把握进贡的节奏-增强学习有效性 课件-2023-2024学年高三上学期学会学习主题班会

把握进攻的节奏

——增强学习有效性

距离2024高考仅剩下242天虔诚对待每次考试，拼尽全力！是否有这样的感受？许多作业要做许多知识已忘许多书本与笔记开了又合合了又开,如此的慌张我来来往往，我匆匆忙忙从宿舍到课室又从课室到饭堂忙忙忙盲盲盲盲得已经没有主张盲得已经失去方向忙得分不清欢喜和忧伤忙得没有时间只想痛哭一场而成绩却还是老样十个为什么？

（1）为什么认为自己到的最早，却总有人比你还早？

（2）为什么早读时候已经很紧张了，总是比同桌完成的任务少？

（3）为什么自习课、午练总是在选择中度过？

（4）为什么认为课前准备够快了，却总有人比我还快？

（5）为什么课上好多内容，别人都会，就我不会，感叹自己太弱了，有些课堂像白痴，不敢说话？

（6）为什么我很紧张了，任务还是完成不了？

（7）为什么别人的错改得总比我的及时、比我快、比我多，他们什么时候干得？

（8）为什么老师总是让我再单独交内容？不知道我不行吗？为什么每天都催我？老师催、课代表催、宿舍长催、自己催

（9）为什么都说零散时间很好用，我没感觉出有零散时间？（10）为什么犯错的错还重复犯错，宰了自己的心都有了？……薰衣草一生共有的天数是140至175天左右，而其吸收养分最多的天数只有14至21天。薰衣草吸收养分的天数仅为其一生共有天数的1/7，把握人生的有效生长期是自己是否能够成功的一个主要因素。一轮复习就是我们重要的提升期！学习，需要有效性！忙=正常

忙乱=不正常问题：

如何杜绝忙乱，增强学习有效性？双一流如何实现？高三应保持一种超长的理性，对专注于目标的理性，面对压力的一种理性，面对竞争挑战的一种理性关键时候不能任性大忌---想得多，做得少想的多了，做的就少了，就会不自信，就会怀疑甚至焦虑，引起不良情绪行动多了，闲思就少了，底气就足了，学习上就更加专注了一、课堂---听懂是基本要求会的题：听方法、听细节、听易错点，而非麻痹大意不会的题：听思路、听方法、听过程、听得分点，而非只抄笔记课堂要以收获为目的，杜绝低效课堂课堂要渴望交流，而非畏难，只听不思考，好的课堂不仅仅是跟说二、练习要重视高强度的训练，针对性的训练对于低错，要分析原因：想当然？跳步？不规范？书写乱导致思考不清晰？对于思路，要总结老师的讲解，当天听后当天练习是真会？还是套用？要抓住课堂及改错一、拍桌子——不断唤起自己学习激情！跳蚤效应：生物学家曾经将跳蚤随意向地上一抛，它能从地面上跳起一米多高。但是如果在一米高的地方放个盖子，这时跳蚤会跳起来，撞到盖子，而且是一再地撞到盖子。过一段时间后，拿掉盖子就会发现，虽然跳蚤继续在跳，但已经不能跳到一米以上了，直至结束生命都是如此。为什么呢?理由很简单，它们已经调节了自己跳的高度，而且适应了这种情况，不再改变。那怎么办呢？猛地拍一下桌子，跳蚤就激活了跳高的特长！把握进攻的节奏，增强学习有效性二、用脑子——端正态度、明确认识高三学习特点：快节奏、大容量、高强度、快循环任务多=正常、有些完不成=正常、感觉非常非常忙=太正常了老师有多少要求，什么样的要求，都是应该的，没有这些要求，我们将很难提升！功夫和脑子不是下在怎么逃避要求，而是下在如何高效落实要求，准确提升！把握进攻的节奏，增强学习有效性三、想法子——解决问题的途径时间管理、学习任务梳理！把握进攻的节奏，增强学习有效性时间管理：1.绝对时间要保证2.零散时间充利用3.大段时间分割用4.小段时间巧妙用把事情很快地做完，叫做效率把事情很快又很对地做完，叫做效能把握进攻的节奏，增强学习有效性时间管理通则把每天要做的事列一份清单用数字表明优先顺序，从最重要的事情做起每天都这么做，养成习惯

——世界最大的钢铁制造公司伯利恒钢铁公司管理顾问李爱菲确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。学习任务梳理：1.课堂阵地最主要2.自习考试要牢靠3.改错整理急先锋4.配合任务针对攻5.各种进度早知道6.最终得分是王道把握进攻的节奏，增强学习有效性紧急不紧急重要立刻处理用心完成（如明天就讲的题和知识）做好规划谨慎完成（如补弱科弱项）不重要马上处理尽快完成（有些同学间的琐事）仔细甄别有空完成（如积累）原则一：学会舍弃

优先计划管理我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。原则二：做自己力所能及的事注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事；注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题；该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。原则三：掌握自己的生理节奏法

学会间作套种“间作套种”是农业上常用的一种科学种田的方法。改变工作内容就会产生新的兴奋灶，人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。据说马克思研究经济学时，累了就演算数学题，以缓解疲劳，马克思竟然因此而在微积分领域有所成就。原则四：将外界干扰最小化

过多的外界干扰会造成一个人精力的分散。当我们精力有限的情况下，只有集中精力做某些事才有可能取得应有的效果。

◆不要盲从那些空耗生命的人

◆不要有过多的交际而天天忙着串班、交朋友、聊天

◆爱好兴趣不能没有，但不能太过宽泛

◆要勇于说“不”，学会拒绝别人不合理的请求，将外界干扰最小化

◆要有定力，学会专注做事，一次只做一件事要有定力，不要盲从那些没有方向的人

——克服“毛毛虫效应”

法国心理学家约翰·法伯曾经做过一个著名的“毛毛虫实验”：把许多毛毛虫放在一个花盆的边缘上，使其首尾相接成一圈，在花盆周围撒了一些毛毛虫喜欢吃的松叶。毛毛虫开始一个跟着一个，绕着花盆的边缘转圈，夜以继日一连走了七天七夜，最终因为饥饿和精疲力竭而相继死去。后来，科学家把这种因跟随而导致失败的现象称为“毛毛虫效应”。要勇于说“不”

有些人往往不能拒绝他人无聊的请求而牺牲自己的时间和精力，以取悦他人。这样不利于时间的合理利用，也不利于个人高效利用时间能力的形成。该拒绝的时侯就要拒绝，这样才能节省大量的时间，同时避免许多不必要的麻烦。

拒绝拖延

拖延是一种不良的习惯拖延是没有行动力的表现拖延是没有自信的表现拖延是力不从心的表现

我们要养成雷厉风行的做事风格，让自己成为一个有行动力和有执行力的人。结合日常生活，找一找你存在做事拖延毛病的地方。如果你要

把一件容易的事变得困难

只要一直拖延下去

就可以了！