初中实心球教学教学培训课件

初中实心球教学2015年体育中考项目男生0

必测项目：1000M、

实心球0

选测项目：一分钟跳绳、立定跳远、引体向上、篮球运球、排球垫球。0

女生o

必测项目：800M、实心球o

选测项目：

一分钟跳绳、立定跳远、仰卧起坐、

篮球运球、排球垫球。Excellent

handouttemplateSpecial

lecture

notes考试成绩呈现形式w

体育考试三个项目分别为100

分，

满分300

分，三个项目的平均分值为学生最

后得分。考试成绩以A、B、C、D四个等级呈现，

85

分以上为A

等级，70分-84

分为B等级，60分-70分为C等级，59分

以下为D

等级。Special

lecture

notesExcellent

handouttemplate◆实心球——一种体育器材，

实心材质，呈球形，故称

作实心球。◆实心球是一项力量性和动

作速度的运动项目，是以

力量为基础，以动作速度

为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，

实心球的出手速度、出手

角度及出手高度，其中出

手速度是最重要的因素。Special

lecture

notes实心球概念Excellent

handouttemplate■

方式：双手向前

掷实心球■

重量：2KG■

满分：男生：

12.4M女生：7.8MExcellent

handouttemplateSpecial

lecture

notes体育中考采用的投掷方式体育中考测试方法受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，

双手举球至

头上方稍后仰，原地用力把

球投向前方掷出。当球出手

的同时后脚可向前迈出一步，

但不得踩线。Special

lecture

notesExcellent

handouttemplate当球将达到头部正上方时，两手用力拔指

将球向正上方(与水平面成30—42度)

投出，并完成空中交换腿，右脚落地制动完整动作示意图_满弓时，右腿用力后蹬，将力量上传，上体前摆实心球投掷自然站立投掷线前，持球于体前，两臂稍弯Special

lecture

notes右腿后退一大步接反弓体前屈分解技术动作(1)握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食

指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球

夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距

离为1—2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方

成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省

力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球

时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②

在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥

两臂、手指和手腕的力量。Excellent

handouttemplateSpecial

lecture

notes分解技术动作(2

)预备姿势：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20—30厘米，前后脚距离约一

脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，

身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。Excellent

handouttemplateSpecial

lecture

notes分解技术动作(3)n

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创

造良好条件，预摆次数因人而定，

一般是

一至二次，当最后一次预摆时，此时球依

次是从前下方经过胸前至头后上方，加速

球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓

形，同时吸气。Special

lecture

notesExcellent

handouttemplate分解技术动作(4)1

最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。

最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹发力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

(全身用力，由下至上，最后

发力点是拨指)Special

lecture

notesExcellent

handouttemplate当球将达到头部正上方时，两手用力拔指将球向正上方(与水平面成30-42度)投出，并完成空中交换腿，右脚落地制动自然站立投掷线前，持球于体前，两臂稍弯满弓时，右腿用力后蹬，

将力量上传，上体前摆mt接反弓实心球投掷右腿后退一大步体前屈Special

lecture

notes易犯错误??口

1、投掷实心球时腕指无用力。口

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。口

纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意

发展手指、手腕力量。易犯错误(

一)Special

lecture

notesExcellent

handouttemplate□2、投掷实心球时两

个肘关节过早下降或

摔小臂现象，造成出

手角度过小。□

原因：球出手时肩部

前移过早，上臂用力

不当，使球出手点低，

投掷近。□

纠正方法：两个肘关

节不能过早弯屈，投

球时不能低头，眼看

前上方。易犯错误(二)Special

lecture

notesExcellent

handouttemplate口

3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。口原因：投掷时单纯用两臂

力量将球投出，而腰腹没

有协调做动作。口纠正方法：先进行徒手练

习，注意蹬地，收腹，投

球协调，再由轻球到重球

进行练习。易犯错误(三)Special

lecture

notesExcellent

handouttemplateSpecial

lecture

notes易犯错误(二)·出手的角度太小，

正确的出手角度

应40-45

度Excellent

handouttemplate练习方法o一、练习投掷实心球时，可以在你前

面3-5米处放置一

个高度2-2.5高的障

碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距一定距离(以刚好能投上去

为准)练习。Special

lecture

notesExcellent

handouttemplateO

二、

提高腰腹肌力量(核心力量)练习，

如仰卧起坐、悬垂、引体向上、两头起、

俯卧背弓等。o

三、注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发

力——臂用力——手指、手腕用力。练习方法Special

lecture

notesExcellent

handouttemplate实心球考试注意事项o1、充分做好准备活动。o

2、考试时，心态放松，注意力集中，安全、

有秩序进行测试。o

3、考试时应站在起掷线后，不得踩线。尤其是投掷出手后，不能跑出投掷线看成绩。o4、一次的失误没关系，三次投掷取最高成绩，保证自己真实水平发挥出来。Special

lecture

notesExcellent

handouttemplate课程结束SWOT分

析

模

板什么是SWOT

分析>SWOT分析是市场营销管理中经常使用的功能强大的分析工具，最早是由美国旧金山大学的管理学教授在80年代初提出来的：

S代表strength(优势),

W代表weakness(弱势),O

代表opportunity

(机会),T代表threat(威胁)。>市场分析人员经常使用这一工具来扫描、分析整个行业和市场，获取相关的市场资讯，为高层提供决策依据，其中，

S

、W是内部因素，

O

、T是外部

因素。>它在制定公司发展战略和进行竞争对手分析中也经常被使用。

SWOT的分析技巧类似于波士顿咨询(BCG)

