阳光心灵伴我成长-大学生心理健康导航 课件 第十章 网,让我欢喜让我忧

阳光心灵伴我成长——大学生心理健康导航01心理学,因我而生02生病了吗?03探索自我密码04情绪的鸡尾酒05做个优质的心理弹簧06享受生命的春光07人际相处之道08走进爱情伊甸园09学习,一种生命状态10网,让我欢喜让我忧11我的未来我做主10网,让我欢喜让我忧ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize网络世界五光十色、纷繁复杂,当代大学生获取知识、了解时讯、沟通交流、休闲娱乐等都离不开网络,对网络的依赖性呈现出越来越强的趋势。第一节网事知多少案例一我不是“奇葩”,更不是“怪物”小李,男生,20岁,大二学生。衣着整洁,长相白净,在他所在乡镇中学里成绩名列前茅,考上一所本科院校应该不成问题,但高考发挥失常,仅考上本省一所高职院校。知道录取结果之后小李感到很沮丧,除了发挥失常这一因素之外,原来经父母了解发现他在高考前一个月,因备考压力过大,再加上自身的好奇心,一次偶然机会小李学会了用手机上网,他发现现在的手机不仅可以打电话发信息,还可以上QQ、聊微信、刷微博等,此后便断断续续借同学手机玩了几次。从没使用过网络的父母没有过多责怪小李,只是告诫他使用网络的弊端。小李也暗暗发誓一定会珍惜大学时光,好好学习。进入大学之后,一切重新开始。看到许多同学玩手机,小李并不为动,并用“专升本”这个目标激励自己前进。不仅如此,他还劝诫同学要努力学习,切莫玩物丧志。但同学们对于小李的这番“好意”并不领情,久而久之还把小李当成了“奇葩”和“怪物”,不愿和他接触。小李感觉不被大家理解,好心得不到好报,情绪受到影响,很难全身心投入到学习状态。第一节网事知多少案例二“网络”,你让我迷失了自我小刘,男,大一学生,父亲是某大型网络公司总监,母亲也任职于另一家网络公司,家庭条件优越。小刘出生、成长于某大城市,从小娇生惯养,学习习惯不好,成绩一般,现就读于该市一所普通高职院校物联网专业。因为父母的关系,加上受成长环境的影响,“95后”的小刘是一名不折不扣的网络达人。出门打车、网购消遣、社交通信、遨游网游……小刘熟练游走在各种软件之中。与此同时,他在感叹网络世界的无比神奇,但也忽视了跟同学之间的正常交际,并且成绩一直都不理想。然而只要置身于网络,他就能暂时忘记烦恼,忘记忧愁。渐渐地他开始迷失自我,痴迷其中,不可自拔。于是,他开始找各种理由逃课,不跟同学交往,更不去参与社会实践活动。学校的竞争压力很大,靠的是自主学习和努力拼搏。直到大学一年级放暑假时,父母接到辅导员电话,得知孩子因为多门课程不及格并长期缺课,即将被学校开除。第一节网事知多少案例解读案例中主人公都因为沉迷网络,进而人生轨迹直接或间接地发生了变化。这样的案例在大学校园里层出不穷,一个又一个“小李”“小刘”在我们身边重复着相似的经历。很多大学生特别是大一、大二的男生被“网络成瘾障碍”折磨着,严重影响了学业,甚至影响了他们的命运。第一节网事知多少1969年,国际互联网(Internet,音译为“因特网”),产生于美国,是全球性的公用信息载体,是继报刊、广播、电视之后的第四大传媒方式。互联网因其具有全球性、开放性、便捷性和高效性等特点,是当今最受欢迎的大众传媒方式之一。互联网是由一些使用公用语言互相通信的计算机连接而成的网络,即广域网、局域网及单机按照一定的通信协议组成的国际计算机网络。21世纪是网络高速发展的时代,移动互联网快速发展,网络渗透政府、军事、科研、学习和生活中的各个领域。足不出户便知天下事,网上购物眼花缭乱,网络游戏层出不穷,情感倾诉可随时随地进行。互联网给人们的办公、生活和学习带来了极大的便利。一、网络的前世今生第一节网事知多少普遍性与开放性频繁性与隐秘性多样性与娱乐性010203二、大学生网络使用的特点第一节网事知多少12345拓宽渠道,提高效率促进交往,加强互动培养兴趣,挖掘潜能激发动机,调动欲望大学生使用网络的积极影响开阔视野,丰富知识三、网络对大学生的影响第一节网事知多少脱离现实,生活空虚0102030405消极影响缺乏独立,造成依赖混淆虚实,造成障碍网络成瘾,身心受伤缺乏自控,引发事端三、网络对大学生的影响第一节网事知多少大学生使用网络的消极影响电脑网线使我们彼此孤立,而不是将我们联系在一起。