体育与健康单元作业设计北京版6上羽毛球

体育与健康单元作业设计

一、单元信息

教材

学科年级学期单元名称

版本

基本信息

北京

体育六年级第一学期羽毛球

版

单

团自然单元口重组单元

组织方式

序号课时名称对应教材内容

1跟我练一练第五章

课时信息

2步法（以右手握拍为例）第五章

3击高远球第五章

4吊球第五章

二、单元分析

（-）课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称《课

程标准》）中属于“专项运动技能——球类运动——水平三目标要求”项目。教学

中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。

♦积极参与体育学习和锻炼，体验羽毛球运动的乐趣；

♦基本掌握并运用羽毛球挥拍、步伐、击高远球、吊球等技能；

♦在羽毛球练习中提高灵敏性、速度、力量等各项身体素质；

♦通过羽毛球技能的学习培养学生核心素养，增进学生身心健康。

（二）教材分析

本单元是六年级下册体育第五单元的内容。本单元共有4课，分别是《跟我练

一练》、《步法（以右手握拍为例）》、《击高远球》、《吊球》。

《跟我练一练》主要内容是快速挥拍练习和快速颠球练习，其中快速挥拍包

括绕，，8”字挥拍练习和抽墙练习，颠球包括正手握拍颠球和反手握拍颠球。

V

q∕∣__∕,

图5-1

（正、反手颠球）

《击高远球》主要内容是正手击高远球和反手击高远球，其中辅助练习用了

扔球练习、扔接练习和移动接球练习。

l⅛l5-4

（正手击高远球）（反手击高远球）

《吊球》主要内容是正手吊球、反手吊球和头顶吊球三个技术动作，辅助练

习为原地多球吊球练习和后场两点吊球。

（正手吊球）

—2—

（头顶吊球）（反手吊球）

（三）学情分析

本单元的教学对象是小学六年级，性格天真活泼、好动，而且兴趣广泛，其模

仿能力及对新鲜事物的好奇心较强。而羽毛球运动是球类运动中比较好开展的，

操作性简单，且羽毛球具有较强的趣味性和竞技性，通过教学，培养学生形成正确

的身体姿势，发展学生的速度、力量、协调性等身体素质；逐步培养遵守纪律、尊

重他人，团结友爱等集体意识和良好作风；形成勇敢、顽强、克服困难的优良品质;

同时进一步提高学生的身体健康和心理健康水平；增强学生的社会适应能力，养成

坚持锻炼身体的好习惯。

三、单元学习与作业目标

（一）单元学习目标

1.通过颠球、步法、击高远球、吊球技术的学习，能在游戏和比赛中运用所

学的技术，了解羽毛球运动的锻炼价值，形成对参加羽毛球运动的兴趣和爱好；

2.通过羽毛球活动，发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，促进身体的

全面发展；

3.在羽毛球游戏和比赛中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，

提高社会适应能力。

（二）课时学习目标

课时课时目标

1.系统地了解和掌握“8”字挥拍和颠球技术；

第1课时2.提高在教学比赛中合理运用挥拍技术的能力；

3.建立和谐人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。

—3—

L系统地了解和掌握羽毛球上网步法和后退步法，以及在

羽毛球比赛中的运用；

第2课时

2.提高运用步法跑动技术的能力；

3.通过游戏和比赛，形成良好的合作精神和体育道德。

L系统掌握正手击高远球和反手击高远球技术动作；

2.提高准确运用正手击高远球和反手击高远球技术能力；

第3课时

3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作

意识和体育道德。

L系统的了解和掌握正手、反手、头顶吊球技术动作；

第4课时2.提高准确运用正手、反手、头顶吊球技术动作的能力；

3.增加在羽毛球比赛中的应变能力和判断能力。

（三）单元作业目标

1.通过颠球、步法、击高远球、吊球技术的作业练习，增强对羽毛球运动的

兴趣和爱好，能在游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术，促进参与羽毛

球运动锻炼的行为；

2.通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，促进身体的全

面发展；

3.在练习中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适

应能力。

（四）课时作业目标

课时作业目标一作业类型作业功能

L掌握正反手转换球拍的技术动作;

