冬季户外登山注意事项

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一、时间选择

1、要选择短程登山路径由于冬季日短,登山之前肯定要确认日落时间,肯定要保证4时以前下山

2、选择当日登山路径时,日出后出发为标准,选择来回大约6-8小时的路程比较合适.为了预防紧急状况发生,肯定要预备头顶灯

3、由于冬季气候改变无常,假如感觉天气有异样,肯定要快速下山,尽量避开单独下山,最好与登山阅历丰富的高手同行

二、冬季爬山考前须知“三不要”

1、不要单独爬山.可能有一些伙伴喜爱单独爬山,觉的自己的水平没有问题,其实这和水平高度没有关系,结伴爬山不仅仅是增加了我们爬山的乐趣,更重要的是使每个人的安全更有保障

冬天一个人爬山,发生事故后,身体极易失温,造成更严峻后果.假如一个人在山里迷路,当天无法返回那么在没有遮挡的状况下在山里过夜是特别特别危急的

2、不要抓树藤,这个冬季爬山考前须知肯定要谨记.许多人在爬山的时候,特别是爬陡坡时习惯逮到什么就抓什么,在冬天的时候千万不要这么做.由于冬天树木落叶,树干失去大部分水分,变的干脆没有韧性,很简单折断,不管是树干还是树藤都不要轻易的去抓,更不要把身体的重量都放在上面

3、不要踏冰.冬天许多河床、水库都会结冰,有时气候不是很寒冷,所以结冰的厚度不足以承受一个人的重量.不管你觉的这冰有多厚实,都不要去踩

三、装备配备

1、冬季山上寒冷,由于寒冷的空气和积雪,与其它季节相比,人体大约多消耗10-20%的能量.因此,要穿着轻巧且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服

棉制品服装不适合冬季登山,由于棉制品服装,排汗和排水的速度慢,汗凉了以后,体温会急剧下降,会使身体处于低温状态

2、登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋,同时要选择厚底鞋

3、要沿着雪道上的脚印前行,没有脚印时,要用鞋底全力压地面行进,

4、沿坡度大的`坡面下山时,步幅要小,上体要略微弯曲

5、背包在摔倒的时候,可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用,因此肯定要携带

四、登山要领

1、登山意味着不是走平地,而是长时间走弯曲的山路.平常不运动,然后突然就像做极限训练那样登山的话,反而会给身体带来负担.因此,平常要多做简约的散步等运动,登山的时候,渐渐地调整自己的速度

2、速度、步幅以慢走速度,步幅要小,心情要保持开心

3、调整速度,在平缓的上山路或下山路上,保持1公里20-25分钟的速度较好

4、调整步伐,登山开始后,30分钟至1小时是最累的时段.30分钟以后,神经、血液循环速度、体温、新陈代谢等身体改变开始涌现

此时,调控失败的话,肌肉能量下降,关节冲击加大,身体会涌现难以适应的状况.所以登山20-30分钟以后,休息一下,重整背包、登山鞋等装备以后再出发较好

5、调整体温,山是温差特别大的地区.随着高度增加,体温也会急剧下降.有报告显示,每上100米,体温就会上升0.6度.风力对体温的影响也很大.风速每秒达1米时,体温就会减低1度

6、上坡路：以肯定的步幅(步幅不易过大)，脚底完全平放在斜面上，使磨擦面积最大，以避开滑落，身体不要过于弯曲，以免增加腰部压力，尽可能保持身体平直

7、下坡路：下山的时候千万不能大意.登山的时候,大多数事故都发生在下山的陡坡上.下山的时候,由于受加速度的影响,脚与鞋简单脱离,使脚部受伤,或产生水泡.因此,肯定要系紧鞋带,安全下山

假如野外扎营，需要预备以下装备：

1、全齿冰爪(卡或绑)、冰镐、登山杖、登山鞋、雪套、雪镜

2、四季帐篷、炉具、燃料、高温标羽绒睡袋、防潮垫

3、羽绒服、冲锋衣裤、厚抓容衣裤、厚帽子、打劫帽(或护脸护耳护嘴围