(养生保健)心脑血管疾病预防

一、心脑血管疾病包括哪些疾病

二、心脑血管疾病的病因

三、心脑血管疾病的特点

四、心脑血管疾病的预防五、心脑血管疾病的治疗目录心脑血管预防知识讲座六、春节期间谨防心脑血管急症 docin/sundae_meng一、心脑血管疾病包括哪些疾病

心脑血管疾病包括哪些疾病心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，其中发生在心脏动脉血管的疾病称为心血管疾病，主要有：冠心病、心肌梗死等。docin/sundae_meng一、心脑血管疾病包括哪些疾病

发生在脑动脉血管的疾病称为脑血管疾病，主要有：脑出血、脑血栓、脑栓塞等。docin/sundae_meng高血压血液粘稠吸烟心脑血管疾病的病因1、

2、

3、二、心脑血管疾病的病因docin/sundae_meng

1.长期高血压可使脑动脉血管壁增厚或变硬、管腔变细，当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；

2.或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉瘤破裂而造成脑出血；

3.或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞受到损伤，血小板易在损伤处聚集，又容易形成脑血栓，引发脑血管疾病。一、高血压docin/sundae_meng

现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发高血压、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病。二、血液粘稠docin/sundae_meng

吸烟者比不吸烟者心脑血管疾病发病率高的多，脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，继而引起血管收缩、血压升高、心率增快，还可以促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液粘滞。同时烟草还可损伤血管内皮细胞导致胆固醇沉积、斑块形成，甚至血栓形成。国外一项长达30年的随访研究显示，不论男性还是女性，重度吸烟者的死亡率及心血管疾病的发病率均显著高于非吸烟者。吸烟越多，危害越大。三、吸烟docin/sundae_meng三、心脑血管疾病的特点1、隐蔽性2、突发性病情不发作时，大多患者无任何征兆。做常规血脂、血压等检测，亦可显示正常，这给患者的麻痹大意提供了思想基础。心脑血管疾病常突然发作，很多发生脑梗、心梗的患者，都是突然发生的，可以是躺在家里的床上，也可以是上厕所、散步的时候，让患者防不胜防。docin/sundae_meng三、心脑血管疾病的特点3、直接致死4、必须及时抢救脑梗、心梗发生时，都是血管被堵死，切断了大脑、心脏的供血供氧，如抢救不及时，常导致患者直接死亡。心脑血管疾病患者病情发作后，必须及时抢救；但临床资料显示约50%的患者死于送往医院抢救的途中。docin/sundae_meng四、心脑血管疾病的预防

（一）积极治疗相关疾病1．高血脂、高血压是导致心脑血管疾病的主要原因，心脑血管疾病是高血压后期的危急表现。2．积极治疗影响血脂代谢的有关疾病如糖尿病docin/sundae_meng四、心脑血管疾病的预防

（二）合理膳食随着中国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。docin/sundae_meng四、心脑血管疾病的预防

1、增加纤维膳食：膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用（胆固醇如果高出正常范围，可以诱发血栓形成，增加冠心病和中风的发病危险），膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。docin/sundae_meng四、心脑血管疾病的预防

2、多吃鱼和鱼油：鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。

3、多吃豆制品：大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。

4、减少脂肪和胆固醇的摄取量尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼），以及油炸食品。docin/sundae_meng四、心脑血管疾病的预防（三）科学生活

1．加强体育运动：每天坚持运动1小时，活动时心率小于等于170－年龄，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。医学专家研究证明：从事紧张工作和脑力劳动的人得病机会较多，而从事体力劳动和经常锻炼的人患病较少。docin/sundae_meng四、心脑血管疾病的预防2．改善生活环境：提高空气质量，据统计吸烟可增大患心脑血管疾病的概率，远离吸烟人群，防治二手烟。3．防止栓塞：血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。4．患者不宜晨练：因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。docin/sundae_meng四、心脑血管疾病的预防5．合理安排生活，保证足够的睡眠时间。避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可能使脂质代谢紊乱。6．戒除烟酒等不良嗜好：长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。docin/sundae_meng四、心脑血管疾病的预防(四)定期体检45岁以上中年人、肥胖者、有“三高”家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。docin/sundae_meng五、心脑血管疾病的治疗关键在于：早期发现、早期诊断、早期治疗心脑血管疾病的临床症状突出，诊断容易，最关键的也是最容易的是早期治疗问题，其难度主要是来自患者本人，因本病患病率高，人们习以为常，不少病程长，病情重的患者，都是早期重视不够，失去了早期治疗的机会，使病情日渐加重，长期不愈，甚至造成残疾、死亡等docin/sundae_meng六、春节期间谨防心脑血管急症 调查发现每年春节期间在各大医院急诊就诊的患者中，心脑血管疾病都占有很高的比例，这也提示广大患者及家人应该提高意识，加强保护，防患于未然。之所以心脑血管疾病会在春节期间出现发病高峰期，其原因是多方面的。docin/sundae_meng六、春节期间谨防心脑血管急症 第一、与寒冷刺激有关。每年12月至2月是一年中最冷的时期，特别是北方，寒冷促使人体血管收缩，导致血压升高，易诱发心脑血管疾病；因受凉引起的感冒、感染等也可导致心脑血管病加重。docin/sundae_meng六、春节期间谨防心脑血管急症 第二、情绪激动。会引起机体交感神经兴奋，从而导致心率加快、血压升高，出现心绞痛症状或短暂性脑缺血发作（TIA），甚至心梗或脑梗。docin/sundae_meng六、春节期间谨防心脑血管急症 第三、频繁吸烟及过度饮酒。吸烟对于人体是有百害而无一利的，对心脑血管的危害尤其严重。对于饮酒，饮酒量过大会导致血压升高、血管收缩、血尿酸升高等不良后果，因此，不建议有心脑血管疾病的患者在节假日期间大量饮酒。docin/sundae_meng六、春节期间谨防心脑血管急症 第四、暴饮暴食、高脂饮食。春节期间享受各种美食是我国的传统习惯，脂肪摄入量也相应增加。首先，对于冠心病患者，不宜饱食，饱食可增加心脏负担，诱发心绞痛。对于冠心病合并心衰者，应特别注意控制液体摄入量（包括饮水、粥、汤等），大量液体摄入可诱发心衰。过多摄入高脂饮食，可导致血胆固醇水平的增加，其危害众所周知。docin/sundae_meng六、春节期间谨防心脑血管急症 第五、生活节奏打乱，过度劳累，睡眠差，漏服药物等，这些因素都可能埋下突发心脑血管疾病的隐