心理健康教育 课件 模块3 大学生自我意识的培养与完善

心理健康教育第二部分认识自我与人格发展模块三大学生自我意识的培养与完善Contents目录01第一节

自我意识概述02第二节

大学生自我意识的发展03第三节

大学生自我意识偏差及调适

第一节

自我意识概述案例导入正确认知，超越自卑小李同学是一名大学一年级的学生。他来自偏远的山区，家境贫困，但凭着自己的刻苦努力和天资聪颖，考上了大学。本来他应该充满希望地开始新的学习和生活，可是，入学一段时间之后，他却逐渐悲观失望起来。原来，他把自己与周围众多的来自城市家庭的同学加以比较，发现自己在许多方面与他们相距悬殊。……分析：自卑是贫困生最突出的心理问题，小李也不例外。由于自卑而自我封闭、自我鄙视，小李对自己持有完全否定的态度和情感体验，缺乏生活的积极性和主动性；面对经济贫困、生活困难的现实，常常感到自己无能为力，也丧失了挑战困难的勇气和信心，在心理上采取逃避、退缩的应对方式，不与同学交流，不参加集体活动，消极对待人生，消极地看待生活中的一切，使整个人生观带有浓重的灰暗色调。……自我意识也叫自我认知或自我，是个体意识发展的高级阶段。古今中外的人们都

在寻找自我意识的答案。正确的自我意识是心理健康的首要条件之一。……（一）自我意识的由来早在古希腊时期，苏格拉底就提出了“认识你自己”的口号，这标志着人类自我意识的觉醒，人类开始关注现实人生，开始将目光从神的光彩投向人类自身。人类对自我意识的真正研究始于文艺复兴运动，人文主义者针对中世纪神学对人性的扼杀、对个性自我的否定进行了尖锐的批判，并喊出“我是凡人，我有凡人的要求”的人性解放之声。此后，笛卡儿最先使用了“自我意识”这一概念，提出了“用心灵的眼睛去注意自身”的精辟论断。一、自我意识的由来与概念（二）自我意识的概念二、自我意识的结构（一）心理健康的含义从其内容上来看，自我意识包括生理自我、社会自我和心理自我。在现实中，生理自我、社会自我和心理自我不是各自独立的，而是相互联系的，它们构成了一个人对自己独特的看法和态度。从结构形式来看，自我意识是一种多维度、多层次的复杂心理现象，自我意识表现为认知的、情感的、意志的三种形式，它由自我认知、自我体验和自我调控三种心理成分构成（表3-1）。

二、自我意识的结构（一）心理健康的含义类型自我认知自我体验自我调控生理自我对自己身高、外貌、生理反应、体重、衣着、风度、家庭等的认知英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳追求身体的外表、物质欲望的满足，维持身体健康等例如：我对自己的肥胖不满意，因而我注意锻炼；我对自己衣着搭配不满意，因而我学习形象设计，让自己更美社会自我对自己的权利、地位、角色、性别、义务、责任、人格魅力等的认知自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位，与他人竞争，争取得他人的好感等例如：我对自己差劲的人际关系感到自卑，因而我希望得到更多人的好感并正在努力。我觉得自己很穷，因而我努力学习，希望通过自己的知识获得更好的生活心理自我对自己的性格、气质、能力、兴趣、记忆、思维等的认识有能力、聪明、儒雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展例：我觉得自己生活比较单一，因而我努力培养更多的兴趣爱好二、自我意识的结构自我认知是自我意识的认知部分，涵盖了对有关自己的一切属性的认识，它是主体我对客体我的认知和评价。自我认识包括自我观察、自我分析、自我评价等层次。（1）自我观察。“吾日三省吾身”，“省”就是自我观察的意思。人是观察的主体，要将心理活动作为被观察的对象，进行自我感觉、自我觉察，看到自己此时的身心状态。（2）自我分析。要把从自身的思想与行为所观察到的情况进行分析、综合。概括出自己个性和品质的本质特点，找出有别于他人的重要特点。（3）自我评价。自我评价建立在自我观察和自我分析的基础之上，是自我认识中最重要的方面，集中反映了个体自我乃至自我意识的发展水平，也是自我体验和自我调控的前提。（一）自我认知自我体验是自我意识的情感成分，在自我认识的基础上产生，反映出个体对自己的态度。自我体验是主体我对客体我产生的情绪体验，是通过认知和评价而表现出来的情绪上的感受，自我体验的内容十分丰富，其中包括满意或不满意、自尊、自爱、责任感、义务感、自豪感、优越感、羞怯感、自卑感、自我效能感等。在人的生活体验中，不仅有积极肯定的情绪体验，也有消极否定的情绪体验，而且个体要按照自己在社会中的地位或角色体验多种不同的情绪。因此，自我体验对个体的成长和发展具有不可替代的重要性。其中，自尊是自我体验中最主要的方面，此外还有成功感与失败感。……（二）自我体验二、自我意识的结构自我调控，是个体对自身心理行为的主动掌握，是个体对自己的行为、思想和言语进行的调节，包括自我检查、自我监督、自我控制等。（1）自我检查。大学生在头脑中将自己活动的结果与活动目的加以比较，以保证活动的目标与计划得到实现。（2）自我监督。大学生以其良心或内在行为准则对自己言论和行为实行监督。有人把它比喻为一个人内心的道德，不用任何的外在的形式进行监督，而听命于内心自我监督，是真正自觉的意志行为表现。（3）自我控制。自我控制是个体意志品质的集中表现。自制力的强弱决定着学习、工作、生活的成败。自制力强的人，在控制方面就会表现出自觉、自立、自主、自强，有着明确的奋斗目标，有责任感，行为主动而有自知力。反之，自制力弱的人会目标不清晰，易受暗示，缺乏主见，缺少控制自己的能力。（三）自我调控二、自我意识的结构综上所述，自我认知、自我体验、自我调控，三者有机统一，不可分割。自我认知是最基础的部分，决定着自我体验的主导心境及自我调控的主要内容，使自己明确“我是一个怎样的人？”自我体验强化着自我认识，决定了自我调控的行动力度，可以解决“我这个人怎么样？”“我对自己是否满意、认可？”的问题；自我调控是完善自我的具体途径，可以最终解决“我应当成为一个怎样的人？”的问题。这三个方面相互联系、相互制约，统一于自我的个体意识之中。自我意识就是不同形式的自我和不同内容的自我的相互联系，从而构成了一个人个性的综合调控系统，这一系统在人的个性发展中占据着重要地位。二、自我意识的结构三、自我意识的五种表现类型表现类型（一）自我肯定型（二）自我否定型

