心理健康测试（2020.07）

心理健康测试（2020.07）[复制]您好，这是一份关于心理健康的问卷，旨在调查心理健康状况，指导心理服务工作，答案无对错之分，请您放心作答。为了您可以查询自己的结果，请填写您身份证的后6位，我们不会找您要此号码，只为方便您查询[填空题]*_________________________________您的性别[单选题]*○男○女您的年龄[单选题]*○18岁以下○18~25○26~30○31~40○41~50○51~60您的婚姻状况[单选题]*○已婚○未婚您的工作的地点[单选题]*○安徽○北京○重庆○福建○甘肃○广东○广西○贵州○海南○河北○黑龙江○河南○香港○湖北○湖南○江苏○江西○吉林○辽宁○澳门○内蒙古○宁夏○青海○山东○上海○山西○陕西○四川○台湾○天津○新疆○西藏○云南○浙江○海外您的工作地点及环境[多选题]*□边疆艰苦地区□内地一般省份□高原高寒地区□高温高湿地区□少数民族地区您的学历[单选题]*○高中○大学本科○硕士研究生○博士研究生您的入伍年限[单选题]*○5年以下○6-10年○11-15年○16-20年○221-25年○25年以上您从事现岗位时间[单选题]*○一年以内○2-3年○3-4年○4-5年○5-8年○8-10年○10年以上问卷一：请根据两周内实际情况作答，答案无对错之分。1．我觉得闷闷不乐，情绪低沉[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此2．我觉得一天之中早晨最好[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此3．我一阵阵哭出来或觉得想哭[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此4．我晚上睡眠不好[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此5．我吃得跟平常一样多[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此6．我与异性密切接触时和以往一样感到愉快[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此7．我发觉我的体重在下降[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此8．我有便秘的苦恼[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此9．我心跳比平常快[单选题]*○A.从无或偶而○B.有时○C.经常○D.总是如此10．我无缘无故地感到疲乏[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此11．我的头脑跟平常一样清楚[单选题]*○A.从无或偶而○B.有时○C.经常○D.总是如此12．我觉得经常做的事情并没有困难[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此13．我觉得不安而平静不下来[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此14．我对将来抱有希望[单选题]*○A.从无或偶而○B.有时○C.经常○D.总是如此15．我比平常容易生气激动[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此16.我觉得作出决定是容易的[单选题]*○A.从无或偶而○B.有时○C.经常○D.总是如此17．我觉得自己是个有用的人，有人需要我[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此18．我的生活过得很有意思[单选题]*○A.从无或偶而○B.有时○C.经常○D.总是如此19．我认为如果我死了，别人会生活得好些[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此20．平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此问卷二：请根据两周内的实际情况回答，答案无对错之分。21。我觉得比平常容易紧张和着急[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此22。我无缘无故地感到害怕[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此23。我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐）。[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此24.我觉得我可能将要发疯[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此25.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此26.我手脚发抖打颤[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此27.我因为头痛，颈痛和背痛而苦恼[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此28.我感觉容易衰弱和疲乏[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此29.我觉得心平气和，并且容易安静坐着[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此.30.我觉得心跳很快[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此31.我因为一阵阵头晕而苦恼[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此32.我有晕倒发作或觉得要晕倒似的[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此33.我呼气吸气都感到很容易[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此34.我手脚麻木和刺痛[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此35.我因为胃痛和消化不良而苦恼[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此36.我常常要小便[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此37.我的手常常是干燥温暖的[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此38.我脸红发热[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此39.我容易人睡并且一夜睡得很好[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此40.我做恶梦[单选题]*○A.从无或偶尔○B.有时○C.经常○D.总是如此问卷三：请根据过去一个月您的情况，对下面每个阐述，选出最符合你的一项。注意回答这些问题没有对错之分。41.我能适应变化[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此42.我有亲密、安全的关系[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此43.有时，命运或上帝能帮忙[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此44.无论发生什么我都能应付[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此45.过去的成功让我有信心面对挑战[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此46.我能看到事情幽默的一面[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此47.应对压力使我感到有力量[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此48.经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此49.事情发生总是有原因的[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此50.无论结果怎样，我都会尽自己最大努力[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此51.我能实现自己的目标[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此52.当事情看起来没什么希望时，我不会轻易放弃[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此53.我知道去哪里寻求帮助[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此54.在压力下，我能够集中注意力并清晰思考[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此55.我喜欢在解决问题时起带头作用[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此56.我不会因失败而气馁[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此57.我认为自己是个强有力的人[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此58.