2021年运动训练学题库

单项选取题1.长时间重复训练办法重要合用于___条件下运动技术、战术和素质训练工作。(D)

A.磷酸盐系统供能

B.糖酵解代谢系统供能

C.有氧代谢系统供能

D.无氧、有氧混合供能系统

2.在赛前中短期集训中，技能主导类个人对抗性项目应重点抓好____，以及通过各种配对练习提高实战能力。(A)

A.技术绝招训练

B.重要技术环节纯熟和完善

C.技术细节训练

D.运动素质训练

3.对技能主导类体现难美性项群运动员竞技能力起决定性作用因素是(D)

A.运动素质

B.专项技术

C.专项战术

D.心理能力

4.基本训练阶段训练首要任务是(B)

A.协调能力和基本技术训练

B.基本运动素质

C.专项运动素质训练

D.传授训练理论知识

5.周期安排原则是依运动员机体生物节奏变化规律，______规律，以及运动竞赛安排周期性特点，按一定动态节奏循环往复，逐渐提高地安排训练内容和负荷量度。(C)

A.运动训练过程多变性

B.人体机能能力超量恢复C.竞技状态形成与发展周期性

D.人体机能训练适应

6.发展磷酸盐系统供能能力训练，可选用_______训练办法。(B)

A.短时间持续

B.短时间重复

C.强化性间歇

D.法特莱克

7.运动员竞技能力构造具备非衡特性及________效应。(D)

A.整合

B.泛化

C.木桶

D.补偿

8.与运动员竞技状态发展过程形成、保持、消失三个阶段相相应，一种训练大周期划分为_______三个时期。(B)

A.准备时期、恢复时期、比赛时期

B.准备时期、比赛时期、恢复时期

C.比赛时期、准备时期、恢复时期

D.比赛时期、恢复时期、准备时期

9.发展糖酵解代谢供能无氧耐力训练可采用_________训练办法。(A)

A.中时间重复

B.长时间持续

C.中时间持续

D.短时间重复

10.某运动员或运动队技术系统，区别于其她运动员或运动队技术系统、较为成熟和定型化了、经常体现出来特性，咱们称之为(C)

A.技术特长

B.技术规格

C.技术风格

D.技术差别

11.比赛周训练负荷安排普通模式是(A)

A.超量恢复集合安排

B.比赛前一天提高训练负荷强度

C.比赛前一天提高训练负荷量

D.比赛前一天训练量和强度达到高峰

12.先进运动员近年训练过程，经常在专项提高阶段训练中达到较高水平之后，会浮现竞技水平停滞不前，甚至略有下降现象，这种现象称(D)

A.成绩障碍现象

B.竞技能力停滞现象

C.竞技能力延迟反映现象

D.高原现象

13.___________是竞技体育中主体构件。(A)

A.运动训练

B.运动员选材

C.运动竞赛

D.竞技体育管理

14.在最佳竞技阶段，体能主导类项目应把___________摆在训练首要位置。(C)

A.协调能力和基本技术训练

B.专项心理素质训练

C.专项运动素质训练

D.训练理论知识传授

15.训练原则是根据运动训练活动____而拟定组织运动训练所必要遵循基本准则。(D)

A.客观需要B.实战需要

C.现实条件

D.客观规律

16.在下列运动项目中，普通采用全年单周期安排运动项目是(A)

A.需要4~6个月时间才干做好充分准备或获得明显训练效应项目。

B.体能主导类速度力量性项群中项目。

C.体能主导类速度性项群中项目。

D.大多数技能主导类对抗性项群中项目。

17.强化性间歇训练办法是发展___________供能能力以及心脏功能一种重要训练办法。(D)

A.磷酸盐系统

B.糖酵解代谢系统

C.有氧代谢系统

D.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合

18.准备时期训练中采用最多训练周类型是(A)

A.基本训练周

B.赛前训练周

C.比赛周

D.恢复周

19.当训练负荷超过运动员最大承受能力时，运动员机体便会产生___________现象。(C)

A.生物适应

B.代偿效应

C.劣变反映

D.异时反映

20.间歇训练法最大特点是(C)

A.间歇时间内休息方式是积极性

B.练习持续时间很长

C.运动员机体在间歇时间内不能完全恢复

D.负荷强度最小来源21.训练原则是根据运动训练活动____而拟定组织运动训练所必须遵循基本准则。(A)