（四）自我萎缩型（三）自我扩张型（五）自我矛盾型自我意识是人类特有的心理现象，在个体发展过程中有着十分重要的作用，表现在以下几个方面。

（一）良好的自我意识是心理健康的重要标志。（二）自我意识是个体认识外部世界的前提条件和基础。（三）自我意识对个体社会化过程具有调节和控制作用。（四）自我意识对个体人格的形成存在影响与制约。（五）自我意识影响个体的心理健康。四、自我意识的作用第二节大学生自我意识的发展案例导入不会爱别人的人，很难交到朋友小杨是一名大学二年级的学生，自认为聪明过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人越关注他就越兴奋。小杨认为自己关注的问题都是歌德巴赫猜想式的，很少有人问津。他对同学有比较强的支配欲，爱支配他人而不愿受他人支配。……分析：小杨具有自负的行为特征，对批评的反应是愤怒或感到耻辱。喜欢指使他人，要他人为自己服务。过分自高自大，对自己的才能夸大其词，希望受到他人的特别关注，坚信他所关注的问题是世上独有的，只能被某些特殊的人物了解，对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非分的幻想，认为自己应享有他人没有的特权，渴望持久的关注与赞美，缺乏同情心，有很强的妒忌心。小杨这种行为特征产生的原因是家庭环境、教养方式或者创伤性经历等。我们应摒弃以自我为中心的观念，学会爱别人。成熟的爱应该是：我被爱因为我爱，我需要你因为我爱

你。而不成熟的爱是：我爱因为我需要你或者是我爱因为我被爱。一、大学生自我意识的发展特点大学生自我意识的特点和同年龄段的青年有相同之处，但是由于其特殊的教

育环境和知识背景，大学生自我意识与同年龄段的青年又有些不同，可以概括为如

下几个方面。

大学生自我意识的特点和同年龄段的青年有相同之处，但是由于其特殊的教育环境和知识背景，大学生自我意识与同年龄段的青年又有些不同，可以概括为如下几个方面。（一）独立意识强，关注个人发展，自我矛盾开始出现。（二）自我评价能力有了很大发展。（三）自我体验强烈而复杂。（四）自我控制能力明显增强。二、大学生自我意识的发展过程大学生自我意识的特点和同年龄段的青年有相同之处，但是由于其特殊的教

