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给家里人做一顿饭汇报人：汇报日期：2023年11月24日-目录菜单烤鸡腿清炒时蔬美味玉米排骨汤水果沙拉12345给家里人做一顿饭3为家人做饭是一种非常温馨和美好的体验当你看到家人们品尝你精心准备的食物，脸上洋溢着满足和幸福的表情时，那种成就感是无法言喻的下面是一顿为家人准备的丰盛饭食，包含各种营养丰富的菜肴，让你的家人吃得健康又满足菜单14菜单配菜清炒时蔬主食香喷喷的烤鸡腿汤品美味玉米排骨汤甜点水果沙拉烤鸡腿26烤鸡腿烤鸡腿是家人都爱吃的美食。将鸡腿腌制入味后，放入烤箱中烤至金黄色，皮脆肉嫩，让人回味无穷材料鸡腿4只生姜3片大蒜3瓣：切碎料酒1汤匙生抽2汤匙老抽1汤匙红糖1汤匙盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量烤鸡腿步骤将鸡腿洗净：用厨房纸巾擦干水分在碗中加入切碎的生姜和大蒜：再加入料酒、生抽、老抽、红糖、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀，调成腌料将鸡腿放入腌料中：让每一面都充分沾上腌料，盖上保鲜膜，放入冰箱腌制30分钟至1小时烤鸡腿烤箱预热至200℃：在烤盘上铺上锡纸，将鸡腿放在烤盘上，刷上橄榄油将烤盘放入预热好的烤箱中：烤30分钟至1小时，具体时间根据鸡腿的大小和个人口感来调整烤好后取出鸡腿：让其在烤箱中稍微冷却一下，然后切成小块即可享用清炒时蔬310清炒时蔬清炒时蔬能够提供丰富的维生素和矿物质，搭配烤鸡腿一起食用，可以平衡营养材料时蔬(例如：西兰花、胡萝卜、青椒等)适量大蒜2瓣：切碎橄榄油适量盐适量黑胡椒粉适量清炒时蔬步骤将时蔬洗净：切成小块在锅中加入橄榄油：加热后放入切碎的大蒜炒香加入切好的时蔬翻炒均匀：让每片蔬菜都沾上油炒至蔬菜变软熟时：加入盐和黑胡椒粉调味即可美味玉米排骨汤413美味玉米排骨汤玉米排骨汤是一道营养丰富的汤品，口感鲜美，可以暖身健体，适合冬天食用材料猪排骨500克玉米1根胡萝卜1根姜片3片大葱1根盐适量料酒1汤匙水适量美味玉米排骨汤步骤将猪排骨洗净：切成小段，用料酒和盐腌制10分钟将玉米和胡萝卜分别切成小段在锅中加入水：放入腌制好的排骨、姜片、大葱，煮开后撇去浮沫继续煮20分钟：然后加入玉米和胡萝卜，再煮10分钟最后加入适量的盐调味即可水果沙拉516水果沙拉蜂蜜适量柠檬汁适量盐少许坚果(例如杏仁、核桃等)适量：可选项水果沙拉步骤将各种水果洗净：切成大小均匀的小块在碗中加入蜂蜜、柠檬汁和少许盐：搅拌均匀，调

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