高职大学生心理健康教育 第四版 课件 第二单元 完善自我意识

第二单元

完善自我意识谁不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶；想左右天下的人，须先左右自己。——苏格拉底知人者智，自知者明。——张海迪——老子第一部分心理讲堂第一部分01心理讲堂第二部分02心理实践第三部分03心理拓展第一部分心理讲堂一、自我意识概述二、大学生自我意识的发展三、大学生自我意识的培养01我，是一个什么样的人？我在别人眼里是一个什么样的人？（一）什么是自我意识自我意识(Self-consciousness)是个人对自身以及对自己同客观世界的关系的认识，是一种多维度、多层次的心理系统，是人格调控系统的核心。一、自我意识概述一、自我意识概述精神我躯体我社会我自我意识的结构010203（二）自我意识的结构一、自我意识概述超我自我本我（二）自我意识的结构弗洛伊德一、自我意识概述（二）自我意识的结构自我意识现实自我理想自我应该自我希金斯一、自我意识概述（二）自我意识的结构自我认识自我体验自我监控自我监控是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，包括自我监督、自我激励、自我控制、自我暗示等。自我体验属于情绪、情感的范畴，包括自我感受如自爱、自尊、自信、自卑等。自我认识是认知的一种形式，主要包括个体的自我感知、自我概念、自我分析和自我评价等。（二）自我意识与心理健康自我协调发展自我意识完善心理健康减少偏差二、大学生自我意识的发展102032.自我评价能力有了很大发展1.独立意识强烈，关注个人发展3.自我体验强烈而复杂4.自我控制能力明显提高（一）大学生自我意识发展的特点二、大学生自我意识的发展（二）大学生自我意识发展的过程主观我理想我现实我客观我矛盾矛盾自我（低层次）自我（高层次）分化统一1.大学生自我意识的分化二、大学生自我意识的发展2.大学生自我意识的矛盾（二）大学生自我意识发展的过程主观自我与客观自我的矛盾理想自我与现实自我的矛盾独立性与依赖性的矛盾渴望交往与心灵闭锁的矛盾理智与情感的矛盾二、大学生自我意识的发展（三）大学生自我意识发展的偏差偏差自负逆反迷茫自卑顺从孤独三、大学生自我意识的培养（一）全面认识自我认识1.通过比较认识自我2.通过他人评价认识自我3.通过实践活动认识自我4通过自我反省认识自我5.通过科学测量认识自我三、大学生自我意识的培养（二）积极悦纳自我建立和巩固良好的自我感觉无条件接受自我正确对待成功与失败改变自己的观念和思维方式三、大学生自我意识的培养（三）有效的控制自我保持适度的成就动机关注自己的长处和优势增强自尊和自信培养顽强的意志和坚强的性格第二部分心理实践一、自我和谐量表二、典型心理情境与应对三、心理训练02一、自我和谐量表我和我的自我意识和谐吗？指导语：下面是一些有关个人对自己的看法的陈述。选择时，请你看清楚每一句话的意思。然后圈选一个数字已表示这句话与您现在对自己的看法的符合程度（1代表这句话完全不符合，2代表有些符合，3表示不确定，4表示比较符合，5表示完全符合）。每个人对自己的看法都有不同，因而没有对可言，请您如实回答。自我和谐量表一、心理测量：自我和谐量表一、心理测量：自我和谐量表指导语：下面是一些有关个人对自己的看法的陈述。选择时，请你看清楚每一句话的意思。然后圈选一个数字已表示这句话与您现在对自己的看法的符合程度（1代表这句话完全不符合，2代表有些符合，3表示不确定，4表示比较符合，5表示完全符合）。每个人对自己的看法都有不同，因而没有对可言，请您如实回答。自我和谐量表二、典型心理情境及应对了解自我心理情境>迷茫心理情境>悦纳自我心理情境>20个我是谁二、典型心理情境及应对大学开学了，不论是在班级还是社团，每次都要进行自我介绍，姗姗发现，每次做自我介绍时，自己都不知道怎么介绍自己。下面是室友丽丽和姗姗的对话。丽丽：“珊珊，上次你在班上说你性格外向，喜欢运动，今天在社团里面你说你性格内向，比较宅，我不知道你到底是内向还是外向呢？”姗姗：“我是随便说的呢。”丽丽：这也可以随便说啊

