识。因为这些都是提早认识到疾病早期病症的必备常识。女人每天莫忘六件事一、早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水〞而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯那么能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。二、一个西红柿女人每天莫忘六件事二、多吃富含VC的食物维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。西红柿是维生素c含量较高的一种蔬菜，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。美国专家认为，每人每天维生素c的最正确用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯〔大约一百毫升〕新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量〔RNI〕，成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量〔UL〕为1000mg/日。女人每天莫忘七件事一、早晚两杯白开水二、一个西红柿三、一杯醋

四、一杯酸奶五、一瓶矿泉水

六、一袋茶叶七、一个简单的面膜

女人还是有点“醋意〞的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复屡次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化装台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保存20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。三、每天一杯醋女人每天莫忘六件事女人每天莫忘六件事四、每天一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，因为酸奶中的乳酸菌发酵之后产生的乳酸，能使钙磷更容易被人体吸收，所以，女人最好能保证每天一杯酸奶。女人每天莫忘六件事五、每天一杯茶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。抗癌抗衰老抗菌降血脂瘦身减肥清新口气美白防紫外线缓解消化不良女人每天莫忘六件事每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动〞，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最正确时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最正确保养时间。六、一个简单的面膜女性养生十大最正确时间刷牙的最正确时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最正确时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶的最正确时间饮茶养生的最正确时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。喝牛奶最正确时间因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，尤其中老年人。同时，牛奶有催眠作用。吃水果最正确时间吃水果的最正确时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。晒太阳的最正确时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最正确时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。美容的最正确时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化装品进行美容护肤效果最正确，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的成效。散步的最正确时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好