运动损伤与康复概述

关于运动损伤与康复概述概述“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”事物发展必然有两重性,体育亦然.第2页,共83页，2024年2月25日，星期天概述在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.第3页,共83页，2024年2月25日，星期天定义运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。运动损伤学是研究运动损伤的预防、治疗和康复，通过总结运动损伤发生的原因，治疗效果和康复时间等，为改善运动条件，改进教学和训练方法，提高运动成绩提供科学依据和指导。

第4页,共83页，2024年2月25日，星期天第5页,共83页，2024年2月25日，星期天第6页,共83页，2024年2月25日，星期天运动损伤的分类按受伤的组织结构分：皮肤损伤、肌肉与肌腱损伤等按伤后皮肤或粘膜完整性分1）开放性：伤处皮肤或粘膜的完整性被破坏，有伤口与外界相通2）闭合性：伤处皮肤与粘膜仍保持完整，无伤口与外界相通第7页,共83页，2024年2月25日，星期天运动损伤的分类按伤情轻重分1）轻伤：伤后能按原计划进行训练2）中等伤：伤后不能按原计划训练，需调整3）重伤：完全不能训练第8页,共83页，2024年2月25日，星期天运动损伤的分类按损伤病程分1）急性损伤：一瞬间遭受直接暴力或间接暴力造成的损伤2）慢性损伤：局部过度负荷、多次微细损伤或急性转为慢性第9页,共83页，2024年2月25日，星期天运动损伤发生与运动项目的关系各个运动项目有易发病和多发病。原因有二：一是运动项目的特殊技术要求，二是身体某些部位存在一定的生理解剖弱点。第10页,共83页，2024年2月25日，星期天第11页,共83页，2024年2月25日，星期天运动损伤的原因思想上不够重视缺乏合理的准备活动技术上的错误运动负荷（尤其是局部负担量）过大身体功能和心理状态不良第12页,共83页，2024年2月25日，星期天运动损伤的原因组织方法不当动作粗野或违反规则场地设备的缺点不良气象的影响第13页,共83页，2024年2月25日，星期天运动损伤的原因

思想因素

准备活动不当

身体心理素质差

技术动作的缺点和错误

带伤练习和疲劳状态下训练

气候不良与场地不适应第14页,共83页，2024年2月25日，星期天

思想因素思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。

第15页,共83页，2024年2月25日，星期天准备活动不当不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。

第16页,共83页，2024年2月25日，星期天身体心理素质差

由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。

心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。第17页,共83页，2024年2月25日，星期天技术动作的缺点和错误技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。第18页,共83页，2024年2月25日，星期天带伤练习和疲劳状态下训练

在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。

第19页,共83页，2024年2月25日，星期天气候不良与场地不适应气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。第20页,共83页，2024年2月25日，星期天第21页,共83页，2024年2月25日，星期天谢谢第22页,共83页，2024年2月25日，星期天五、运动损伤的预防积极开展预防运动损伤的宣传教育工作加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力合理安排教学训练和比赛加强运动中的保护加强医务监督，建立和健全自我监督制度第23页,共83页，2024年2月25日，星期天第二节运动的基本处置手段

R，即rest(休息)I，即ice(冰)c，即compression(压迫)E，即elevation(抬高)

第24页,共83页，2024年2月25日，星期天其他运动损伤的处置手段皮肤擦伤皮肤撕裂伤刺、切伤挫伤肌肉拉伤关节韧带扭伤

第25页,共83页，2024年2月25日，星期天皮肤擦伤就是皮肤受外力摩擦所致的皮肤出血或组织液渗出小面积擦伤较大面积擦伤第26页,共83页，2024年2月25日，星期天皮肤撕裂伤是指皮肤受外力严重摩擦或碰撞所致的皮肤撕裂，出血轻——消毒，创可贴重——止血缝合和包扎第27页,共83页，2024年2月25日，星期天刺、切伤

是指运动中被尖锐器物刺破或切割所致的伤

轻——消毒，创可贴重——止血缝合和包扎第28页,共83页，2024年2月25日，星期天挫伤是指在钝器直接作用下，人体皮肤或皮肤下组织所受的伤，如运动时相互冲撞、踢打所致的伤

