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今年中考政策改变不少，其中体育的改变更是有三个之多，包括短跑变中长耐力跑，选考项目减削为五选一，60分的成果组成中，统一考试仅占40分，新增的体育素养综合评价占20分。日前，记者采访侨联中学体育科组长周乐衍，了解到体育素养综合评价原来还分成三个部分，包括10分的体育综合评价、7分的体育运动技能考试和3分的国家体质测试。

练长跑要慎选场地

中考体育中统一考试占了40分，份量比较重，是同学们训练的重点。今年的必考项目是耐力跑，男生1000米，女生800米。而选考项目那么是五选一，包括立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球。

其中耐力跑第一年涌现，同学们训练状况如何?周老师表示过年前在校内测试，有95%左右的同学在这个必考项目中拿到总分值。虽然经过了舒畅的寒假，回来后同学们的成果有所回落，但是相信经过1个月的训练，到正式考试时回到95%的总分值率应当是没问题的。对于同学们在接下来一个月的训练建议，周老师表示，首先对于每天校内的1小时运动时间肯定要全力投入，只要根据老师要求进行训练，目前选考、必考项目都已经拿到总分值的同学回家就不需要再加练了。而还需要冲一冲才能拿到总分值的，那么可以在家加练。而加练时首先要做好热身运动，穿上运动鞋;其次，假如要练长跑，需要慎选场地，假如有规范的运动场，可以连长跑，但假如没有千万不要用跑楼梯、跑公路等方式进行训练，避开在考试前涌现受伤的状况，而是通过其他连耐力的方式，如跳绳。

3月完成体育运动技能考试

体育统一考试，同学们都比较了解，但是对体育素养综合评价却了解不多。10分的体育综合评价、7分的体育运动技能考试和3分的国家体质测试，要怎样才拿到呢?是不是今年能完全拿到60分的同学将减削呢?周老师说并非如此，体育素养综合评价考察的是同学的综合性测试，并非选拔性的考试。

周老师说明说，10分的体育综合评价简约一点说，是对考生初二时上体育课的综合评价，包括考勤、上课立场、同学之间合作等方面，是以鼓舞性为主。考生只要仔细对待每堂课要拿到10分不难。而3分的'国家体制测试那么是通过软件，依据同学的身高、体重，对比固定的体育考试项目而得出的不及格、及格、良好、优秀四个等级，只要达到及格就能拿到3分。而7分的体育技能测试那么将在3月底前，依据各所学校的详细状况，由学校自行组织完成。该项考试有8个选项，包括篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、跳绳、游泳、毽球，每个内容之下细分2到4个详细技能，每个同学只需选择一个项目进行考试。据悉，下周，市桥侨联中学

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