.提高对球拍握法的熟练度以及舒适度；

第1课时2技能类课后复习

3培.养学生在击球瞬间调整变换握法的反应能

力和注意力。

熟练运用步伐进行快速上网、后退；

L技能类

第2课时2.减少多余的步伐所带来的体力无谓的消耗；课后复习

体能类

3.运用正确的步伐从而保护脚踝、膝盖。

—4—

初步掌握正反手击打高远球的技术动作；

1.技能类

第3课时2发.展学生的协调性和跑跳能力；课后复习

体能类

3.提高学生在运动状态下人球结合的能力。

.提升学生前臂、手腕以及核心等力量；

1技能类

第4课时2.发展学生对于肌肉以及力量的掌握程度；课后复习

体能类

3.提高学生对于吊球技术动作的运用程度。

四、单元作业设计思路

1.分析课标要求、教学内容和学情；

2.制订单元学习和作业目标；

3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定任务、评价标准和方式设计。

五、课时作业

（一）第1课时

1.作业内容

练习1：绕“8”字挥拍练习（难度系数★★★预计心率：110-130次/分钟）

动作方法：正手握拍打出去、结束的时候转换成反手，然后再变成反手击打、

结束的时候转换成正手，如此循环反复。

练习建议：练习次数与挥拍速度视个人情况而定，以每次练习出现前臂酸胀

为止，每组至少练习20次，共4组，间歇1分钟。

注意事项：

].绕，，8”字挥拍向后引拍尽可能有深度，经过身前时尽可能帖近身体；

2.绕“8”字中心点要固定，不能晃。配合大小臂内外旋，注意不要形成抡大臂。

—5—

练习2：抽墙练习（难度系数★★★★预计心率：130-150次/分钟）动

作方法：拿重拍进行打墙和挥拍这类的单一训练，利用正反手交替进行。

站位的远近和用力大小视自己情况而定。

练习建议：以击打墙面次数总和来记录成绩，羽毛球掉落后可继续挥拍击打,

每组30下，共4组，间歇1分钟。

注意事项：L抽墙，要启动小跳，球拍要注意离开身体，击球点要靠前；2.重

心要放低，全神贯注，整个身体作为一个整体移动。

练习3：颠球练习（难度系数★★★★预计心率：130-150次/分钟）动

作方法：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右下做回环动作，手腕

展开，击球时前臂做内旋动作同时手腕发力击球。

练习建议：每次站在一个固定的范围内，根据自身身高或其他因素选择高度,

尽量把球颠高，颠球的数量越多越好。每组30下，共4组，间歇1分钟。

注意事项：1.手腕注意发力，前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端

送动作；2.颠的时候握拍要放松，就靠手指、小鱼际肌和一小部分手腕的力量使

球接触拍弦后顺原来方向弹回。

—6—

练习4：跳绳练习（难度系数★★★★预计心率：130-150次/分钟）

动作方法：

1.单摇：首先身体保持直立、其次起跳后小臂自然垂直在身体两侧斜前方的位

置，用前臂带动手腕来摇绳。跳绳过程中膝关节微微弯曲，落地时前脚掌着地。

2.双摇:挺胸、收腹、屈膝，然后两臂自然下垂至体侧，手腕外旋，虎口向外

微挑起。跳绳时以大臂带动小臂，以小臂带动手腕小幅度转为摇绳；跳动时只用

前脚掌的弹力，将身体快速弹起，腾起后积极下坠。

练习建议：1.单摇2.单-单-双3.单-双-单-双-单-双4.连续的双摇。

先从有效的单摇开始，一旦非常熟练单摇，尝试着解锁双摇。跳两次单摇，

接一次双摇，然后重新开始。每组跳1分钟，共3组，间歇1分钟。

注意事项：

1.注意起跳的时机。起跳太早导致过早落地，没有时间让跳绳通过脚底两次；

2.不能过多使用手肘转动。旋转跳绳的力主要来源手腕，而不是手肘。当手肘

屈的太多，去转动跳绳，会造成跳绳运动半径缩短，这样会导致跳绳打到小腿。

2.时间要求：35分钟

3.评价设计

评价内容_____________________评价标准______________评___价__形__式

1.挥拍、抽墙、颠

A：绕“8”字挥拍练习每分钟可完成20次以上；EI自评

球、跳绳的规范抽墙练习每分钟可完成次以上；

30国互评

性；颠球练习每分钟可完成30次以上；

国师评