局部休息，限制活动，在24小时内冷敷和加压包扎，患肢抬高。48小时后开始理疗和按摩，肢体开始活动

第29页,共83页，2024年2月25日，星期天肌肉拉伤

是指在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长所致的肌肉纤维损伤或断裂好发于下肢、肩胛、腰背部和腹直肌等部位的肌肉轻者可立即休息，始高患肢，局部冷敷并加压包扎。疼痛明显者，可酌情给止痛药。24小时后开始理疗和按摩。如肌肉大部分或完全断裂，应加压包扎并立即送往医院处理第30页,共83页，2024年2月25日，星期天关节韧带扭伤

是在间接外力作用下，使关节发生超常范围活动，而造成的关节内外侧韧带部分纤维断裂好发于踝、膝、腕、掌指、腰和颈椎关节部位受伤部位的制动、加压包扎和冷敷可有效地减少韧带断裂部的出血，缩短愈合时间，减少日后血肿机化性疤痕第31页,共83页，2024年2月25日，星期天

第三节运动损伤的急救

急救（Emergencytreatment）是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件第32页,共83页，2024年2月25日，星期天

第三节运动损伤的急救

休克和休克的现场处理出血和止血绷带包扎法关节脱位的临时急救骨折及骨折的临时固定人工呼吸和胸外心脏按压溺水第33页,共83页，2024年2月25日，星期天一、休克和休克的现场处理概念：休克是人体受到强烈的有害因素作用而发生的一种急性循环功能不全综合症。原因和原理1）原因：出血、疼痛、过敏、心脏疾病、中毒等2）原理：微循环内血液灌流障碍导致有效血循环量不足，全身组织、器官缺氧，功能障碍。征象

病人一般表现为虚弱，表情淡漠，反应迟钝，面色苍白或紫绀，四肢厥冷，脉搏细速，尿量减少和血压下降等。严重者可昏迷，甚至死亡。

第34页,共83页，2024年2月25日，星期天一、休克和休克的现场处理急救1）使患者安静平卧或头低脚高仰卧位，保暖，但不要过热；2）保持呼吸道通畅，昏迷者，头应侧偏，并将舌牵出口外，必要时可给氧或行人工呼吸；3）可针刺或按摩人中、百会、涌泉、内关、合谷等穴；4）对骨折者应进行必要的急救固定，有出血者，应及时采用适当的方法止血，疑有内脏出血者应迅速送医院抢救，疼痛剧烈者应给镇痛剂和镇静剂。5）抢救的同时，应迅速请医生或及时送医院治疗。

第35页,共83页，2024年2月25日，星期天第36页,共83页，2024年2月25日，星期天二、出血和止血

概念；血液从破裂的血管流出。分类1）根据受伤血管的不同，可分为动脉出血、静脉出血和毛细血管出血；2）根据出血的流向可分为外出血和内出血止血法1）抬高伤肢法：适用于四肢毛细血管及小静脉出血，在其他情况下仅为一种辅助方法。2）加压包扎法：用于小静脉和毛细血管出血3）加垫屈肢止血法：4）间接指压法：用于动脉出血第37页,共83页，2024年2月25日，星期天第38页,共83页，2024年2月25日，星期天第39页,共83页，2024年2月25日，星期天三、绷带包扎法

绷带的种类：卷带和三角巾包扎的作用：保护伤口，压迫止血，支持伤肢，固定敷料、夹板。卷带包扎法1．环形包扎法：适用于包扎额部、手腕和小腿下部粗细均匀的部位。2．螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细差不多的部位，如上臂、大腿下段和手指等处。第40页,共83页，2024年2月25日，星期天三、绷带包扎法

