四年级心理健康上册教案-第十三课快乐的课外生活

四年级心理健康上册教案-第十三课快乐的课外生活课程名称：四年级心理健康上册第十三课快乐的课外生活

授课目标：

1.帮助学生了解课外生活的重要性。

2.培养学生在课外生活中的积极态度和正确价值观。

3.提高学生的生活质量和自尊心，增强学生的心理健康。

授课内容：

1.什么是课外生活？

2.课外生活的意义。

3.如何过快乐的课外生活？

4.如何避免过分依赖电子设备？

5.如何选择适合自己的活动？

教学过程：

一、导入（10分钟）

1.引导学生列举自己在课外会做些什么。

2.以学生的列举为切入点，引出今天的主题「千万别忽视课外生活」。

3.运用视频、图片等多媒体展示课外生活的场景，引导学生思考课外生活的重要性。

二、呈现内容（25分钟）

1.什么是课外生活？

课外生活是指不在学校、不受老师指导的时间，人们可以通过兴趣爱好、社交等方式自由支配时间的活动总和。

2.课外生活的意义。

（1）促进身心健康：通过运动、户外活动等多样化的活动，有利于促进身体健康；学习一些新知识、新技能等有利于促进心理健康。

（2）锻炼交往能力：朋友之间交往，家庭成员之间相处，更有助于人的社交能力的培养。

（3）丰富人生：课外生活不仅仅是一种生活方式，还是我们可以体验更丰富更有意义人生的机会。

3.如何过快乐的课外生活？

①选择适合自己喜好和能力的活动。

②充分利用时间，不要放任时间的浪费。

③在活动中保持积极的心态，享受过程和成果。

4.如何避免过分依赖电子设备？

①制定科学合理的使用规定，如每次使用的时间限制、禁止使用的情况等。

②带上一些其他出行必备，如书籍、球类等设备，使自己在课外活动过程中多样化，

③及时关注爱好，当发现自己正在被电子设备占据太多时间，应及时纠正，避免再犯这个错误。

5.如何选择适合自己的活动？

①遵循自己的兴趣爱好，选择自己喜欢的活动。

②根据时机、地点、成本、能力等综合考虑，选择适合自己的活动。

③沟通家长和朋友，多听取他们的意见和建议。

三、探究活动（15分钟）

1.以小组为单位展示学生自己常做的课外活动，并分享这些活动的感受。

2.学生可以做简单的记录并反思自己的课外生活，包括自己选择的活动，时间的安排，及时的调整。

四、反馈和总结（10分钟）

学生表态分享所学，进行总结。

五、家庭作业

1.将自己过去一周或者一个月的生活记录下来，并加上自己的心情记录。

2.跟父母、朋友或者其他人分享自己在课外生活的感受，听取他们的建议和意见。

教学反思：

通过这一节课，学生们清楚了解了什么是课外生活，学会了通过体验产生感悟的方法；进一步了解了课外生活的意义，明白了课外生活对于身心健康的促进作用。最后进行了作业，与学生分享自己的生活，调整自己的生活状态，更效率地学习和生活。课外生活是指日常不在学校或者公司上班的时间部分，采取自己喜欢的形式，开展自己想做的活动，如户外活动、阅读、运动、摄影、旅游等形式，而且大多是自主选择的。它与课内活动形成鲜明对比，是日常生活中非常重要的一部分。课外生活可以极大的丰富人们的精神生活，增强人们的身心健康。

为什么要过课外生活呢？课外生活可以增强人们的兴趣爱好，不论是阅读、音乐、旅游还是运动等等，都能够让人们获得一种生活中的享受，同时也为人们提供了开阔视野和拓宽认识面的机会；课外活动有利于人们更好的调整情绪和压力，尤其是在忙碌的学习或工作之后，可以更好地缓解人们的压力和疲劳，增加人们的休闲娱乐的时间。

对于学生而言，课外生活同样至关重要，它可以让学生得到身心全面的发展，更好地了解自己，提高自身的认识和价值。学生的课外生活主要在家庭和校园，这个时候家庭和学校的积极参与起到了非常关键的作用。

家庭对于一个学生的课外生活起到了非常重要的作用，家庭是一个人成长的最基础，它不仅让孩子有一个家的归属感，也是孩子从小接触到的一种文化和生活方式，家庭中有一些人、一些事、一些物质能够引导孩子发展,能够让孩子重新认识到自己，激发孩子对未来的期望和努力。作为家庭的参与者，家长可以对孩子的课外生活进行引导，为孩子提供更多的机会和资源，同时还需为孩子注入正确的价值观，让孩子遵循良好的道德与行为规范。

学校对于学生的课外生活也同样非常有帮助，学校最大的作用在于为学生提供大量的教育资源和课外活动机会，让学生在家庭外的课外时间有更多的社交机会，锻炼社交能力，并且通过参与不同的课外活动，学生能够获得更多的技能积累，增长见识，拓宽视野。

那么如何过快乐的课外生活呢？首先是选择适合自己喜好和能力的活动，这是课外生活的第一步。没有选择一项真正自己感兴趣的活动，就很难坚持下去。其次，充分利用时间，不要放任时间的浪费，一个充满生机和兴趣的人，不会为时间的流失愁眉苦脸，而是抓住时间，经营每一个爱好的点滴。在活动中要保持积极的心态，享受过程和成果，每个人在生活中都会遇到各种困难和挑战，尤其是在学习中，所以，保持积极的心态学习和参加活动，能够让自己的生活更有活力，同时也能更好地发挥自己的才能。

当然，如何避免过分依赖电子设备，是我们在课外生活中也需要注意的方面。电子设备在学习、娱乐中的应用极为普遍，但我们需要清楚的认识到，过度使用会导致一系列身心问题。由于电子设备的威力，人们会产生强烈的心理需求和依赖，会忽略现实生活中的人脉交往、户外活动和身体健康等，因此，我们需要合理的使用电子设备，制定科学合理的使用规定，如每次使用的时间限制、禁止使用的情况等。同时，我们也可以带上一些其他出行必备，如书籍、球类等设备，使自己在课外活动过程中多样化，更好地保持身心健康。

面对如此多的选择，如何选择适合自己的活动呢？在选择课外活动时我们需要遵循自己的兴趣爱好，选择自己喜欢的活动；同时，也需要根据时机、地点、成本、能力等综合考虑，选择适合自己的活动。在选择时，我们也需要和家人和朋友沟通，多听取他们的意见和建议，从不同的角度出发，更好地选择适合自己的课外活动。

所以，