2.动作技能的协调跳绳练习每分钟可完成双摇20次以上。

性。

—7—

评价内容_____________________评价标准_______________评__价__形__式

B：绣8,字挥拍练习每分钟可完成15-20次；

抽墙练习每分钟可完成20-30次；

颠球练习每分钟可完成20-30次；

跳绳练习每分钟可完成双摇15-20次。

1.挥拍、抽墙、颠

C：毙'8”字挥拍练习每分钟可完成10-14次；M自评

球JrJ'、U跳yG绵二•已的11J柄∕yU1范YLii

抽墙练习每分钟可完成10-19次；El互评

性；

颠球练习每分钟可完成10-19次；国师评

2.动作技能的协调

跳绳练习每分钟可完成双摇10-14次。

性。

D：绕"8”字挥拍练习每分钟完成10次以下；

抽墙练习每分钟可完成10次以下；

颠球练习每分钟可完成10次以下；

跳绳练习每分钟可完成双摇IO次以下。

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练

了解绕“8”字挥拍练习、抽墙练习、颠球练习、跳绳练习等基本动作在羽毛球运动

中的运用价值，综合考量学生对于羽毛球的感知和控制以及对身体力量、耐力和

协调性掌握程度，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵

敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。

（二）第2课时

L作业内容

练习1：跨步上网步伐练习（难度系数★★★预计心率：110-130次/分钟）

动作方法：两脚左右开立，右脚稍前，与肩同宽，两膝微曲，前脚掌着地，

脚跟稍微提起，上体略微前倾。看到对方来球方向后，左脚掌内侧用力蹬地，右

脚向来球方向迈出一大步，脚尖向外撇，脚跟先落地，两腿成弓箭步。接着左脚

自然跟进半步。击球结束后，右脚蹬地回到出发的位置。

练习建议：步伐到位，跨步上网步伐至前场触碰球网，每组15次，共4组,

间歇1分钟。

—8—

1.上网最后一步是右脚，朝向来球方向迈出，脚步与手臂配合；

2.向前跨弓箭步时，髅部充分舒展，并用左脚拇指根部内侧“刮”拉地面，缓

解身体因冲力而过度前倾。

练习2：并步后退步伐练习（难度系数★★★预计心率：110-130次/分钟）

动作方法：面对来球迅速将重心移至右脚，用力蹬地，向右转体，右脚一着

地，左脚迅速经右脚外侧垫上一步；然后右脚向来球方向再跨一大步，右臂向右

后侧引拍击球。击球后，身体重心移至左脚，右脚前掌内侧蹬地返回中心位置。

练习建议：降低重心快速后退步伐练习，每组15次，共4组，间歇1分钟。

注意事项：

1.注意保持核心稳定，不能仓促后退。

2.持拍手的对侧腿向后蹬伸，注意在后退时要控制住身体的惯性，同时获得

地面的反支撑力，有利于迅速回动。

—9—

练习3：前后四点抢摸球练习（难度系数★★★★预计心率：130-150

次/分钟）

动作方法：场上四个点摆上球，每次都摸到球，触球后立刻往回，可以先逆

时针跑，然后顺时针跑。

练习建议：先易后难、循序渐进，每组可以先从每个点2个球再到每个点3

个球，每组15次，共3组，间歇1分钟。

注意事项：身体重心要保持在两腿之间，不能小碎步跑；注意要回中心启动

连接下一个跑位；启动的时机就是对手出球的瞬间，而不是之前或者之后。

练习4：全场接多球练习（难度系数★★★★★预计心率：150-170次/

分钟）

动作方法：全场四个角发多球，根据需要老师改变发球的速度、节奏、间隙

的时间，从而调整练习的密度和强度，学生全场移动击球,不断上网后退，形成反

应和技术动作的定型。

练习建议：次数和强度要因人而异，根据学生体力状况进行分组，训练量循

序渐进，每组20个球，共4组，间歇1分钟。

注意事项：两眼注视来球方向，必须集中精力，连续不断地快速移动击球；

要做到启动快，步伐连续性好，反应敏捷、判断准确和启动的准备姿势正确。

练习5：低重心跨步练习（下肢专项力量练习）（难度系数**10预计

心率：130-150次/分钟）

动作方法：以蹲下为开始，然后做一个往前弓步的动作，练习时膝盖盖过脚

尖，后脚立起，脚尖垂直地面，左右循坏交替练习。

