拓展项目操作手册样本

破冰整队：报数（报数完毕），报数铿锵有力，震破对方耳膜自我简介：主带教官，助理教官热身游戏：水果蹲（12345报数分小组，各小组起蔬菜或水果名字，互相蹲起）坐地起身零用钱大作战（男生五毛，女生一块，听钱数抱团）听数抱团（）风雨交加（小雨——五指相压，中雨——拍手，大雨——跺脚，暴雨——拍手+跺脚）分组（12报数分组，各组队名、队旗、队呼、队歌、队徽，风采展示pk）休息风中劲草（一）目（1）协助学员体会信任建立取决于对自己团队成员信心，（2）互相之间沟通时树立这种信心基本，（3）一旦信任完全建立，你就会感觉到团队工作氛围时那么轻松、高兴。（放下）（二）过程

1、“草”动作：手臂交叉十指紧扣后反转绕在胸前，顶住下颌，下颌微收，双肘夹紧，双脚并立，身体绷直，犹如直板。“风”动作：两脚先后岔开呈弓型站立（前腿弓，后退绷），双手十指分开手心向中心呈推姿势，双肘微弯，可自由伸展。2、挑出一位成员，其她成员在她周边围成一种向心圆。3、中间那位成员手臂交叉十指紧扣后反转绕在胸前，其她成员均两脚先后岔开呈弓型站立，双手十指分开手心向中心呈推姿势。

3、中间成员说：“我叫×××，我准备好了，团队准备好了没有？”

其她成员回答：“准备好了！”

中间成员问：“我要倒了？”

其她成员回答：“倒吧！”

4、中间同窗而整个身体完全倒在团队其她成员手中，稳定之后团队成员把中间成员顺时针推动两圈。

5、每位成员都来尝试一下担任中间成员角色。6、分别做分享，助理教官引导。（三）分享（主带教官引导）当咱们站在中间时候，咱们敢真正倒下吗？其实这个游戏想要成功，诀窍有二，一便是中间那位同窗要完全很放松地倒下去，二便是周边同窗要做好保护。这个游戏名字之因此叫做“风中劲草”，其实是想要告诉咱们，生活中咱们像一棵小草同样，不断在她乡朝着咱们目的咱们抱负迈进，但是正是由于身边有许许多多爱咱们朋友、对咱们敢于也敢于负起责任朋友，咱们才干走得更加顺利，咱们虽然是在狂风暴雨之中，也有着支撑咱们力量！而当咱们也用爱与责任去对待身边朋友时，也是鼓舞她们不断走下去力量。爱与责任，支撑着咱们不断迈进！人们都来感受一下这份无时无刻萦绕咱们身边力量吧！o(∩_∩)o…背摔（一）目（1）培养团队间高度信任；（2）提高成员人际沟通能力；（3）引导成员换位思考，让她们结识到责任与信任是互相。（4）理解变化中产生恐惊，不拟定性带来挑战，增强面对恐惊和迎接挑战信心。（本能）（二）过程同志们今天咱们共同完毕一项艰难而险巨任务，这是一种震动力很大项目，目是挑战自我、突破自我，建立对团队队员信任，感受这种信任给你带来个人突破，以及团队成员之间互相信任，培养团队合伙精神和整体意识，增强集体凝聚力，锻炼人们在困难和压力下形成有效沟通习惯，培养有效解决问题能力，建立团结协作环境，令每位参加者通过体验式学习充分结识到个人与团队关系。1、身体不适者、有心脏病、恐高症、高血圧者可以不参加（举手示意教练）。2、所有队员摘下手表、戒指、袖标等硬质饰品，并把衣兜掏空。3、所有队员提成两排相向站立，伸出双臂，掌心向上，大姆指与手掌平行，右腿成弓步。与对面队友用膝盖内侧紧紧靠拢，左腿在后侧伸直，身体后倾，头向后仰。捆手：双手平行伸出，手背相对，双手交叉，`手指合拢，手臂由外向内旋转抱于胸前。拥抱：右腿向前迈半步，左手在下，右手在上，双手合拢。每一位从背摔架上勇敢倒下队员下来后要拥抱每一位队员，每一位队员也要给倒下队员勉励。4、相邻队员双肩靠紧，不容许有距离。5、背摔者身体一定要平直向后倒下，身体不容许有弯曲。6、背摔学员：“我叫×××，我准备好了，团队准备好了吗？”承办学员：“准备好了。”背摔学员：“我要倒了？”承办学员：“倒吧。”（三）分享1、信任在倒下去时候对同伴信任2、责任接人时候，双手承担是同伴生命断桥（一）目培养学员结识自我，战胜自我，不断进取精神培养团队意识、集体意识培养学员勉励她人意识（二）过程1、身体不适者、有心脏病、恐高症、高血圧者可以不参加（举手示意教练）。2、所有队员摘下手表、戒指、袖标等硬质饰品，并把衣兜掏空。3、由助教给队员戴上安全器具，绑好绳索4、做保护助教就位后，队员爬上高空中断桥，独立跨过断桥（不可以助跑）5、跨过断桥后，再跨于断桥两块板之间，抓好保护绳，大声数123后，从两块板之间跳下来（三）分享1、人最大敌人不是别人而是自己，战胜自己2、断桥一小步，人生一大步3、许多事不是不能做而是不敢做4、队员之间互相理解，互有关怀，互相勉励。队员有了凝聚力，归属感，更勇敢5、核心时刻给她人一句勉励是很重要6、在断桥上队员就像是领导，地面队员就像员工天梯（一）目1、适应变化，积极变化；2、感、认知与能力判断；3、自我突破、自我超越、激发潜能；