公司的增长/份额矩阵

(TheGrowth/Share

Matrix),优势Strengths劣势Weakness机会Opportunities威胁ThreatsSWOT

分析传统矩阵示意图内

部环

境外

部

环

境S企W的内外部环镜与行业平均水萨进行比较当选择行业领域中只有少数竞争对手时，可以考虑做SWOT组图进行比较企业自身SBU

主要竞争对手

SWOT分析SBU

SWOT分析SWTSWTSWOT

行业分析适用范围业务单元及产

品线分析企业自身SBU

SWOT分析竞争对手分析运用各种调查将调查得出的在完成环境因研究方法，分各种因素根据素分析和SWOT析出公司所处轻重缓急或影矩阵的构造后，的各种环境因响程度等排序便可以制定出素，即外部环方式，构造相应的行动计境因素和内部能力因素。SWOT

矩阵。划。分析环境因素

构造SWOT

矩阵>制定行动计划SWOT分析步骤竞争优势可以指消费者眼中一个企业或它的产品有别于其竞争对

手的任何优越的东西。需要注意的是一定要从消费者的角度出发，寻找与竞争者或行业

平均水平比较，公司的产品与服

务有什么优势/劣势；而不是从公司的角度出发，衡量企业的竞争优势。产品的质量Z提高公司盈利性SW优势与劣势分析(内部环境分析)产品价

格产品的

适用性服务的

及时性产品的

可靠性产品线

的宽度服务

态度而影响企业竞争优势的持续时间，主要的是三个关键因素：(1)建立这种优势要多长时间?(2)能够获得的优势有多大?(3)竞争对手作出有力反应需要多长时间?如果企业分析清楚了这三个因素，就会明确自己在建立和维持竞争优势中的地位了。企业在维持竞争优势过

程中，必须深刻认识自

身的资源和能力，采取

适当的措施。因为一个企业一旦在某一方面具

有了竞争优势，势必会

吸引到竞争对手的注意。通过一定努力，

建立自身竞争优势竞争优势受到

削弱，寻找新

的策略增强自

身竞争优势引起竞争者

注意，开始

作出反应直接进攻企业优势所在

或采取更为

有力的策略根据SW

分析，公司建立并维持自身的竞争优势环境威胁指的是环境中一种不利的发展趋势所形成的挑

战，如果不采取果断的战略

行为，这种不利趋势将导致

公司的竞争地位受到削弱。环境机会就是对公司行为富有吸引力的领域，在这一领

域中，该公司将拥有竞争优

势。环境发展趋势分为两大类：环境威胁OT

机会与威胁分析(外部环境分析)环境机会政

治

/

法

律

：经济社会文化技术·

垄断法律·环境保护法·

税法·对外贸易规定·

劳动法·政府稳定性·

经济周期·GNP趋势·

利率·

货币供给·

通货膨胀·

失业率·可支配收入·

能源供给·

成本·人口统比收入

分配·

社会稳定·生活方式的变

化·

教育水平·

消费·政府对研究的

投入·政府和行业对

技术的重视·新技术的发明

和进展·技术传播的速

度·折旧和报废速

度OT

机会与威胁分析方法一：PEST法PEST法购买者转而购买替代品的转移

成本；公司可以采取什么措施

来降低成本或增加附加值来降

低消费者购买替代品的风险?替代者供应商

竞争者

客户新进入者行业内竞争者的均衡

程度、增长速度、固

定成本比例、本行业

产品或服务的差异化

程度、退出壁垒等，决定了一个行业内的

竞争激烈程度供货商的品牌或价格特色；

供货商的战略中本企业的地位；供货商之间的关系；

从供货商之间转移的成本进入本行业有哪些壁垒?它们阻

碍新进入者的作用有多大?本企

业怎样确定自己的地位(自己进

入或者阻止对手进入)?本企业的部件或原材

料产品占买方成本的比例；各买方之间是

否有联合的危险；本

企业与买方是否具有

战略合作关系OT

机会与威胁分析方法一：波特五力模型S·特快专递服务推出较早·技术支持较强(如电子追踪服务·以邮局为服务终端，服务

网络覆盖面W·特快专递”过去的形象不太好·认知率不高·可靠性与速度不及私营公

司O·私营速递公司多以大公司

为主