3．转折形包扎法：用于包扎前臂、大腿和小腿等粗细相差较大的部位。4．“8”字形包扎法：适用于包扎关节部位。三角巾包扎法1．大悬臂带：用于上肢损伤，但锁骨和肱骨骨折不能用。2．小悬臂带：用于锁骨和肱骨骨折。第41页,共83页，2024年2月25日，星期天第42页,共83页，2024年2月25日，星期天第43页,共83页，2024年2月25日，星期天第44页,共83页，2024年2月25日，星期天四、关节脱位的临时急救概念：关节脱位指关节面失去正常的联系，也称脱臼。分类：根据脱位的程度可分为半脱位和完全脱位原因：运动中发生的关节脱位，一般是由间接外力所致。第45页,共83页，2024年2月25日，星期天四、关节脱位的临时急救征象：1．受伤关节疼痛、压痛和肿胀；2．关节功能丧失，受伤关节完全不能活动；3．畸形；4．X线检查：可明确脱位的情况及有无骨折发生。急救1．没有整复技术时，不可做整复手术，以免加重损伤；2．此时应立即用夹板和绷带在脱位所形成的姿势下固定伤肢；3．保持伤员安静，尽快送医院处理。第46页,共83页，2024年2月25日，星期天第47页,共83页，2024年2月25日，星期天第48页,共83页，2024年2月25日，星期天第49页,共83页，2024年2月25日，星期天第50页,共83页，2024年2月25日，星期天五、骨折及骨折的临时固定

概念：骨的完整性遭到破坏的损伤叫骨折种类：闭合性骨折、开放性骨折、复杂性骨折原因：直接暴力、间接暴力、强烈的肌肉收缩、应力性骨折征象：疼痛、肿胀及皮下淤血、功能丧失、畸形、压痛和震痛、假关节活动、X线检查。骨折的临时固定第51页,共83页，2024年2月25日，星期天第52页,共83页，2024年2月25日，星期天第53页,共83页，2024年2月25日，星期天第54页,共83页，2024年2月25日，星期天第55页,共83页，2024年2月25日，星期天第56页,共83页，2024年2月25日，星期天六、人工呼吸和胸外心脏按压

(心肺脑复苏术)目的在于保护脑和心、肺等重要脏器不致达到不可逆的损伤程度，并尽快恢复自主呼吸和循环功能。大脑4-6分钟小脑10-15分钟延髓20-25分钟交感神经节45-60分钟心肌和肾小管细胞30分钟肝细胞1-2小时肺组织大于2小时黄金抢救时间：4分钟内第57页,共83页，2024年2月25日，星期天心跳呼吸停止的原因：1、各种器质性心血管病：如冠心病、急性心肌梗塞、心肌炎、肺源性心脏病等。

2、各种意外事故：如溺水、触电、电击、严重创伤、大出血、气道梗塞、中毒等。

3、其他：手术及麻醉意外、诊断或治疗性操作失误或意外、酸碱平衡失调及电解质紊乱等。

第58页,共83页，2024年2月25日，星期天心跳呼吸骤停的判断：

1.突然意识丧失

2.大动脉（颈动脉、肱动脉、股动脉）搏动消失

3.面色灰白

4.无对光反射

5.呼吸停止

6.瞳孔散大、眼球固定

7.肌力为零

8.大小便失禁第59页,共83页，2024年2月25日，星期天心肺复苏术（CPR）的具体步骤：ABC三步法A(airway)开放气道保持气道的通畅要点：压额抬颌下颌尖、耳垂与平面垂直

B（breathing）正压通气维持机体的气体交换

C（circulation）胸外按压保证有效的血液循环

第60页,共83页，2024年2月25日，星期天人工呼吸原理：借人工方法来维持机体的气体交换，以改善缺氧状态，并排出二氧化碳，为自主呼吸的恢复创造条件。方法：使伤员平卧，松开领口、裤带和胸腹部衣服，清除口腔内异物。急救者一手的掌尺侧置于病人前额，使其头后仰，急救者一手托起伤员的下颌，掌根轻压环状软骨，使软骨压迫食管，防止气入胃，另一手捏住他的鼻孔，以免漏气，然后术者深吸一口气对准他的口部快速吹入。每次吹气量应800-1000ml，吹完后松开捏鼻孔的手，让气体从伤员的肺部排出，如此反复进行。每分钟吹气16-18次（儿童20-24次）。第61页,共83页，2024年2月25日，星期天第62页,共83页，2024年2月25日，星期天胸外心脏按压原理：通过按压胸骨下端而间接地压迫左右心室腔，使血流流入主动脉和肺动脉，建立有效的大小循环，为心脏自主节律的恢复创造条件。方法：使患者仰卧于硬板床上或地上，急救者以一手掌根部置于患者胸骨的中、下三分之一交界处，另一手交叉重迭于其手背上，肘关节伸直，充分利用上关身的重量和肩、臂部肌肉的力量，有节奏地带有冲击性地向下压迫胸骨下段，使胸骨下段及其相连的肋软骨下陷3-4厘米，间接压迫心脏，每次压后随即很快将手放松，让胸骨恢复复位，成人每分钟挤压60-80次（儿童80-100次）。第63页,共83页，2024年2月25日，星期天第64页,共83页，2024年2月25日，星期天操作过程中的注意事项：1.抢救时应先向病人口内吹气2次，以扩张萎缩的肺脏2.操作时的比例：单人操作：按压：吹气＝15：2