我能做出不寻常的或艰难的决定[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此59.我能处理不快乐的情绪[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此60.我不得不按照预感行事[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此61.我有强烈的目的感[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此62.我感觉能掌控自己的生活[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此63.我喜欢挑战[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此64.我努力工作以达到目标[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此65.我对自己的成绩感到骄傲[单选题]*○A.从来也不○B.很少○C.有时○D.经常○E.一直如此问卷四：根据1周来的感受，按“没有、有时、经常”进行选择。66.我睡眠不好；[单选题]*○A.没有○B.有时○C.经常67.我感觉紧张、烦躁和不安[单选题]*○A.没有○B.有时○C.经常68.很小的声音也会使我惊跳[单选题]*○A.没有○B.有时○C.经常69.我对危险的事情保持警觉[单选题]*○A.没有○B.有时○C.经常70.我不愿与人交往[单选题]*○A.没有○B.有时○C.经常71.工作不再引起我的兴趣，我觉得无精打采[单选题]*○A.没有○B.有时○C.经常72.我感到心身疲倦[单选题]*○A.没有○B.有时○C.经常73.我容易激惹、想发火[单选题]*○A.没有○B.有时○C.经常74.我感觉过度兴奋‚我做事冲动而且甘冒风险[单选题]*○A.没有○B.有时○C.经常75.在我的脑海里、梦里常浮现某种灾难性事件的场景[单选题]*○A.没有○B.有时○C.经常问卷5：这是一个关于工作的测试，请按照实际情况回答A部分，:每个条目后均有从1到9共9个数字答案,表示紧张水平。标准:如果"2A~30A事件"存在的紧张水平与"IA(举例)"差不多,请在"5"上画圈。>标准:请在"5"以上相应的数字上画圈;<标准:请在"5"以下的相应的数字上画圈。1A.不得不执行不愿意做的任务[填空题]*_________________________________2A.加班[填空题]*_________________________________3A.缺乏提升的机会[填空题]*_________________________________4A.不得不从事新的或不熟悉的任务[填空题]*_________________________________5A.同事不从事他们的工作[填空题]*_________________________________6A.缺乏管理人员的支持[填空题]*_________________________________7A.处理危机情况[填空题]*_________________________________8A.漂亮的工作得不到认可[填空题]*_________________________________9A.执行工作以外的任务[填空题]*_________________________________10A.仪器设备缺乏或质量较差[填空题]*_________________________________11A.不得不承担逐渐增加的责任[填空题]*_________________________________12A.工作任务时段[填空题]*_________________________________13A.与管理人员相处困难[填空题]*_________________________________14A.对组织机构有不同的看法[填空题]*_________________________________15A.没有足够的职工来执行工作任务[填空题]*_________________________________16A.当场作出重要的决定[填空题]*_________________________________17A.受工作对象/上级或同事的侮辱/攻击[填空题]*_________________________________18A.缺乏政策、策略制定的参与[填空题]*_________________________________19A.薪水较低[填空题]*_________________________________20A.为了集体成功和个人成长的竞争[填空题]*_________________________________21A.没有或缺乏监督[填空题]*_________________________________22A.工作环境噪声较大[填空题]*_________________________________23A.工作不断被打扰[填空题]*_________________________________24A.频繁地改变工作活动（从无聊的到高要求）[填空题]*_________________________________25A.过多的文书工作[填空题]*_________________________________26A.任务截止日期[填空题]*_________________________________27A.缺乏私人时间（如工间休息,午餐）[填空题]*_________________________________28A.除了自己工作外,还承扣了其他员工的工作。[填空题]*_________________________________29A.缺乏目的明确的合作伙伴/同事[填空题]*_________________________________30A.与其他部门或单位发生冲突[填空题]*_________________________________B部分:下面列出的T作相关事件,每个条目后均有从0到9+共10个数字答案。请出在您过去6个月中个人经历该事件大约天数,如果该事件在过去6个月中没有发生,请圈"0'。如果多于"9"天,请在"9+"画圈。1B.不得不执行不愿意做的任务[填空题]*_________________________________2B.加班[填空题]*_________________________________3B.缺乏提升的机会[填空题]*_________________________________4B.不得不从事新的或不熟悉的任务[填空题]*_________________________________5B.同事不从事他们的工作[填空题]*_________________________________6B.缺乏管理人员的支持[填空题]*_________________________________7B.处理危机情况[填空题]*_________________________________8B.漂亮的工作得不到认可[填空题]*_________________________________9B.执行工作以外的任务[填空题]*_________________________________10B.仪器设备缺乏或质量较差[填空题]*_________________________________11B.不得不承担逐渐增加的责任[填空题]*_________________________________12B.无工作任务时段[填空题]*_________________________________13B.与管理人员相处困难[填空题]*_________________________________14B.对组织机构有不同的看法[填空题]*_________________________________15B.没有足够的职工来执行工作任务[填空题]*_________________________________16B.当场作出重要的决定[填空题]*_________________________________17B.受工作对象、上司、同事侮辱/攻击[填空题]*_________________________________18B.缺乏政策、策略制定的参与[填空题]*_________________________________19B.薪水较低[填空题]*_________________________________20B.为了商业成功和个人成长的竞争[填空题]*_________________________________21B.没有或缺乏监督[填空题]*_________________________________22B.工作环境噪声较大[填空题]*_________________________________23B.工作不断被打扰[填空题]*_________________________________24B.频繁地改变工作活动（从无聊的到高要求）[填空题]*_________________________________25B.过多的文书工作[填空题]*_________________________________26B.会议截止日期[填空题]*_________________________________27B.缺乏私人时间（如工间休息,午餐）[填空题]*_________________________________28B.除了自己工作外,还承担了其他同事工作。[填空题]*_________________________________29B.缺乏目的明确的合作伙伴/同事[填空题]*_________________________________30B.与其他部门或单位发生冲突[填空题]*_________________________________问卷6：请根据下列等级评定每句话，把最符合您真实情况的等级数字填在句子前的空白处Z1.