——克利福特·斯托尔心理一点通互联网机会面前人人平等。——刘兴亮第一节网事知多少案例一网络虚拟世界带来的困扰小徐,男,大一学生,出生成长在小城镇。上大学之后,小徐买了笔记本电脑,但自此他进入到了一种网络生活模式,活生生地被网络“绑架”。大学二年级下学期期末考试前一个月,他突然发高烧无法上课,由于性格内向和过于自负,他没有请同学为他请假,也没有给任课老师打电话说明原因。期末考试来临,当他信心满满,准备参加考试时,结果却意外地接到通知,因为他多次无故旷课,期末考试亮起了红灯。虽然,他表面上毫无怨言地接受了处理,但在内心深处极为痛苦,像从天堂掉进地狱,感觉十分沮丧,却也无从应对。于是他开始继续疯狂地上网,在网上打游戏,不断地在网上宣泄自己的情绪,更加逆反地旷课。已经被网络绑架的他丧失了人生的奋斗目标,他无法安静地坐在教室听课,脑子里满是电子游戏的冲关和网络极乐世界;他总是觉得周围的老师和同学投来的是歧视的眼光;对自己的信心也荡然无存。虽然也不断提醒自己要好好学习,但无法控制住自己,还是一次又一次地跑向网吧,疯狂地在网络世界中拼杀,似乎只有这样才能找到些许的释放。当又一次期末考试即将来临时,他不知道该怎么办。第二节认识网络心理,正视网络诱惑网络带给她什么小邓,女,20岁,大学二年级学生,来自安徽西南部一个小城镇。父母在当地经商,做点小生意。由于父母没有什么文化,希望女儿好好学习,将来能够出人头地。所以,从小就对她管教严厉,尽管家里经济并不富裕,但依然给女儿报各种辅导班,与她交流除了学习外没有其他话题。小邓的成绩也一直十分优秀,但她十分反感这种管教方式。上了初中以后,开始变得叛逆,并想用差成绩来让父母生气,从此学习成绩一落千丈,从优等生变成了不折不扣的后进生。果然,父母对她的训骂开始增多,亲子关系几乎到了水火不相容的地步。在初二那年,一次偶然的机会下小邓接触到了网络,发现网络世界如此精彩,网络交流无拘无束。她像着了魔一样,从瞒着父母偷偷上网,到每天必须上网。她早就不想待在学校这种“死气沉沉”的环境里继续学习。但迫于父母的压力,她还得继续上学,就这样坚持到了大学。远离家乡上了大学之后,父母完全无法限制她,上网也可以随心所欲,不再受限制,上网时间更长,每天在线聊天、在线视频,累了就躺一会儿,饿了就吃点零食或请室友带外卖,宿舍简直成了她的网吧。大一下学期她认识了外地一名大学生网友,很快就发展成网络恋情,双方互诉衷肠,爱得如痴如醉,深陷其中。但不幸的是,这份恋情没有持续多久就夭折了。她伤心透顶,觉得离开对方就无法生存……案例二第二节认识网络心理,正视网络诱惑现实生活中由于各方面原因导致很多大学生依赖网络,这种对网络的过度依赖又反作用于他们的生活,影响到大学生的人际关系、亲子关系、学习等。当前,大学生因网络导致的心理问题已经成为高校新形势下面临的严峻课题,它如同一只拦路虎横亘在大学生成长的道路上,影响着大学生的快乐成长。案例解读第二节认识网络心理,正视网络诱惑1234501020304网络情绪问题一、大学生常见网络心理问题——一般性网络心理问题网络人际问题网络情感问题社会功能退化第二节认识网络心理,正视网络诱惑网络孤独网络焦虑网络抑郁12345网络聊天成瘾网络游戏成瘾网络恋情成瘾信息收集成瘾网络交易成瘾网络色情成瘾一、大学生常见网络心理问题——网络成瘾综合征第二节认识网络心理,正视网络诱惑12345学校因素家庭因素个人因素网络因素社会因素二、影响大学生网络心理问题的因素第二节认识网络心理,正视网络诱惑看看你是不是网虫下面是一些有关个人使用网络情况的描述,请评估你目前的实际情形是否与句子描述的一致。请依照自己的看法来选择。1代表最不符合,2代表不符合,3代表不知道,4代表符合,5代表最符合。请在你认为最符合您目前情况的选项所对应的数字下面打“√”。1.你觉得上网的时间比你预期的长吗?1

