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文档简介

胡红玲1、力量素质及其培养（1）什么是力量素质力量素质是指在肌肉收缩时表现出来的一种能力，也可以理解为克服阻力的一种能力。身体运动，从某种意义上说，就是肌肉的活动，肌肉的力量是肌肉活动的第一特征，也是最主要的特征。胡红玲提高幼儿的力量素质，有利于增强幼儿肌肉组织的功能，并为幼儿更好地参与各种身体运动、促进其他身体素质的发展奠定必要的基础。胡红玲（2）力量素质的培养在幼儿力量素质的培养上，应通过适合于幼儿的各种动力性力量活动来逐步发展和提高幼儿的动力性力量，避免让幼儿进行静力性力量活动，以保护幼儿身体不受意外伤害。具体地说，可以从以下几个方面入手：首先，应让幼儿经常参加各种动力性力量活动。其次，在身体运动中要保证一定的活动量。最后，坚持经常性地基本体操练习。胡红玲2、耐力素质及其培养（1）什么是耐力素质耐力素质是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力，也可以看作是抵抗的一种能力。胡红玲（2）耐力素质的培养首先，在活动中逐步提高幼儿的有氧代谢能力，发展幼儿的有氧耐力。其次，在活动量的控制上，注意始终要让幼儿在有氧代谢的状态下进行各种身体运动。第三，注意在活动中增强幼儿心肺系统的功能。主要包括徒步行走、慢跑、走跑交替、深呼吸。胡红玲3、调整素质及其培养（1）什么是调整素质调整素质也成协调素质，是指除力量素质、耐力素质之外的所有其他基本的身体素质的总称，大致包括：柔韧性、平衡能力、速度、灵敏性、协调能力这些能要素都与身体的调节和控制能力有关，他们都在一定程度上反映了神经系统的灵活性和调节控制的功能。胡红玲（2）调整素质的培养第一，通过身体运动综合

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