练习建议：次数和强度要因人而异，根据学生体力状况进行分组，训练量循

序渐进，每组15-20个，共4组，间歇1分钟。

注意事项：1.动作练习时要在低重心的情况下尽量把自己的步子跨到最大才能

达到训练的效果；2.控制重心，掌握速率和平衡，坚持在一个点做，不要移动。

2.时间要求：40分钟

3.评价设计

评价内容______________________评价标准_______________评__价__形__式_

A：跨步上网步伐练习每分钟可完成15次以上；

并步后退步伐练习每分钟可完成15次以上；

前后四点抢摸球练习每分钟可完成15次以上；

全场接多球练习每分钟可完成20次以上；

低重心跨步练习每分钟可完成20次以上。

B：跨步上网步伐练习每分钟可完成10-15次；

I.跨步上网步伐、并步后退步伐练习每分钟可完成10-15次；

并步后退步伐、前前后四点抢摸球练习每分钟可完成10-15次；

后四点抢摸球、全全场接多球练习每分钟可完成15-20次；El自评

场接多球、低重心低重心跨步练习每分钟可完成15-20次。口互评

跨步练习动作的规C：跨步上网步伐练习每分钟可完成5-9次；IZI师评

范性；并步后退步伐练习每分钟可完成5-9次；

2.动作技能的协调前后四点抢摸球练习每分钟可完成5-9次；

性。全场接多球练习每分钟可完成10-14次；

低重心跨步练习每分钟可完成10-14次。

D：跨步上网步伐练习每分钟完成5次以下；

并步后退步伐练习每分钟完成5次以下；

前后四点抢摸球练习每分钟完成5次以下；

全场接多球练习每分钟完成10次以下；

________全低重心跨步练习每分钟完成10次以下。

-11-

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练跨

步上网步伐、并步后退步伐、前后四点抢摸球、全场接多球、低重心跨步练习等动

作，充分了解垫步、并步、跨步、蹬步等基础步伐在羽毛球运动中的运用价值，培

养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固

课上所学内容，塑造终身体育意识。

（三）第3课时

L作业内容

练习1：扔球练习（难度系数★★★★预计心率：130-150次/分钟）

动作方法：扔球练习既能训练动作的协调性又能训练小臂旋转带动手腕发力的

感觉；扔球的动作和正手高远球动作类似，手腕挥动速度要快，可以熟练动作，

体会发力。

练习建议：站在中后场，以扔过网为界计算次数，每组20个，共4组，间歇

1分钟。

注意事项：

1.身体注意放松，动作不能僵硬；

2.手臂内旋发力，使力量向上传导。

练习2：手腕鞭打练习（难度系数★★★★预计心率：130-150次/分钟）

动作方法：持拍手握住拍子，手腕放松，向上慢慢提起至眼睛的高度，然后

突然向下加速甩动，速度尽可能地快。手腕鞭打时手臂伸直，尽量地贴近耳朵，

靠手腕手指的力量去鞭打，手腕往后拉大概超过180度，基本上是绕了一个大半

圆；鞭打一个加速动作的过程，是从静止一慢速一加速一最高速一放松。

—12—

1.举拍2.球拍向后摆3.球拍从后向前甩动4.球拍击中羽毛球5.放松

练习建议：需要老师正确判断学生每个分解动作是否做完全做正确，以正确

动作为界计算次数，每组20个，共4组，间歇1分钟。

注意事项：以拍子发出的声音大小和清脆与否来判别动作的正确；要尽量手

腕放松、只用手腕的力量，灵活去鞭打，可以先找鞭打的感觉。

练习3：扔接正手高远球练习（难度系数★★★★★预计心率：150-

170次/分钟）

动作方法：扔接练习可以使学生练习正手高远球的全部动作，练习击球发力

的感觉。需要老师在对面网前向学生头顶扔球，接球学生面对迎面来球，做到引

拍，挥拍，击球，还原。

练习建议：以学生击打羽毛球至对面后场区域为界计算次数，每组20个，

共4组，间歇1分钟。

注意事项：

1.侧身要到位，借助手臂、身体的力量；蹬地要有力量，挥拍时加速；

2.击球点在肩的上方至前上方区域，不能往外偏，这样击球时发力容易分散。

-13-

练习4：反手高远球击球练习（难度系数★★★★★预计心率：15O-

170次/分钟）

动作方法：侧拍等待来球，击球瞬间转正拍面；掌心空，虎口空；食指、中

指第一指节轻触球拍，第二指节与拍柄悬空；手腕后展，小臂内旋，击球瞬间展

腕击球；脚落地和击球的声音是同步的。

练习建议：以学生击打羽毛球过网为界计算次数，每组20个，共4组，间歇

1分钟。

注意事项：

1.反手球则必须配合全身的力量协调发力；练习时一开始先别急着转身，先

向反手位移动，最后一步再转身；

2.拍面要和出球方向垂直，偏左或偏右都会造成“切击”现象，大大降低了作

用于球的有效力。

练习5：上肢专项力量练习（站姿哑铃二头弯举）（难度系数****预

计心率：130-150次/分钟）

动作方法：首先双脚与肩同宽，挺胸保持膝盖微弯，手臂自然放下，双手保持

与肩同宽。手肘靠近身体，将哑铃举至腹部以上，身体保持稳定，勿晃动借力。恢

复初始姿势，手肘保持微弯。

练习建议：哑铃的重量根据每位学生手臂力竭时次数做选择，保持在每组8-

10下，共4组，间歇30秒。

注意事项：

1.不要移动胳膊，保持手腕中立；挺胸、腰背挺直、收腹，学会呼吸；

2.慢慢地提升重量，循序渐进，让身体有个适应过程，运动后要放松。

-14-

2.时间要求：30分钟

3.评价设计

评价内容______________________评价标准_______________评__价__形__式_

A：扔球练习每分钟可完成20次以上；

手腕鞭打练习每分钟可完成20次以上；

扔接正手高远球练习每分钟可完成20次以上；

反手高远球击球练习每分钟可完成20次以上；

上肢专项力量练习每分钟可完成10次以上。

B：扔球练习每分钟可完成15-20次；

1.扔球、手腕鞭手腕鞭打练习每分钟可完成15-20次；

打、扔接正手高远扔接正手高远球练习每分钟可完成15-20次；

国自评

球、反手高远球击反手高远球击球练习每分钟可完成15-20次；

上肢专项力量练习每分钟可完成8-10次。口互评

球、上肢专项力量

C：扔球练习每分钟可完成10-14次；团师评

动作的规范性；

手腕鞭打练习每分钟可完成10-14次；

2.动作技能的协调

扔接正手高远球练习每分钟可完成10-14次；

性。

反手高远球击球练习每分钟可完成10-14次；

上肢专项力量练习每分钟可完成5-7次以上。

D：扔球练习每分钟可完成10次以下；

手腕鞭打练习每分钟可完成IO次以下；

扔接正手高远球练习每分钟可完成10次以下；

反手高远球击球练习每分钟可完成10次以下；

上肢专项力量练习每分钟可完成5次以下。

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练

扔球、手腕鞭打、扔接正手高远球、反手高远球击球、上肢专项力量等动作，充

分了解准备动作、引拍动作、挥拍击球动作、随前动作等基础动作在羽毛球运动

中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏

-15-

等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。

（四）第4课时

L作业内容

练习1：挥拍练习（难度系数★★★预计心率：IlO-130次/分钟）

动作方法：首先准备姿势双手向上平举，拍面向前，右脚在后，左脚在前，

重心放在右脚上，接着重心转移到左脚，肘关节向上，手腕自然后垂；手腕向前

推，拍面自然侧切球托。

练习建议：挥拍时动作要流畅有节奏，每组20个，共4组，间歇1分钟；

注意事项：挥拍做到姿势正确；能够抢高点，用上腰腹力量，食指能够发力。

练习2：定点正手多球吊球练习（难度系数★★★★★预计心率：150-

170次/分钟）

动作方法：击球点选择在右肩的前上方，较击高远球稍前一点的位置。主要靠

手腕、手指的控制力量，击球时手腕由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转

动使球拍形成一定的外旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧位置。需要老师站在对

面发球，在对面网前向学生头顶扔球，接球学生面对迎面来球，做到引拍，挥拍,

击球，还原。

练习建议：以落点在前发球线至中网之间内为界计算，每组20个，共4组，

间歇1分钟。