育环境和知识背景，大学生自我意识与同年龄段的青年又有些不同，可以概括为如

下几个方面。

大学阶段是自我意识稳步发展的阶段，自我认识、自我体验、自我调控逐渐协调一致。但在自我成熟、确立的过程中，会有许多酸甜苦辣，也会付出惨重的代价，大学生自我意识的发展过程表现为：分化、矛盾、统一。分化矛盾统一第三节大学生自我意识偏差及其调适案例导入梁某的困惑梁某是某电影学院导演系的研究生，个子高高的，长得也很帅，但几年下来他有一个很悲观的想法：做导演需要出名，但真正出名的导演又有几个呢？而且自己家是外地的，从本科到研究生一路走来实在太累了，要协调各方面的关系，这种压力压得他喘不过气来。最终，他办理了退学手续。他的老师、同学无不为他惋惜。分析：大学生现在面临的压力过大，心理的落差也比较大，这与整个社会发展的形势和家庭的影响是分不开的。首先，大学的扩招让一些学生在上学的时候就对毕业后的就业问题产生焦虑。其次，自我和家庭对学生前途所定的目标过高，有的学生有一种为家长读书的想法，想的是将来要怎样报答家长，有的是给自己定了一个不太符合实际的目标，那么都可能在最终结果上产生很大的心理落差。这需要学生找准自己的位置，要正确评价和认识自己，无论怎样，知足常乐是不变法则。另外，不要好高骛远，要脚踏实地一步步走好自己的路。过度自我接纳是指大学生过高地估计自己，不切实际地高估自己的能力和长处，难以看到自己的缺点和不足，又把别人看得一无是处；与人交往盲目乐观，自以为是，听不进别人的意见和批评。过度自我接纳容易产生盲目乐观、骄傲自满的情绪，认识问题往往带有一定的偏激和固执，且行动目标力不能及。这类人很可能在实际行动中遭遇失败和冲突，从而引起情感损伤，严重时还会出现自我膨胀的变态心理。过度自我拒绝是严重地不喜欢自己，不能容忍自己的缺点和不足，否定、指责、抱怨、苛求自己。恰当地自我拒绝可以使人反省自己，完善自我，但过度自我拒绝往往会使人忽略自己的优势，看不到自身的价值，过分关注、夸大自己的不足，严重的会使人自暴自弃，丧失生活兴趣和信心。（一）过度自我接纳与自我拒绝一、大学生自我意识的偏差自尊是指一个人尊重自己，对自己持肯定态度的情绪体验。它是一种要求尊重自己的言行和人格，维护一定的荣誉和社会地位的自我意识倾向。自尊是一种积极的心理品质。自尊有助于调动和激发人的内在潜能，是促使人奋发向上的直接动力。自尊心强的大学生也会出现自我评价过低的现象，其原因如下：过强的自尊心。自我期望水平偏高，使理想自我与现实自我距离增加，从而容易引起大学生对现实的不满。适应能力差，容易积累一定的挫折感，从而容易导致消极的否定性情绪体验。认识障碍造成的偏差。（二）自尊与自卑一、大学生自我意识的偏差自卑，也称低自尊，指个体对自己的价值产生怀疑，从而产生消极的自我概念，表现为因为感到自己有某些不足或缺陷而对自己不满意，觉得自己不如别人。大学生自卑的原因有很多，有经济条件差引起的自卑，生理上的不足引起的自卑，自我评价不正确引起的自卑，人际交往受挫引起的自卑等。自卑是与自尊相反的一种对自我的消极评价。适当的自卑不仅于身心无害，还可以成为个体超越自我、追求卓越的动力。但过分的自卑会使人丧失信心、降低人生的追求、忽视自己的优势、怀疑自己的能力、限制潜能的发挥，甚至还会自我封闭。（二）自尊与自卑一、大学生自我意识的偏差独立意识是大学生自我意识的重要标志之一，指的是个体希望摆脱监督和管制的一种自我意识的倾向，表现在他们渴望以独立的个体面对生活、学习与工作中遇到的问题，不喜欢别人过多地干扰自己的言行。过分的独立意识，如喜欢独来独往，不愿听从他人的意见，以自我为中心，凡事喜欢从自身出发，很少站在别人的角度思考问题，不能为他人着想，习惯于让别人服从自己，造成人际关系紧张。过分的独立意识与逆反心理有一定的联系。逆反心理的特征：盲目性。抵触性。放任性、极端性。从众是指个体由于受到群体或舆论炒作的压力，从而在观点和行为上不由自主地趋向于跟多数人一致的现象，即“随大流”。从众是日常生活和工作中常见的社会心理现象。（二）过分的独立意识与从众现象一、大学生自我意识的偏差（一）树立正确的自我观念二、大学生自我意识的调适建立多元自我观念建立合理的比较体系经常反省自我在活动分析中认识自我（二）积极