双人操作：按压：吹气＝5：13.每分钟吹气14-16次，按压频率为80-100次/分第65页,共83页，2024年2月25日，星期天终止心肺复苏术的条件：

1、已恢复自主的呼吸和脉搏；

2、有医务人到场；

3、操作者已筋疲力尽而无法再施行心肺复苏术；

4、心肺复苏术持续一小时之后，患（伤）者瞳孔散大固定，心电活动、呼吸不恢复，表示脑及心脏死亡。第66页,共83页，2024年2月25日，星期天七、溺水溺水者被救上岸后，首先应迅速清理口鼻内分泌物及其他；随后立即控水；（时间不宜过长）控水后立即检查溺水者呼吸、心跳的情况；送往就近的医疗急救单位。第67页,共83页，2024年2月25日，星期天第四节运动损伤的一般处理

冷疗法热疗法拔罐疗法药物治疗保护支持带闭合性软组织损伤的处理伤后康复训练第68页,共83页，2024年2月25日，星期天一、冷疗法概念：冷疗法是运用比人体温度低的物理因子刺激来进行治疗的一种物理疗法。刺激机体周围血管收缩血流量减少降低血管的通透性减慢神经的传导速度降低肌肉的兴奋性止血退热防肿镇痛解痉冷水冰块冷冻气雾剂第69页,共83页，2024年2月25日，星期天方法：冷敷法（冷毛巾、冷水、冰块）和蒸发冷冻法（冷冻去雾剂、氯乙烷、冷镇痛气雾剂）适应症：急性闭合性软组织损伤的早期禁忌症：慢性损伤，水肿部位，冷过敏者，心前区、腹部、枕后、阴囊等部位。注意事项：急性损伤后尽快使用，越快越好；要严格掌握治疗时间，防止组织冻伤，出现麻木即停止。一、冷疗法第70页,共83页，2024年2月25日，星期天二、热疗法概念：热疗法是运用比人体温度高的物理因子刺激来进行治疗的一种物理疗法。热水蒸气红外线刺激机体周围血管舒张促进淤血和渗出液的吸收促进坏死组织的清除加强吞噬细胞的作用缓解肌肉痉挛消肿散淤减少粘连促进组织愈合解痉镇痛第71页,共83页，2024年2月25日，星期天方法：热敷法（热毛巾、热水、热醋）、熏洗法、红外线疗法。（还有热磁贴）适应症：急性闭合性软组织损伤的中、后期，慢性损伤禁忌症：急性软组织损伤的早期，高热，有出血倾向者，活动性肺结核，恶性肿瘤等。注意事项：防止烫伤，有皮肤过敏者应停止使用，红外线治疗时要避免辐射眼部。二、热疗法第72页,共83页，2024年2月25日，星期天三、拔罐疗法概念：是利用火的燃烧造成罐内负压，使其吸附在身体的一定部位上来治疗疾病一种我国传统疗法操作方法：部位的选择，火罐选择，点火，留罐，起罐。适应症：陈旧性损伤、慢性劳损、风湿痹痛第73页,共83页，2024年2月25日，星期天四、药物治疗中药西药：红汞溶液、龙胆紫溶液、碘酒、酒精、生理盐水、盐酸普鲁卡因溶液、肾上腺皮质激素类药、止痛药等第74页,共83页，2024年2