4、对的结识自身在团队中角色，明确自己责任。（二）过程1、整队，问好！面对教练围成开口半圆弧形，认真聆听教练解说操作规范和安全守则（这对每个人都很重要）。2、接下来咱们要做这个项目名称是—天梯，咱们团队任务是：在四十分钟内，以两名队员为单位互相协作共同攀上梯子顶部。3、理解队员、团队人力资源并合理搭配。4、四种团队角色：两位项目体验者、四位安全保护员、及时加油团队、两位装备穿解协助员全过程双手不可以接触胸前安全绳以及梯子两边绳索，及时加油团、安全保护员必要时刻关注项目体验队员，并听从教练指挥，不能容易放弃，给自己和同伴勉励和暗示。5、下面由安全教练给人们解说人体可以踩踏两个部位，安全装备对的使用以及安全注意事项，请注意聆听。（绳子抓握；绳子保持松紧度；下降时控制动作要领等）6、在地面做规范性动作要领、口令应答以及自我心理暗示练习。7、项目开始前，请把身上所有硬物取出，如：手机；手表；手镯；眼镜；打火机等等。好，各位对于规则有无什么疑问？请举手提问。提示人们，项目总时间为45分钟，当前给5分钟时间物品存储，安排顺序，人员搭配以及团队角色分工，40分钟执行时间。8、当前开始计时！行动！注意事项：1、在项目开始前，教练需检查安全装备完备和明白安全使用状况。教练观测所在地地面状况，发既有也许导致学员受伤东西及时清理。如：烟头、玻璃渣；石头；铁钉等等。2、教练作人体示范并重点指出正常状况下人体可以踩踏部位及不正规操作隐患。3、项目进行过程中下方不能站人，体验队员要向保护员示意准备开始；教练及时关注项目体验学员现状并给以反馈、引导与指挥。4、教练在恰当方位进行严格监督、控制、勉励学员。无论学员完毕度如何，教练要身体力行予以身体语言和言语上勉励。（如与学员双手击掌、拥抱或拍肩等）5、嘱咐每个队员再次重返地面时候要对全队成员表达感谢，团队成员予以身体语言和言语勉励。6、可恰当挑选能力和心理素质较强队员先做，起到成功示范、提高团队信心作用（三）分享1、协助学员回顾项目实行过程；引导学员回顾任务操作过程中浮现状况。2、安排学员进行体验分享；刊登自己在任务过程中感受和领悟。3、提出有关引导性问题，提供方向性思考。“有无学员感到胆怯？当面临恐惊时，如何对待？”4、引导学员分析团队成功（失败）因素是在哪里？5、进行勉励，提示总结经验，面对新挑战盲阵目1、学习有针对性地倾听；2、学习如何精确地拟定完毕工作必要流程；理解如何清晰地界定目的和评估办法；3、学习如何以开放心态对待建议和实验；4、学习发现共同基点，并用至少磨合达到合伙；5、理解冲突产生因素、过程和后果；6、提高团队决策能力。（二）过程人们好，接下来这个项目叫做盲人方阵，是属于团队协作沟通项目，需要人们共同协作去完毕。当前我来说一下规则。1、解开绳子上所有结

2、将绳子围成面积最大正方形

3、所有人员平均分派在正方形四条边上

4、不能平均分派人员站在正方形中间

5、时间20分钟

如果有什么疑问可以举手提问，注意，项目开始后教练将不回答任何问题。各小组先进行讨论，时间五分钟。讨论结束，所有队员戴上眼罩不许说话，助教把绳子发下去，教练宣布项目开始。（三）分享1、人们意见与否统一，项目进行中有几种声音2、人们都蒙着眼睛，需要团队中各队员互相扶持齐眉棍（一）目1、看似游戏很简朴，但要成功完毕非常不容易。2、如果一种人去完毕这个任务是相称简朴一种事情，但是一种人做工作由几种人来作，它比一人干时还要不容易完毕，由于几种人之间将形成许多互有关系，制造出许多新工作，因而团队力量不容忽视，可以引到帕金森定律。