姗姗：我……情境描述：情境应对：微信朋友圈评论了解自我心理情境01二、典型心理情境及应对迷茫心理情境02小丽是一个大一的学生，来自云南的农村，母亲体弱多病，父亲常年在外务工，家境贫困，高中毕业考上了自己理想的大学，来到大学后，就被城市的繁华所吸引，大学丰富多彩的社团活动也让自己激动不已。但是，她不知道该加入那些社团，也发现自己没有什么特长，于是找到了自己的助理辅导员，助理辅导员告诉她，你要了解自己的兴趣爱好是什么，你的特长和优势有那些。小丽一想，我的特长和优势有那些呢？我自己也不清楚啊。情境描述：情境应对：全面了解自我乔哈里窗口理论二、典型心理情境及应对迷茫心理情境02公开区情境应对：盲目区隐藏区封闭区二、典型心理情境及应对悦纳自我心理情境03小艾是一名刚入大学的女生，高中时学习很忙，大家都很少打扮，每天素面朝天，来到大学后突然发现，周围的同学都开始打扮自己，她们不但会打扮，而且很自信，看到镜子中不起眼的自己，小艾开始讨厌自己，为什么自己长得这么平庸，没有一点特色，高中到现在，也没有男孩对自己特别好，我该怎么办？情境描述：情境应对：抓花生巩固良好的自我感觉三、心理训练了解自我团体活动拒绝迷茫团体活动悦纳自我团体活动三、心理训练活动目的：认识自我，悦纳自我。活动时间：30分钟活动准备：教室和室外均可，纸和笔。活动过程：01了解自我1、填写下列句子。假如我是一种花，我希望是__________，因为_____________。假如我是一种动物，我希望是__________，因为_____________。假如我是一种乐器，我希望是__________，因为_____________。假如我是一种水果，我希望是__________，因为_____________。假如我是一种颜色，我希望是__________，因为_____________。假如我是一种交通工具，我希望是__________，因为_____________。假如我是一种树，我希望是__________，因为_____________。2、小组分享和讨论：能否找到一个与自己完全一样的同学呢？3、教师总结：我们都是一个独立的个体，都有自己的特点，了解自己，喜欢自己。三、心理训练活动目的：认识自己身上最重要的5种优势，通过对留与舍的决定，让学生更加深刻珍惜自己的优势。活动时间：30分钟活动准备：A4纸每人一张，笔若干活动过程：02拒绝迷茫（1）请同学们写出自己认为最重要最引以为豪的五种品质（优势），请注意自己思考，不要交流（2）删除第一个优势，并想清楚删除的理由。（3）删除第二个优势，并且要想清楚以后再划，因为一旦划去以后，就意味着你将永远失去你的优势。（4）删除你的第三个优势、第四个优势。讨论（1）请同学们在每次删除之后描述一下自己的心情（2）你最后留下的是什么，说说你这样选择的理由是什么？（3）你该如何对待你的优势，你的宝藏。三、心理训练活动目的：通过练习，帮助同学了解自己的长处，珍惜自己的潜能，学习自我欣赏、自我肯定活动时间：30分钟活动准备：每人一张“天生我才”练习表，一支笔，每个小组8—10人活动过程：03悦纳自我（1）请每个同学填写下面“天生我才”练习表，完成下面的句子我最欣赏自己的外表是________。我最欣赏自己对朋友的态度是________。我最欣赏自己对求学的态度是________。我最欣赏自己对家人的态度是________。我最欣赏自己做事的态度是________。我最欣赏自己的性格是________。我最欣赏自己的一次成功是________。三、心理训练（2）小组成员分享：（3）小组讨论，提纲：①你是否同意“每个人都有长处”？理由何在？②当你做了一件事，如帮助一位盲人安全过马路或考试成绩很理想时，你会欣赏自己的行为吗？③当你做了一件事，如一次重要的约会你迟到了或考试你不会回答问题你会怎样看待自己？会责怪自己吗?为什么？活动过程：03悦纳自我第三部分课外拓展一、心理书籍二、健心影院三、学以致用四、知识梳理03《萨提亚冥想》《心理画绘画心理分析图典》《“现在全明白了！》一、心理书籍《逆光飞翔》《哪吒之魔童降世》二、健心影院案例分析01

三、学以致用

章某，大一女生，来自农村，通过努力考上了大学，性格内向、多疑敏感，不太爱讲话。家中有一弟弟，章某认为其弟很受父母喜欢，而自己却得不到父母关爱。来到大学后发现自己各方面不如同学，但是又不敢表现出来，想通过努力改变自己，但是不知道该怎么办，发现自己难以适应大学生活。1.章某存在哪些自我意识的偏差，原因是什么？2.如果你是她的室友，你该如何与她交往并帮助她？

三、学以致用案例分析01

三、学以致用想想做做02自我成长报告：撰写一篇自我成长报告，分析自己的优缺点和人生目标，具体内容如下：①自我介绍中包括生理自我、心理自我和社会自我等自我意识的结构。②对现实自我和理想自我进行分析③不少于500字。知识点、技能点学习索引具体内容四、知识梳理知识点自我意识概述自我意识的发展自我意识的偏差大学生自我意识发展的特点、过程和矛盾1.自我意识的概念2.自我意识结构3.自我意识与心理健康1.自负与自卑2.孤独与迷茫3.逆反与顺从技能点全面认识自我积极悦纳自我1.通过比较认识自我有效控制自我1.建立巩固良好的自我感觉2.无条件接受自我3.正确对待成功与失败1.保持合适的成就动机2.关注自己的长处和优势3.增强自尊和自信4.培养顽强意志和坚强性格完善自我意识2.通过他人评价认识