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文档简介

疾病预防指南(2022-2023)中英文对照版介绍本文档是疾病预防指南的中英文对照版，旨在提供2022-2023年的健康指导，帮助人们预防常见疾病和保持健康。一、预防措施1.经常洗手，使用肥皂和清水，至少持续洗手20秒。2.尽量避免与患病人员近距离接触，特别是在流感季节。3.保持良好的个人卫生，包括保持清洁和整洁的环境。4.避免触摸面部，特别是眼睛、鼻子和嘴巴，以减少感染风险。5.遵守社交距离规定，尽量保持与他人至少一米的距离。6.出门时戴口罩，特别是在人群密集的地方或无法保持社交距离时。7.加强锻炼和体育活动，增强免疫力。8.增加新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂肪蛋白质和健康油脂的摄入。9.避免过多食用盐、糖和饱和脂肪。10.定期咨询医生，进行健康检查。二、常见疾病预防1.流感-时刻关注流感季节，并接种相应的流感疫苗。-避免与患有流感的人接触，特别是在密闭环境中。-倡导咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或袖子遮住口鼻。2.咳嗽和感冒-经常洗手，避免与患有咳嗽和感冒的人接触。-将纸巾或袖子放在嘴前咳嗽或打喷嚏，以避免传播病原体。3.腹泻-培养良好的个人卫生习惯，特别是在饮食和用餐之前。-选择安全的食品和饮水来源，避免生食或不洁食品。4.高血压-保持健康饮食，低盐低脂，多摄入蔬菜水果。-限制饮酒，戒烟，控制体重。-定期血压检查。结论通过遵循本指南提供的预防措施和建议，我们可以减少常见疾病的风险并保持健康。尽量避免与患病人员接触，并保持良好的个人卫生习惯。此外，定期咨询医生，接种疫苗并进行健康检查也是必要的。让我们共同努力，保护自己和他人的健康。*注意：本文档中的建议和指南旨在提供一般性信息，具体预

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