在行走时，我会有意关注身体部位在行进中的感觉[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z2.

我擅长于用言语描述我的情感[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z3.

我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z4.

我感受到了我的情绪和情感，但我不必对它们做出反应[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z5.在做事的时候，我经常走神，而且很容易被干扰[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z6.

在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z7.我能清晰表达自己的信念、观点以及期望[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z8.我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z9.

我观察自己的情绪，而不迷失其中[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z10.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z11.我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的。[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z12.我难以找到词语来表达我的所思所想[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z13.我很容易分心[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z14.我认为我的一些想法是异常的、不好的；我不应该那样想[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z15.我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z16.我很难用合适的言语来表达我对事物的感受[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z17.我会评判自己的想法是好的或是坏的[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z18.我难以把注意力集中在当前发生的事情上[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z19.当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z20.我会注意一些声音，比如：时钟的滴答声、小鸟的唧喳声、或者汽车穿梭的声音[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z21.在困难的情境下，我会暂停一下，不马上做出反应[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z22.当我身体有种感觉时，我很难找到合适的词语来描述它[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z23.我好像是自动地在做一些事情，并没有完全意识到它[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z24.通常，当我有令人伤感的想法或者景象时，我能很快恢复平静[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z25.我告诉我自己，我不应该思考我此刻正思考的东西[单选题]*○A.一点也不符合○B.较少符合○C.有些符合○D.非常符合○