A.客观规律

B.客观需要

C.实战需要

D.现实条件

22.赛前训练周负荷变化基本特点是(B)

A.提高训练负荷量

B.提高训练负荷强度

C.减少训练负荷强度

D.提高训练负荷强度和负荷量

23.运动训练直接目是(C)

A.创造优秀运动成绩

B.摸索运动训练规律

C.提高运动员竞技能力

D.培养体育人才

24.在全年训练中，被采用最多是(A)

A.基本训练周

B.赛前训练周

C.比赛周

D.恢复周

25.高度____性是竞技体育赖以存在基本。(C)

A.技能

B.技巧

C.技艺

D.技术

26.竞技体育具备比普通社会活动更为明显____和外相性。(D)

A.集群性

B.公平性

C.公正性

D.公开性

27.爆发力强、速度快运动技术训练宜选用____训练办法。(D)

A.短时间持续

B.中时间持续

C.发展性间歇

D.短时间重复

28.强化性间歇训练办法是发展____供能能力以及心脏功能一种重要训练办法。(B)

A.有氧代谢系统

B.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合

C.糖酵解代谢系统

D.磷酸盐系统

29.对技能主导类对抗性项群运动员竞技能力起决定性作用因素是(B)

A.战术意识

B.体能

C.运动智能

D.心理能力

30.周训练筹划内容安排最重要特点是(A)

A.不同训练内容交替安排

B.同性质内容集中安排

C.大强度训练内容集中安排

D.训练内容高度专项化:考试大-自考二、填空题(。

1.体能训练课重要安排身体素质（内容）训练。

2.在训练实践中，恢复手段有_训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段和心理学恢复手段等几大类。

3.训练课准备活动内容涉及普通性准备活动和_专项_性准备活动两类。

4.根据竞技能力获得途径分类，运动员竞技能力可分为__后天训练获得_性竞技能力和先天遗传性竞技能力。

5.循环训练法组织形式有流水式、___轮换式_式和分派式三种。

6.运动员现实状态_是运动训练过程出发点。

7.体能由身体形态、机能、_身体素质_三个彼此相对独立，又互相联系、影响、制约因素构成。

8.准备时期训练基本任务是提高运动员__竞技能力_，并培养和增进竞技状态形成。

9.周运动负荷_加大_是基本训练周负荷变化重要特点。

10.当代运动训练基本特点之一是当代科技支持__全面_性及导向性。11.选材时，力求使用科学__测试_和_预测_办法。

12.运动训练是实现__竞技运动目的_最重要途径。

13.激烈竞争性成为竞技运动区别于其她体育运动__最本质_特点之一。

14.分解训练法基本类型分单纯分解训练法、递进分解训练法、_顺进分解训练法_、__逆进分解训练法__四种。

15.构成重复训练法重要因素有单次（组）练习负荷量、_负荷强度_及每两次（组）练习之间休息时间。

16.训练目的基本内容是训练负荷指标、_运动成绩指标_和_竞技能力指标_。

17.人体形态及机能状态是决定其_运动素质水平_基本条件。

18.运动训练目的__专一性_与实现途径__多元性是当代运动训练基本特点。

19.反映速度训练惯用办法手段有_信号刺激法_、_运动感觉法_、移动目的练习和选取性练习。20.竞争性是竞技体育不断发展_杠杆_。

21.高度__技艺性_是竞技体育赖以存在基本。

22.竞技体育规范性有_竞技体育项目竞赛规则、_竞赛规程规范性_等。

23.提高运动员_竞技能力_和_运动成绩_是运动训练活动目。

24.运动员竞技能力和运动成绩提高有着_客观规律__。

25竞技体育是由选材、管理、_训练_、_竞赛_构成。

26.战术指引思想是战术活动_核心_。

27.竞赛评估行为是影响运动员运动成绩一种重要方面，涉及裁判员道德及业务水平，__竞赛规则__、__评估手段_这三个因素。

28柔韧训练基本采用__动力_和_静力_拉伸法。29以运动项目动作构造可将运动项目分为_单一动作构造_、_多元动作构造_和_多项组合构造_三大类。30运动训练中信息传递方式有__解说_、_图视_、__观摩__。31增长负荷四种基本形式有__直线式_、__阶梯式_、_波浪式_、_跳跃式_。32分解训练法基本类型有_单纯分解_、__递进分解__、__顺进分解_、_逆进分解_。33速度素质可分为__动作速度_、_反映速度_、_位移速度_三类。34体能主导类项目可分为__迅速力量性_、_速度性_、_耐力性_三个亚类35一种完整训练大周期由__准备期_、_比赛期__、_恢复期_三个时期构成三、名词解释1、区别对待原则：是指对于不同专项、不同运动员或不同训练状态、不同训练任务以及不同训练条件，都应有区别地组织安排各自相应训练过程，选取相应训练内容，予以相应训练负荷训练原则。2、运动训练：是竞技体育活动重要构成某些，是为提高运动员竞技能力和运动成绩，在教练员指引下，专门组织有筹划体育活动。3、竞技体育：是同一重要构成某些，是以体育竞赛为重要特性，以创造优秀运动成绩、夺取比赛优胜为重要目的社会体育活动4竞技能力：即运动员参赛能力。由具备不同体现形式和不同作用体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地体现欲专项竞技过程之中。5、适当负荷原则：是指依照运动员现实也许和人体机能训练适应规律，以及提高运动员竞技能力需要，在训练中予以相应量度负荷，以获得抱负训练效果训练原则。6、间歇训练法：是指对多次练习时间歇时间作出严格规定，使机体处在不完全恢复状态下，重复进行练习训练办法。7、重复训练法：是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息练习办法8、模式训练法：是一种按具备高度代表性规范式目的模型规定组织和把握运动训练过程控制性办法。9、循环训练法：是指依照训练详细任务，将练习手段设立为若干个练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完毕每站练习任务训练办法。10、持续训练法：是指负荷强度较低、负荷时间较长、五间断地持续进行练习训练办法。11、变换训练法：是指变换运动负荷、练习内容、练习形势以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性和应变能力训练办法。12、程序训练法：是按照训练过程时序性和训练内容系统性特点，将各种训练内容有序、逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实行科学控制办法。13、意念训练法：是指运动员故意识、积极运用头脑中已经形成运动表象或充分运用想象进行训练办法，其过程是：想象－大脑皮层留下“痕迹”－练习中激活“痕迹”－“回忆”－进一步深刻记忆－对照原则“纠正”错误14、运动训练办法：是在运动训练活动中，提高竞技水平、完毕训练任务途径和办法。15、力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力能力。阻力涉及内部阻力和外部阻力。16、技术风格

：指某运动员或运动队技术系统，区别于其她运动员或运动队技术系统、较为成熟和定型化、经常体现出来特性17、竞技体育：是以体育竞赛为重要特性，以创造优秀成绩、夺取比赛优胜为重要目的社会体育活动。18、项群：田麦久和她同事将运动项目类属聚合命名为项群19、项群训练理论：是指揭示项群训练基本规律理论命名为“项群训练理论”20、运动成绩：运动员参加比赛成果，是依照特定评估行为对运动员及其对手竞技能力在比赛中发挥状况综合评估21、运动能力：就是人体从事体育活动能力，在竞技运动中运动能力就是竞技能力。22、训练水平：是运动员在训练过程中所能达到竞技能力水平。23、竞技水平：是指运动员所具备竞技能力在比赛中体现24、运动训练手段：指在运动训练过程中，以提高竞技运动能力、完毕某一详细训练任务所采用身体练习。25、运动员体能：是指运动员机体基本活动能力，是运动员竞技能力重要构成某些。26、身体形态：是指人体外部和内部形态特性。27、速度素质：指人体迅速运动能力。28、耐力素质：指有机体坚持长时间运动能力29、敏捷素质：指在各种突然变换条件下，运动员可以迅速、精确、协调地变化身体空间位置和运动方向，以适应变化着外环境能力。30、柔韧素质：指人体关节在不同方向上运动能力以及肌肉、韧带等软组织伸展能力。31、全程近年训练筹划：对运动员从开始接受基本训练，达到个人运动竞技水平高峰，到停止参加竞技训练活动整个训练过程设计与规划。32、区间性近年训练筹划：近年训练全过程中每一种特定期间区域，都构成一种区间，对两年以上一种特定期间训练过程设计。33、高原现象：先进运动员在近年训练过程中，经常在专项提高阶段训练达到较高水平后，会浮现竞技水平停滞不前，甚至若有下降现象。34、补偿效应：35、运动竞赛：各种体育运动项目比赛总称。是在裁判员主持下，按统一规则规定，组织与实行运动员个体或运动队之间竞技较劲，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会媒介。四、简答题1力量训练重要手段有哪些？负重抗阻练习、对抗性练习、克服弹性物体练习、运用力量训练器械练习、克服外部环境阻力练习、克服自身体重练习、电刺激

2.简述贯彻有效控制原则训练学要点。101（1）制定科学训练筹划（2）高度注重训练信息采集和运用（3）及时对训练筹划进行必要修正和调节

3.战术训练应遵循哪些基本规定？7（1）把握项目制胜原则规律（2）培养战术意识（3）培养战术运用能力（4）解决好个人战术行为与集体战术配合关系（5）注重战术组合（6）加强战术创新研究

4.在赛前中短期集训中，应如何对不同类型集训队员进行区别对待训练？391(1)对在集训前始终坚持系统训练运动员，在集训期间训练筹划应力求保持与原年度训练筹划一致性和持续性。对暂时由自己指引集训队员，在听取原教练员设想和意见下坚持原定训练筹划，如原筹划有明显局限性则应坚决修改或更新。（2）在青少年集训队中遇到没有通过系统训练，但其自身具备从事某一竞赛项目较好先天条件集训队员，在为她们制定训练筹划时，应充分考虑其特点，以中档强度运动负荷为主，保证有足够时间得到必要恢复后才可以安排带有强化性质训练负荷。（3）对某些长期间断训练老运动员，应以适应性及诱导性训练为主，注意负荷安排循序渐进，使其机体一方面是运动器官尽快地适应一定强度刺激。依训练理论研究，该理论所涵盖领域可分哪几种层次？答：普通训练学；专项训练学。

6.建立训练目的在训练中有何重要作用？73（1）有效激发运动训练活动主体责任感和进取精神（2）制定运动训练筹划重要根据

7.为什么专项竞技需要具备特异性？不同运动项目有着不同竞技特点，规定运动员具备不同竞技能力特点。

8为什么机体会产生劣变现象？答：运动员在训练中承受了一定运动负荷后，必然会产生相应训练效应。但并非只要施加了负荷，就一定会产生良好训练效应。训练负荷安排对训练效应好坏有着重要影响，机体对适当负荷承受适应，但如若负荷过小，不能引起机体必要应激反映。而在过度负荷作用下则会浮现劣变反映。

9请描述重复训练法、持续训练法、间歇训练法差别及其各基本类型训练学应用特点？155重复训练法是多次重复同一联系，重复练习之间安排相对充分休息时间。持续训练法是负荷强度较低、负荷时间较长、无间断持续进行练习。间歇训练法是对多次练习时间歇时间做出严格规定，使机体处在不完全恢复状态下，重复进行练习。（1）重复训练法类型和特点

短时间重复训练法中时间重复训练法长时间重复训练法负荷时间不不大于30秒30秒——2分钟2——5分钟负荷强度最大次大较大间歇时间相对充分相对充分相对充分间歇方式走步、按摩走、坐、按摩走、坐、卧、按摩供能形式磷酸盐代谢供能为主糖酵解为主混合供能有氧无氧混合供能负荷性质速度素质、爆发力速度耐力、力量耐力速度耐力、力量耐力（2）间歇训练法基本类型及其特点

高强度性间歇训练强化性间歇训练A型B型发展性间歇训练负荷时间不不大于40秒40—90秒90—180秒不不大于5分钟负荷强度大大较大中心率指标190次180次170次160次间歇时间很不充分不充分不充分间歇方式走、慢跑走、慢跑走、慢跑每次心率120—140次120—140次120次供能形式糖酵解为主混合供能糖酵解为主混合供能有氧为主混合供能（3）持续训练法基本类型和特点基本类型短时间持续训练中时间持续训练长时间持续训练负荷时间5—10分钟10—30分钟不不大于30分钟心率强度170次左右160次左右150次左右间歇时间没有没有没有动作构造基本稳定基本稳定基本稳定有氧强度最大最大次大供能形式有氧、无氧代谢混合供能有氧功能为主有氧供能10请在跳高、标枪、跨栏、健美操中任意选用一项目，按程序训练法规定设计一种训练方案？147程序训练由训练内容、时间序列和联系形式三个要素构成。编制训练程序规定将庞大、繁杂训练内容按照系统分解成小训练内容单元，并由其编制出具备有关性、逻辑性特点训练内容体系。例如：田径运动中跳高项目技术训练是该项目整体训练内容中一项内容。从动作构造来看，跳高技术训练内容可分为若干基本环节，即准备、助跑、踏地、起跳、腾空、过杆、落地训练内容。11请谈谈竞技体育内涵与构成，以及竞技体育职业化（商业化）对社会发展所来利弊？内涵：竞技体育是体育重要构成某些，是以体育竞赛为重要特性，以创造优秀运动成绩、夺取比赛优胜为重要目的社会体育活动。构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理12.反映速度训练应注意哪些问题？208（1）反映速度由神经反射通路传导速度所决定，基本属于纯生理过程，不受其她因素影响。（2）规定运动员注意力集中。（3）反映速度提高在很大限度上取决于运动员对信号应答反映动作纯熟限度上。

13.战术创新技法有几种？293逆向法、递进法、组合法、复合法、移植法

14动作要素涉及哪些？235身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量、动作力量

15.体能训练基本规定是什么？186合理安排普通体能训练专项体能训练体能训练应当与战术、技术、心理和智能训练相结合体能训练要因时、因项、因人而异体能训练重要内容是运动素质训练5、体能训练要加强对运动员思想政治教诲、提高结识及培养吃苦耐劳品质意志。16决定运动成绩因素是什么？1、运动员在比赛中体现。2、对手在比赛中体现。3、比赛成果评估行为17如何解决好特长技术与全面技术关系在诸多项目中，有特长技术和全面技术之分。在训练中，这两种技术应当有机结合起来。特长技术是指运动员所掌握技术群中那些对其获取优秀运动成绩有决定意义、可以呈现个人特点或优势、使用概率和得分概率较高技术。在训练中，这些技术应精雕细琢，精益求精，力求使其成为运动员在竞赛中获得高分或克敌制胜重要手段。特长技术是决定技术风格与否鲜明重要因素之一。在狠抓特长技术训练同步，还应当力求全面掌握转向运动中各项技术。当代运动时间发展，不但规定运动员有精绝特长技术，并且还要具备较高水平全面技术。因而训练中必要把两者有机结合起来。阐述题

1.试述用重复跑手段发展移动速度素质训练负荷量度。答：1、提高移动速度由两个途径：一是力量训练，使运动员力量增长，进而提高速度，另一种是重复进行专项练习。1、赛跑运动员进行迅速力量训练时，不同练习内容对练习组数及每组重复次数有不同规定。如；卧推、下蹲等。2、超等长力量练习，如立定跳远、三级跳远等3、在训练实践中，运动员力量得到提高，并不意味着移动速度立即可以提高，也有时当训练负荷减少后来，才有提高，叫延迟性转化。

2.在周训练过程中要不同训练内容交替安排，为什么可以这样安排？由于各种训练内容对机体不同生理系统和心理过程提出规定不同，因而，在接受了某一内容负荷之后，机体不同生理系统及心理过程反映是不同，其需要恢复时间也不相似。一方面，运动员与三种功能系统相相应三种运动能力，在负荷后恢复过程是非同步。与负荷重要性质相应运动能力恢复得最慢，其她能力却能在较短时间内到充分恢复。另一方面，不同训练内容，对人体各生理系统规定不同，对运动员施予心理负荷不同，不同目训练对运动员机能状况规定也不同。再次，不同训练内容规定不同机群或机群相似但以不同工作方式提供运动重要动力。如跑、跳等重要由下肢伸肌群完毕。综上：在周训练筹划中交替安排不同训练内容，既可以使运动员所需要各种竞技能力得到全面综合发展，又可避免负荷过于集中而导致过度训练产生。3请阐述田径类项目与隔网对抗性项目竞技能力差别以及训练学侧重点？按项群理论分，田径类项目属于体能主导类，隔网对抗性项目属于技能主导类。田径类项目对运动员体能规