常见的水果及其作用课件

让

水果陪我们疯狂一夏！！！

———水果主题ppt

你喜欢水果吗？你知道水果有哪些种类吗？答案即将为你揭晓。。。水果的种类很多，依构造和特性大致可将水果分为五类：1.浆果：外果皮为一层表皮，中果皮及内果皮几乎全部为浆质。如葡萄、蕃茄等。2.瓜果：果皮在老熟时形成坚硬的外壳，内果皮炎浆质，如西瓜、哈密瓜等。3.橘果：外皮含油泡，内果皮形成果瓣，如柳橙、文旦等。4.核果：内果皮形成硬核，包有一枚种子，如桃、李等。5.仁果：花托发育成肥厚的果肉，包围在子房的外面，外果皮及中果皮与果肉相连；内果皮形成果心，里面有种子，如梨等。

浆果类橘果类瓜果类核果类仁果类那么常见的水果有些什么好处呢？苹果

“一日一苹果，医生远离我。〞降低胆固醇，防动脉硬化，预防高血压，滋润皮肤。具有抗癌作用，被欧洲科学家称为为“防癌药〞。心肌堵塞及糖尿病人不宜多吃。梨

富含维生素和碘，能软化血管。生津止渴，清热止咳。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙(钙食品)质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。对体弱、消化不良、慢性腹泻的患者不宜多食。

桔子

桔子的维生素C和柠檬酸含量最丰富、桔子能降低人体中血脂和胆固醇的作用，冠心病、血脂高的人多吃桔子很有好处。桔子还有治疗胃寒呕吐、气滞食积、消化不良等症的效果。但脾肾虚寒者不宜多食。

西瓜

西瓜，是所有水果中果汁含量最丰富的，号称夏季瓜果之王。西瓜具有清热解暑，生津止渴等功能。盛夏酷暑吃不下饭，多吃西瓜有开胃助消化、促进新陈代谢、滋养身体的作用。吃西瓜时，也有一些需要注意的问题一、不要吃得过多，否那么伤脾胃，引起咽喉炎。二、感冒初期不要吃西瓜，否那么会使感冒加重或延长治愈的时间。三、不要吃翻开过久的西瓜。四、肾功能不全者不要吃。五、口腔溃疡者不要吃。六、糖尿病患者要少吃。

香蕉

香蕉素来有“快乐水果〞之称，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉中含有丰富的钾盐，常吃香蕉，可降低中风发病率，并有降压通便之成效。香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木。水肿病症患者慎食。糖尿病患者应少食或不食。

葡萄葡萄被誉为世界四大水果之首。多吃葡萄可防御缺血性脑中风，如脑堵塞、脑血栓等。多吃葡萄、喝葡萄汁和适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处。产后的妇女于饭后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可帮助血液循环，又可增加身体中的血色素。科学研究发现，葡萄皮中含有一种叫白藜芦醇的化学物质，可以防止正常细胞癌变，说明这种物质具有良好的防癌、抗癌作用。此外，葡萄皮中还含有一种可降低血压的成分，具有良好的降压和抗动脉粥样硬化作用。可见，葡萄的科学吃法应该是带皮吃，尤其是老年朋友，常食葡萄有益健康长寿。食用时宜洗净果皮，不妨“吃葡萄不吐葡萄皮〞吧。葡萄干含糖、铁较多，更适合儿童、妇女、体弱贫血者作为补品食用.

科学吃葡萄番茄

既是蔬菜又具水果特质。具促进消化，抑制细菌，保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治动脉硬化，缓解脑细胞疲劳，保护血管，防治高血压等成效。同时为低脂餐单、瘦身及美容。还可防治小儿佝偻病，夜盲症和眼枯燥症。一、不宜空腹大量食用番茄，造成胃不适、胃胀痛。二、不宜吃未成熟的青色番茄，未成熟的番茄中含龙葵碱，人食用后，还会出现中毒现象。三、不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应防止长时间高温加热。四、不宜和黄瓜同时食用。黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏西红柿中丰富的维生素C。.

食用禁忌

草莓1、不买畸形草莓。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。2、草莓在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关〞。3、草莓虽然是很好的开胃水果，但是性凉，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人，吃草莓更要控制量。4、结石患者和肾功能不好的人更不宜多吃草莓。

食用警惕猕猴桃

猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。素有“果中之王〞的美誉。其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。杨玉环荔枝

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品〞。荔枝富含多种人体必需的微量元素和维生素，有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神。祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。补脑、健身、益智。

科学食用荔枝本卷须知在炎热的夏天里。。每个人都深爱着水果。。那么。。是不是水果吃的越多越好呢？？？那么常见的水果有些什么好处呢？不仅美白护肤品具有美容成效，实际上，日常饮食中也有许多美白食物。许多水果就有很好的美白效果，经常吃，必定会让你“吃〞出白哲的肌肤。美白水果十佳排行榜：苹果木瓜柠檬西瓜草莓猕猴桃梨柚子樱桃荔枝也许你整日美白又防晒，白天涂隔离晚上敷面膜，但是未必你的皮肤就吃这一套，别以为排毒是件很复杂的事情，吃水果就可以哦！有些水果可以纤体瘦身，有些水果也可以帮你清肠排毒，然而不同的水果排不同的毒。想知道有哪些排毒水果？快来看看！

石榴草莓苹果樱桃无花果葡萄越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能够消除

过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。即多吃抗氧化水果的方法可以有效的抵抗衰老的侵袭，延缓衰老，那么抗氧化水果有哪些呢？柠檬樱桃柚子红石榴橄榄葡萄番茄草莓

发现没有?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都是有某种共