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52.你会因为上网而忽略自己要做的事情吗?1

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53.你更愿意上网而不是和亲密的朋友待在一起吗?1

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54.你经常在网上结交新朋友吗?1

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55.生活中朋友、家人会抱怨你上网时间太长吗?1

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56.你因为上网影响学习了吗?1

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5看看你是不是网虫7.你是否会不顾身边需要解决的一些问题而上网查E-mail或看留言?1

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58.你因为上网影响到你的日常生活了吗?1

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59.你是否担心网上的隐私被人知道?1

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510.你会因为心情不好去上网吗?1

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511.你在一次上网后会渴望下一次上网吗?1

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512.如果无法上网你会觉得生活空虚无聊吗?1

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513.你会因为别人打搅你上网发脾气吗?1

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5看看你是不是网虫14.你会上网到深夜不去睡觉吗?1

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515.你在离开网络后会想着网上的事情吗?1

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516.你在上网时会对自己说“就再玩一会”吗?1

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517.你会想方设法减少上网时间而最终失败吗?1

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518.你会对人隐瞒你上网了多长时间吗?1

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519.你宁愿上网而不愿意和朋友们出去玩吗?1

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520.你会因为不能上网变得烦躁不安、喜怒无常,而一旦能上网就不会这样吗?1

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5看看你是不是网虫评分标准:将自己每道题目的得分相加,算出总分。40分以下:表示你目前没有对网络上瘾。40~60分:轻度,表示你目前对网络已有轻度的上瘾。60~80分:中度,表示你目前对网络已有中度的上瘾。80~100分:重度,表示你目前对网络已产生严重的上瘾。自测后提醒:此问卷仅作为了解自己的参考,如有疑问,请咨询专业人员。这世界除了心理上的失败,实际上并不存在什么失败,只要不是一败涂地,你一定会取得胜利的。——亨·奥斯汀心理一点通一个懒惰心理的危险,比懒惰的手足,不知道要超过多少倍。而且医治懒惰的心理,比医治懒惰的手足还要难。

——戴尔·卡耐基第二节认识网络心理,正视网络诱惑ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize如何才能走出网络的围城第三节远离网络忧愁,警惕网瘾泥沼案例一网络与成功因为对计算机和软件感兴趣,某大学的小周从大一刚入学开始就很少上课,绝大多数时间都在和自己比较要好的计算机高手一起玩计算机。大一下学期,就和这几个好友一起组建了该校第一个“计算机爱好者协会”,发动更多志同道合的同学一起玩计算机,大二上学期,还在Android和IOS平台发布了一款“网事知多少”App,大三上学期,正式注册成立了“周周和他的朋友们信息咨询有限公司”。好景不长,因忙于毕业,公司经营半年多就解散了。毕业后,小周在某大型网络公司任职一年以后,不安于现状开始了第二次创业。历尽千辛万苦之后,小周的“周到信息咨询有限公司”于2013年成立,因“乐活你我”APP销售大卖而赚得人生第一桶金。从此,公司业务越来越好,公司规模也越来越大。第三节远离网络忧愁,警惕网瘾泥沼案例二网络让他成长小李,2011年中职毕业,是一位积极向上的年轻人,现在某机械厂当操作工人,工作努力,却一直得不到重用,原因是无法学习到应用于实践的车床、数控等方面的专业知识。偶然间在一个朋友的提醒下,学习了数控车床网络公开课,受益匪浅。就这样,他像是找到了学习乐园,不仅对车床、数控等方面的专业知识进行了补充,学习管理方面的知识,而且在网上还完成了某电大函授本科班的学习。他还积极将所学内容运用到工作与学习中,得到了公司领导的赏识与重视,很快就晋升到公司管理岗位。第三节远离网络忧愁,警惕网瘾泥沼案例解读案例中两位主人公虽然都与网络有不解之缘,但都可以说是成功应用网络的典范,他们在使用网络时都有一个共同特征,就是知道利用网络资源丰富和发展自己,甚至借助网络载体拓展自己的职业,将网络资源应用得淋漓尽致。第三节远离网络忧愁,警惕网瘾泥沼端正学习动机,激发学习动力强化自身修养,树立理性网络观强化心理素质,增强自制力树立规划意识,确定奋斗目标增强时间观念,合理安排时间注重心理调节,促进身心健康主动参加活动,提升综合能力培养兴趣爱好,端正生活态度第三节远离网络忧愁,警惕网瘾泥沼自我调适的几个重要方法转移注意法合理宣泄法自我暗示法升华法放松法冥想法自然陶冶法第三节远离网络忧愁,警惕网瘾泥沼人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。

——威廉·詹姆斯心理一点通电脑不是洪水猛兽,简单粗暴地反对孩子上网,容易引起他们的反感。我们要告诉孩子,说到底,电脑是一种工具,是给我们用的,而不是玩的;学会用的人是聪明人,只会玩的人则是愚蠢的。——陶宏开第三节远离网络忧愁,警惕网瘾泥沼1.《网络行为心理学:虚拟世界与真实生活》,亚当·乔伊森著延伸阅读导读: