《新学期用心理学效应开启新征程》教案 高三下学期心理健康教育主题班会

课程主题：新学期，用心理学效应开启新征程二．课程设计思路：课程对象：高三学生课程设计理念：高三学生在高二到高三需要一个心理上的过渡期和准备期，这个阶段帮助同学们做好心理建设和同伴上的支持，可以减缓高三的焦虑情绪，增强学生的自信心。本课程是在看奥运会的时候，觉得可以结合当下的时事热点，一方面学生很快投入到心理课堂中，提升课堂新鲜感；第二方面学生也有较强烈的认同感和体验感。帮助学生在课堂中体验，思考和成长。道具：A2白纸，视频，彩色笔场地：心理活动室教学目标知识与技能目标：帮助学生了解高三整个阶段的心理状态，激发学生内驱力；技能目标：掌握高三不同阶段心态调节的方法策略，进行高二到高三顺利过渡的心理准备；情感目标：通过宿舍分组，帮助学生在高三学习中获得更高的同伴支持。教学重点重点：高三征程图，让学生以大局观和全局观的视角来看待高三的备考阶段，更加注重整个高三过程的成长和收获；难点：引导学生对高三不同阶段遇到的挑战进行思考，并提出切实可行的解决方法教学过程Part1课程引入：我们的奥运会（3分钟）教师提问：同学们在假期看奥运会了吗？学生：大部分同学都会开始很热烈的讨论。课堂气氛就上来了教师提问：那我们的奥运会和同学们即将参加的什么很相似呢？学生1：校运会学生2：高考教师引导：确实，我们的运动员至少准备了4-5年才能在奥运会上参加体育竞技，我们的高考也是需要做好充足长期的准备。奥运会除了看重运动员的体育技能之外，还看重什么呢？大部分学生：心理状态教师引导：接下来我们一起来看和运动会有关的心理学效应。Part2奥运会中的心理学（10分钟）心理学效应一：安慰剂效应教师提问：乒乓球吹不吹球，对运动员的发挥有没有影响？学生：有的教师提问：为什么呢？学生：已经形成一种习惯老师：吹球作为一种启动的动作，可以帮助运动员更好进入到一种专注的比赛状态中，我们称之为“心流体验”，同学们想更专注投入到学习中，也可以给自己一个启动仪式。教师指引：像我们的运动员戴这些吉祥物和动作仪式，究竟是怎么样发挥作用的呢？我们来看一下视频（视频来源黑麦研究所，自己剪后大概四分多钟）教师提问：这些赛前仪式或者幸运物其实是一种？学生：心理暗示教师指引：当我们面对未知时会有恐惧的情绪，通过仪式和幸运物可以帮助我们将情绪外化和物化，降低压力增强信心，心理学上称之为安慰剂效应。这是基于先前成功经验的联结，比如老师当年大考时就会固定有某一个牌子的黑笔，觉得下笔如有神，这就是一种典型的积极暗示。奥运心理知识二：如何解释“毒奶”现象教师指引：除了我们刚刚看的运动员表现出的“迷信行为”，我们的观众也会有这种现象，比如“看什么什么就输，不看就赢”，我们称之为毒奶，那么背后的心理原理是什么呢？教师提问：乒乓球、体操、举重和跳水是我们的夺冠热门，我们希望运动员一定要赢。这里出现了什么样的不合理信念？（顺便帮同学们温故上学期讲的情绪ABC理论）学生：不合理信念中的绝对化要求教师引导：当我们的认知和结果不一致的时候，就会出现认知失调，觉得是自己不好才导致运动员输的，这些都是不合理信念引起的。教师引导：当觉察到自己的负性情绪的时候，可以及时调整自己的认知，接纳自己的情绪。无论是多么热门的夺冠队伍，都有成功和失败的可能性。教师指引：总结一下奥运会给我们同学带来的启示，帮助同学们应用到日常生活和学习中。Part3绘制我们的高三征程图（3分钟展示+10分钟绘制+10分钟小组展示）教师指引：我们的奥运会在8月8号已经闭幕，但是我们的高三征程才刚刚开始。下面，我邀请大家一起来完成小组任务。我们让同学们以宿舍为单位进行团体创作。（因为宿舍刚进行调整，且我希望能够结合宿舍的文化，在课后也让同学们带回宿舍布置）要求如下图：这部分是团体动力的关键环节，鼓励同学们结合班级和学科特色，甚至融入宿舍文化，并鼓励每位同学都参与到绘画创作中，小组分工合作。学生总能给我们很多惊喜，部分学生作品展示（其他作品在文件夹）：学生总结完，根据学生的分享给予及时回应和鼓励。Part4总结升华（4分钟）：教师指引：每一组同学都非常投入地完成我们的小组任务，并且汇报得非常精彩，掌声送给我们的每一位同学。那么像同学们在作品展示的一样，在高三备考的过程中，我们并不是孤军奋战，我们有敬爱的师长、大力支持的家长还有互相扶持鼓励的同行人--我们的同学。再一次把掌声送给我们身边的小伙伴。（我认为不断的强化同学们的这种支持系统，是缓解心理问题的关键吧）教师提问：那么同学们，在面对高考的时候，我们除了储备充足的知识之外，还需要做好什么方面的准备？学生：心理准备教师指引：简单讲解瓦伦达效应。帮助同学们以平常心看待高考，并且更加注重日常的学习，一步一个脚印。教师提问：面对我们日复一日的学习，难免会有所枯燥，那我们可以怎么给我们的生活增添色彩和乐趣呢？同学们：零食，聊天，运动。。。。。。（其实在学生作品里面已经会有提及）教师指引：那么老师这里归纳了几条建议来帮助大家进行状态的调节，我们一起来尝试一下。最后总结：那么也希望同学们能够以一个自己满意的状态面对接下来的高考备考，我们的征程是星途大海，是乘风破浪，也希望同学们最终能如愿以偿，我们今天的课就到此结束。也请同学们把自己的宿舍作品带回去贴在宿舍上面，或者继续完善。下课！（带回宿舍一方面可以形成宿舍文化，装饰宿舍；另一方面起到可持续激励作用）课程反思本节课的亮点是比较接地气，同学们非常投入到课程中，也充分体现心里课堂的体验式学习和团体动力学的特点；另外一方面我上课比较注重的是课堂的生成和后续发力，因为高三的课一个月才有一次，非常宝贵，我希望这节课不仅只有一节课的作用，而是真正能够持久的帮助同学们去思考，做好更加长远的规划，激发学生的内驱力。改进的地方：在第三部分，我们的高三征