中职《在实践中学礼仪外研社第二版》课件：项目二 任务四

项目二任务四含蓄的蹲姿教学目标知识与技能目标1.能掌握蹲姿的基本规范。2.能熟练运用“稳”而“雅”的蹲姿。情感与态度目标1.培养良好的蹲姿礼仪素养。2.学习生活中注重礼仪细节。2教学重难点教学重点掌握蹲姿的基本动作要领。教学难点掌握蹲姿的基本动作要领，改善不良蹲姿。教学过程一、课程引入二、课程内容介绍三、知识呈现四、能力提升五、评价总结六、布置作业一、课程引入“开学第一课”主持人董卿采访著名翻译家许渊冲先生。董卿以跪地的身姿，附耳提问、专注倾听这一幕，感动了很多人，她因此被媒体评为“最美主持人”。请问为什么这一跪让董卿成为“最美主持人”？一、课程引入

讨论生活中你看到过以下蹲姿现象吗？你觉得有何不妥之处？纠错怎样做到“稳”而“雅”的蹲姿呢？观看蹲姿视频三、知识呈现

二、课程内容介绍1.标准蹲姿的要点2.常见两种蹲姿3.蹲姿动作分解练习4.下蹲拾物练习三、知识呈现

蹲姿的要点

蹲姿是在特定情况或特定服务中采用的一种暂时性的体态，比如：“蹲式服务”或者蹲拾物品。蹲姿注重“稳”和“雅”，女士穿裙装时要有捋衣裙的动作。夏季着装，如果领口偏大，需用一只手按住领口，另一只手稍捋裙摆然后慢慢蹲下，避免走光。三、知识呈现

蹲姿的要点×含蓄的蹲姿应注意1.下蹲时，应自然、得体、大方。2.下蹲时，两腿靠紧，臀部向下，上身挺直，使重心下移。3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。4.女士蹲姿的重点在于上身不过于前倾，以防衣领过低时走光；将双腿和膝盖靠拢，并保护下身不走光。5.捡拾物品时，要选择侧身对着人多的方向蹲下，因为正面对着他人下蹲容易走光，背向他人蹲下的行为很失礼。温馨提示：两种常见蹲姿

交叉式蹲姿高低式蹲姿×能力训练一：蹲姿练习姓名学号班级日期实训任务描述根据蹲姿的基本要求进行动作要点练习及蹲拾物品练习实训地点学校实训室或自主在家练习实训目标1.从镜子中找到自己蹲姿的不足，改正不良蹲姿习惯2.生活中蹲拾物品时大方得体实训准备镜子、需要捡拾的物品实训内容实训记录1面对镜子进行蹲姿练习，发现错误并及时纠正2训练方式蹲下练习身体直立，男士脚前后分脚站立，迅速蹲下；女士丁字步站立，捋裙后优雅蹲下是□

否□起身练习保持身体直立，缓缓起身，然后并脚是□

否□高低式蹲姿练习原地蹲姿及行进中蹲姿练习是□

否□交叉式蹲姿练习原地蹲姿及行进中蹲姿练习（女生练习）是□

否□蹲拾物品练习走到摆放在地面上的物品处，采用不同蹲姿将其拾起是□

否□实训评价

教师签字实训任务单四、能力提升

蹲姿动作分解练习1.步骤1：蹲下练习身体直立，男士脚前后分脚站立，迅速蹲下；女士丁字步站立，捋裙后优雅蹲下。2.步骤2：起身练习保持身体直立，缓缓起身，然后并脚。能力训练一

高低式蹲姿练习

交叉式蹲姿练习（女）能力训练一

下蹲拾物练习走到摆放在地面上的物品处，采用不同蹲姿将其拾起能力训练一能力训练二：蹲姿展示姓名学号班级日期实训任务描述以小组为单位，进行蹲姿展示，其他小组同学来判断他们的蹲姿是否规范实训地点学校实训室实训目标1.通过观察他人找出各种不规范的蹲姿2.虚心向蹲姿规范到位的同学学习动作要领，从而改正自己不良蹲姿3.生活中需要运用蹲姿时能随时提醒自己注意蹲姿的要点和细节实训准备需要捡拾的物品实训内容实训记录1一组同学进行蹲姿展示，其余同学观察这组同学的蹲姿，并给出改进意见2评价要点头与表情双目平视前方，面带微笑是□

否□身体姿态上身挺直，立腰收腹是□

否□下蹲姿势蹲下时姿势符合相应蹲姿的基本要求是□

否□实训评价

教师签字实训任务单能力训练一蹲姿展示能力训练二以小组为单位分组依次进行蹲姿展示，其余小组同学观察判断展示同学的蹲姿是否规范，哪些同学做得好，哪些同学做得不足，并给出改进意见。案例分析刘莉是今年即将毕业的中职生，今天她准备去参加一家用人单位的面试，为了给考官留下一个干练的职业形象，她特意选择了一件短款衬衣和套裙。由于面试的人较多，等待的时间也很长，考场外许多等待面试的人都站得腰酸背痛了，有的干脆直接蹲在一个角落等待。刘莉觉得蹲着不雅，还是一直坚持站着等待。这时，她看见一位男士经过时，不慎将手中的资料掉在了地上，她一边大声招呼“先生您东西掉了”，边大大咧咧快步走到资料旁弯腰去捡，结果因为衣服太短，后背露了出来。在面试时，刘莉发现，刚才这位男士正好是主考官，她想起刚才的失态，感到非常尴尬。1.刘莉可以蹲着休息吗？蹲姿一般在哪些情况下采用？2.刘莉下蹲拾物的姿势有哪些不妥？蹲姿应注意什么？场景模拟

根据以上案例，进行正确的蹲姿场景模拟演练。

每一组选两位同学完成考官和面试者刘莉的角色扮演，按照蹲姿规范要求捡起资料交给考官。

其他小组同学来判断他们的蹲姿是否规范，并评出最美蹲姿小组。五、评价总结

蹲姿是“四姿”中容易忽略的细节，要把蹲姿做到自然