注意事项：

1.吊球时一定要找准击球点，把击球点放在正前方，抢到高点再进行击球；

2.击球后要注意身体的连贯和肩部、手腕要放松。

-16-

练习3：定点反手多球吊球练习（难度系数★★★★★预计心率：15O-

170次/分钟）

动作方法：击球前转身移动到位，到位后引拍，肘关节上抬。击球时转肩以

大臂带动前臂，以肘关节为支点。球拍触球前最后一刹那，控制拍速，正拍面轻

击来球，让球在较高的击球点以一定的初速度开始做抛物运动，最终让球掉落到

对方网前；击球后迅速回位。

练习建议：以落点在前发球线至中网之间内为界计算，每组20个，共4组,

间歇1分钟。

注意事项：

1.要注意手脚的配合及上下肢的协调性；

2.要注意出手的速度要快。

练习4：后场多点吊球练习（难度系数★★★★★预计心率：150-170

次/分钟）

动作方法：后场多点吊球能提高学生连续吊球的稳定性，能够提高学生吊球

时的起动、回动能力。需要老师站在对面发球，学生后场两点交替吊球，区分正

-17-

手吊球、反手吊球、头顶吊球的拍面角度。吊球的瞬间抬高自己持拍手保持击球

的时候处在最高点，然后在接触球的一瞬间压腕，要让自己出的球能保持过网以

后向下走，球尽量要落在对方场地的前场。

练习建议：老师发球的速度根据学生跑动的速度来决定，尽可能让学生击打

羽毛球过网并迅速下坠，每组20个，共4组，间歇1分钟。

注意事项：1.头脑中对每种吊球要有领悟，熟练手上的每一个技术动作和步

伐的配合；2.意识到发力的核心是要将力量从脚到腿部、腰腹、胸部、胳膊、小

臂、手腕、手指一直传递到拍子上，并且是层层叠加。

练习5：核心力量练习（平板支撑）（难度系数***未预计心率：130-

150次/分钟）

动作方法：伸直双臂，手掌撑地，撑起上半身，使手掌位于肩部正下方；从

头部、肩膀、骨盆、脚踝，身体呈一条直线；收紧核心，收紧腿臀肌肉，始终保

持与地面做对抗。

练习建议：尽全力保持动作一段时间，练习时中间可稍微停顿调整动作，每

组1分钟，共4组。

注意事项：保持双肘在肩正下方的位置；有意识地内收和控制骨盆；寻找肋

骨和双髅接近的感觉；手臂不要过度用力，切勿把全身力量放腰后。

2.时间要求：30分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

A：挥拍练习每分钟可完成20次以上；

定点正手多球吊球练习每分钟可完成20次以上；

定点反手多球吊球练习每分钟可完成20次以上；

后场多点吊球练习每分钟可完成20次以上；

核心力量练习每分钟可支撑1分钟以上。

B：挥拍练习每分钟可完成15-20次；

1.挥拍、定点正手定点正手多球吊球练习每分钟可完成15-20次；

多球吊球、定点反定点反手多球吊球练习每分钟可完成15-20次；

手多球吊球、后场后场多点吊球练习每分钟可完成15-20次；13自评

多点吊球、核心力核心力量练习每分钟可支撑50-60秒。口互评

量练习动作的规范C：挥拍练习每分钟可完成10-14次；EI师评

性；定点正手多球吊球练习每分钟可完成10-14次；

2.动作技能的协调定点反手多球吊球练习每分钟可完成10-14次；

性。后场多点吊球练习每分钟可完成10-14次；

核心力量练习每分钟可支撑40-50秒。

D：挥拍练习每分钟可完成10次以下；

定点正手多球吊球练习每分钟可完成10次以下；

定点反手多球吊球练习每分钟可完成10次以下：

后场多点吊球练习每分钟可完成10次以下；

_________核心力量练习每分钟可支撑40次以下。_________

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练

挥拍、定点正手多球吊球、定点反手多球吊球、后场多点吊球、核心力量练习等

动作，充分了解正手、反手或头顶击球技术在羽毛球运动中的运用价值，培养学

生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上

所学内容，塑造终身体育意识。

六、单元质量巩固作业

（一）单元质量巩固作业内容-室内作业

I.吊球有哪几种？（）

答案：

A.正手吊球

B.反手吊球

C.头顶吊球

-19-

2.请到台前来模仿出正手击高远球的动作