产后康复和产后运动

产后科学康复第一页，共三十页。2024/3/4妇产科产后生理变化产后生理变化体温宫缩痛恶露便秘尿潴留出汗乳房第二页，共三十页。2024/3/4妇产科3产后病理性改变性交背部腹部盆底第三页，共三十页。2024/3/4妇产科产后保健要点修养环境关爱卫生形体饮食活动休息心理产后保健第四页，共三十页。2024/3/4妇产科5产后心理第五页，共三十页。2024/3/4妇产科6内分泌变化的影响妈咪或宝贝生病家人的压力睡眠不佳经济原因产前出现问题产后抑郁原因第六页，共三十页。2024/3/4妇产科7打造妈咪产后好心情放松心绪健康环境健康饮食适度运动充足睡眠自我调适彼此理解健康心态第七页，共三十页。2024/3/4妇产科8休息环境清洁、舒适、阳光温度22-24℃湿度50%-55%经常通风空调、风扇防中暑第八页，共三十页。2024/3/4妇产科9休息与宝宝作息时间一致每天8-9小时睡眠防止长时间卧床经常变换卧床姿势向伤口的对侧卧位第九页，共三十页。2024/3/4妇产科10产后营养膳食第十页，共三十页。2024/3/4妇产科11增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入适当增饮奶类，多喝汤水产褥期食物多样，不过量忌烟酒，防止浓茶和咖啡科学运动和锻炼，恢复健康体重哺乳期膳食指南第十一页，共三十页。2024/3/4妇产科12“性”福在哪里第十二页，共三十页。2024/3/4妇产科13“性”福在哪里第十三页，共三十页。2024/3/4妇产科14“性”福在哪里第十四页，共三十页。2024/3/4妇产科15“性”福在哪里第十五页，共三十页。2024/3/4妇产科16阴道松弛性生活不满意第十六页，共三十页。2024/3/4妇产科17难言之隐社交癌第十七页，共三十页。2024/3/4妇产科18子宫脱垂阴道穹窿脱垂直肠脱垂第十八页，共三十页。2024/3/4妇产科19控制排尿衬托盆腔器官于正常位置维持阴道紧缩度控制排便女性盆底的“吊床”原理第十九页，共三十页。2024/3/4妇产科20第二十页，共三十页。2024/3/4妇产科21盆底结构损害导致PFD妊娠和分娩是首位病因第二十一页，共三十页。2024/3/4妇产科22------正常体位重力轴向---------妊娠体位重力轴向第二十二页，共三十页。2024/3/4妇产科23第二十三页，共三十页。2024/3/4妇产科24第二十四页，共三十页。2024/3/4妇产科25中国成年妇女PFD发病情况在中国有45%的已婚育妇女患者不同程度的PFD在中国约有1/5产妇在产后有尿失禁情况约1/4～1/2成年妇女有尿失禁经历

78%的已育妇女因阴道松弛而出现夫妻生活不满意

网络及各种调查结果提示可能有更多的PFD患者第二十五页，共三十页。2024/3/4妇产科26国内外盆底功能障碍防治现状国内大多数医院仍然通过临床病症以解剖诊断为主，而对于临床病症不明显却有潜在病变的人群未给予早期的诊断及干预——中国妇女盆底功能障碍发病率高欧美兴旺国家对所有已育妇女做常规盆底功能检查，对产妇产后42天常规做盆底康复训练——国外盆底康复治疗技术已非常成熟第二十六页，共三十页。2024/3/4妇产科27需要强调的是

产后1年是恢复盆底功能的“黄金时间〞产后42天回访是盆底肌肉康复训练的最正确答案时机

第二十七页，共三十页。2024/3/4妇产科28盆底功能常规检查家庭锻炼盆底功能诊断询问病史体格检查盆底功能障碍治疗盆底康复治疗流程图第二十八页，共三十页。2024/3/4