3、如果小组中有任何一种人不同于组织共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降。过程1、准备一根齐眉棍；2、让小构成员站成相对两列，小构成员所有将双手水平伸出食指，统一到胸口高度。3、将齐眉棍放在每个人食指上，必要保证每个人食指都接触到齐眉棍，并且手都在齐眉棍下面；4、规定小构成员将齐眉棍保持水平，小组任务是：在保证每个人手都在齐眉棍下面状况下，将齐眉棍完全水平往下移动。一旦有人手离开齐眉棍或齐眉棍没有水平往下移动，任务就算失败。5、全体人必要所有参加，培训师要严格监督，同步引导人们在活动过程中思考和调节办法。（三）分享1、团队合伙能力，齐心合力2、意见不合，有冲突3、耐心，坚持急速60s（一）目锻炼队员分析能力，增进团队间交流和协助，增强队员时间急迫感。过程

1、30张带有数字信息卡片（数字从1到30）被放置在绳接成圈中2、每个队有三次进入现场收集数字信息机会。3、音乐响起活动开始，每次进入绳圈时间为60秒。音乐停止，所有队员须离开现场。4、在采集卡片信息时，只容许一名队员在圈内活动（可随时换人），其她队员只容许在圈外予以语言上协助。5、在60秒时间内采集数字信息卡片且按照数字顺序交予培训师确认。精确无误则胜出。（三）分享1、感觉届时间急迫2、圈外队员给圈内队员提供了信息毕业墙（一）目1、提高危机时刻生存技能。提高安全意识和保护意识。2、培训团队内部及团队之间凝聚力。3、民主、有效讨论，合理、迅速决策，科学评估创新方案，敢于实践，不断尝试。4、认同差别，合理分工，学习最优配备资源。5、更深感受信任和协助重要性，尝试完毕不好完毕任务。（二）过程1、所有学员40分钟内爬过高墙，不容许借助任何外力和工具，涉及衣服、皮带等，必要沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。人数过多时候，上去人沿梯子下来必要站在指定位置。容许上去学员沿原路返回。2、所有人都要摘去身上一切硬物，如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等，穿硬底鞋、胶钉底鞋必要脱掉鞋子。3、如果采用搭人梯办法，必要采用马步站桩式，不要将身体靠在墙上，注意腰部用力挺直，用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。要有人专门扶持人梯学员腰，可以屈膝用腿支撑人梯学员臀部，学员攀爬时不可踩人梯学员头、颈椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。4、让学员将衣服扎进腰带，拉人时不可以拉衣服，拉手时要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可将被拉学员胳膊搭在墙沿上，只能垂直上提，当肩部以上超过墙沿时可以靠在墙沿上，从侧面将腿上提以协助上去。5、不得助跑起跳，上墙时不可采用蹬走上墙动作。上去后翻越墙头要稳妥。6、学员应当注意安全垫子大小和硬度，注意垫上活动安全，避免扭伤脚踝，人多，外围学员可以弓步，一脚在垫子外面。7、攀爬中，承受不住大声叫喊并坚持一会儿，保护人员迅速解救。所有学员必要参加保护，弓步站立，双手举过头，肘略曲，掌心对着攀爬者，昂首密切关注攀爬者，随时准备接应和保护。8、当攀爬者或者人梯跌落，保护人员保护自己同步掌心对着攀爬者或者人梯将其按在墙上，切忌按头。当攀爬者在较高地方倒落或者滑落时候，保护人员应上前托住。当攀爬着着高空向外摔出，保护人员应迅速顺势接住，轻放在垫子上。9、大声解说，细致强调，勉励学员参加。解决问题办法由学员自己想，不用给安全操作规则外任何建议。学员讨论时间过长没有决策和执行时候可以提示时间，普通要留2/3时间用于执行。10、如果学员尝试多次没有成功，予以勉励，恰当时候提示技巧。记录开始攀爬时间和结束时间以及尝试次数。11、最后一种人尝试各种办法时候都遇到困难，当学员要放弃时候，应当予以提示。例如说：你们拟定要放弃？当前放弃是不是很可惜？是不是办法不好？要不换人试试？实在在提示下还找不到办法，可以把办法告诉其中一种人，然后学员自己沟通，最后一种人上跳时候可以抓腰带恰当缓冲。12、毕业墙高于4.10米或者学员的确上不去时候可以给备用绳套并指引用法或者其她协助。注意事项1、检查海绵垫与否完好无损，上面与否有硬物，检查墙头与否松动。带领学员充分热身。2、对攀爬者、搭人梯者、墙上提拉者、外围保护者安全规定不断强调，做到安全事故防范于未然。3、监督墙上学员安全，不准骑跨或者站立在墙头，注意墙后平台范畴，平台上不得超过30人。拓展教练监督站位应当能控制住背面及右侧，左侧又安全人员保护。登记表白，向右侧倾斜几率较大。4、地面学员少于3人时教练应当站在人梯后较近位置恰当辅以力量。重点关注前3名和最后3名学员攀爬过程，别的学员攀爬过程可以提拉与托举并用，人梯不用过高。5、在搭救最后一名学员时对下挂学员安全要不断强调、监控，并规定学员讲出她们安全办法，教练对此进行判断，可以否决或者补充规定。6、最后一名学员离地，脚上举或者做其她动作，教练应站在学员侧后方，一方面避免头朝下坠落，另一方面避免脸或者头磕在墙上，如坠落顺势协助调节姿势接住或者揽到垫子中间，必要休息一会儿再次尝试。7、有安全隐患时应坚决鸣哨或者叫停。女学员未经特殊训练普通不做中间连接。提示学员在被队友往上提拉时不要用脚蹬墙，以免磕伤腿及面部。8、教练不可参加项目中，如充当倒挂着或者最后一人。如学员身体因素不适合参加，可以不参加或者沿梯子上去。9、当学员要搭两组人梯时候应制止，当被拉学员浮现困难而滞留空中或者下滑时，应坚决提示学员再搭上一层人梯，或者提示中间学员向一侧抬腿，上面学员抱腿。最后一人时候无论采用什么办法都要听中间学员感受，中间学员以为不行应及时停止，不可长时间尝试。10、采用倒挂问清学员办法和安全办法，面向墙壁倒挂时提示学员，腰部如下不得伸出墙外，有专人拉她双腿，注意监控。面向外倒挂时提示学员动作，如将小腿压在墙头，膝关节内测卡在外沿，大腿压在墙面上，腿下不得右手臂，后倒动作要慢，压腿学员不得去拉最后一名被救者。11、活动中不得逗乐玩笑，不得得墙面后平台蹦跳打闹，完毕后注意照相等时候边角站学员安全。(三）分享1．一方面要感谢作为底座伙伴们，十几种同伴踩在她们肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红血痕。她们奉献和付出，换来了团队成功。公司发展，不但需要运筹帷幄、冲锋陷阵将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作普通员工，正是她们“俯首甘为孺子牛”精神，才真正奠定了成功基石、托起了事业但愿2、每个游戏都会遇到诸多困难，面对“不也许”完毕任务，咱们都没有选取放弃和退缩，由于每个成员都相信，只要依托团队力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用吗？3．团队，不是群体，一种先进团队必要具备团结、信任与协作。每一次齐心合力团结合伙，每一次成功之后热情相拥，每一次完毕项目坦诚分享，都会让彼此之间多一份理解，多一份亲切，多一份情谊。“我为人人，人人为我”，对待协助自己人，要有感恩心，学会协助别人，才会被别人协助。电网（一）目1、培养团队意识，增强团队合伙能力，凝聚力2、增强个人自信心，勇敢面对各种困难、挑战（二）过程整队，问好！接下来咱们要做这个项目名称是—电网。规定是这样：1、在四十分钟内，所有队员从网这一边通过网洞到达网另一边。2、过程中，任何人身体任何部位不能触网，涉及头发、衣角、裤脚、鞋带所有附属物。3、任何人、物一旦触网，网洞即被封，此人退回原位。4、每个网洞只能用一人次，无论成功与否，用过就封。5、出于安全考虑，不容许蹿跃过网，搬运队员过程不容许抛接，被搬运队员必要脸朝上。通过后，先放脚，再放头。6、第一种过电网队员是没有人可以保护，过去之后队员不可以回到网这一边帮忙，只可在对面接应。7、项目开始前，请把身上所有硬物取出，如：手机；手表；手镯；眼镜；打火机等等。好，各位对于规则有无什么疑问？请举手提问。再次提示人们，项目时间为40分钟，5分钟准备时间，35分钟执行时间。在5分钟准备时间里，任何人请与电网保持一米距离。计时开始！(三）分享当我宣布完项目规则，咱们看到眼前这些网洞，第一种反映是什么？咱们觉得网洞太小，咱们组几个大胖子怎么也许过去，必定完不成？这是咱们遇到问题第一反映，同步，这会不会是咱们在工作中真实状态，我想咱们都经常听到：“这个我从没做过，那我做不来。“我觉得这不也许行得通。”