小学生情绪管理知识课件

情绪管理知识情绪管理知识小学生小学生前言对于小学生来说,拥有良好的情绪管理能力,能够帮助他们建立健康的学习和生活状态,培养他们对学习的兴趣,从而提高他们对学习的主动性和积极性,使他们在学习的过程中保持专注力,积极主动地面对学习中的困难和挑战。同时,良好的情绪管理也能够帮助小学生建立积极的人际关系,更容易与同学和老师进行沟通,表达自己的正确看法和需求,使他们在身体和心理方面健康发展。目录目录什么是情绪情绪的作用小学生情绪管理方法什么是情绪什么是情绪第一部分场景一生日的时候收到了想要已久的礼物你是什么心情？什么是情绪场景二跟同学吵架你是什么心情？什么是情绪场景三好朋友要转学了你是什么心情？什么是情绪场景四看了一个非常恐怖的电影你是什么心情？什么是情绪面对同样的天气两人为何情绪不同?什么是情绪下雨小明想去打球明小丽希望花草长大失望内心需要得不到满足高兴得到满足什么是情绪情绪定义声情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和感受。☆凡能符合需要的事物引起愉快的体验☆凡不能符合需要的事物引起不愉快的体验什么是情绪情绪的基本形式喜哀是一种追求并达到目的时所产生的满足体验失去心爱的对象或愿，望破灭、理想不能实现时所产生的体验什么是情绪情绪的基本形式怒惧是由于受到干扰而使人不能怒达到目标时所产生的体验企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验什么是情绪人的需求和愿望是多种多样的人的情绪丰富多样所遇情况和结果是复杂多变的什么是情绪正性情绪快乐、放松、满意、振奋正性感受宁静，舒适，舒服，满足，满意，轻松，自在，温暖，安全，欣慰，舒畅，从容，喜悦，愉悦，欢喜，开心，高兴，兴奋，快乐，亲切，爽快，着迷，陶醉，胜任感，同情，感激，激动，得意，自豪什么是情绪什么是情绪负性情绪痛苦、恐惧、不满、沮丧负性感受无奈，无助，寂寞，失落，伤感，孤单，迷茫，沮丧，烦躁，失望，受伤害，遗憾，恐惧，悲伤，反感，孤独，苦闷，郁闷，困惑，忧虑，焦虑，担忧，厌烦，不公平，气馁，愤怒，憎恨，哀伤，混乱，自卑，无力感情绪的作用情绪的作用第二部分负性情绪的功能正性情绪趋利，有助于我们接近生存的灸源。感悟和思考加深。负性情绪避害，有助于保护我们避免危险。情绪的作用如:快乐导致向往美好生活,更深体验痛苦恐惧导致我们逃生，更深体验安全;痛苦导致我们逃离，更深体验快乐;悲哀导致我们宣泄，更深体验思考;麻木导致我们振奋，更深体验兴奋;愤怒导致我们公平与正义,更深体验安泰;焦虑导致我们争取放松，更深体验平静:情绪的作用情绪的作用任何情绪不论正负,都给人们传度一种信号，只要适时适度就好。负性情绪的成功调解和体验会提高心理承受能力,抗挫折能力、适应能力和调控能力、激活动机能力、审美能力等提高。小学生情绪管理方法小学生情绪管理方法第三部分小学生情绪特点情绪爆发快、强度大、容易冲动情绪紧张程度高,很小的事情也会引弓|起强烈的情绪反应情绪不稳定，来得快,平息得也快小学生情绪管理方法案例老师：您好！这些天我都快不认识自己了，我不是对着某人嚷嚷，就是一个人可怜兮兮的卷成一团。前一分钟我还大喊大叫，后一分钟我又会放声大哭。这几天,我几乎就没开心过,即使高兴过一阵子,之后也是又傻又呆！您的学生:小学生情绪管理方法案例2018年10月27口上午，一位48岁女乘客因为坐过站，不断骚扰并用手机击打公交车司机，司机用右手抵挡、还击，最终导致车辆失控向左偏离越过中心实线，与对向正常行驶的红色小轿车相撞后，冲上路沿、撞断护栏坠入江中。目前已打捞出13名遇难者遗体并确认身份。车载行车记录仪及SD卡被打捞出水后，公安部门对数据进行恢复，提取到的车内监控视频显示，事发前，公交司机冉某与女乘客刘某争执并互殴，致车辆失控。小学生情绪管理方法情绪调节原则1、正确认识自己、培养乐观的人生态度2、不用讨好所有人，不要太在乎别人的议论3、培养主观幸福感，热爱当下热爱生活4、控制情绪，不随意夸大事情的严重性5、明白有舍才有得，退一步海阔天空小学生情绪管理方法1、转移注意力转移注意力就是把注意力从引起不収情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力町以通过改变注意的焦点来达到目的。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。老想着一件不愉快的事通常会对你的情绪产生负面影响。小学生情绪管理方法2、合理发泄情绪合理发泄情绪是指在诂计的场合，用适当的方式，来排解心中的不应情绪，发泄可以防止不对的情绪对人体的危害。它的方式有以下儿种：（1）哭——适当的哭一场。（2）喊——痛快地喊一回。（3）诉——向亲朋好友倾诉衷肠。（4）动——进行剧烈的运动小学生情绪管理方法3、学会控制情绪控制情绪就是要:做到“喜怒有常”和“喜怒有度”自我暗示法一个人在消极的情绪中，通过名人名言、等句或英雄人物来进行自我激励.能够有效地调控情绪。深呼吸法通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。小学生情绪管理方法小学生情绪管理方法深呼吸法步骤站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻「吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止d.再重夏三次以上情绪管理知识情绪管理知识小学生小学生**如何帮助小学生有效地进行情绪管理**在当今快节奏、高压力的社会环境下，情绪管理成为了每个人都需要具备的重要能力。对于小学生而言，他们正处于身心发展的关键时期，情绪管理能力的高低将直接影响其学习、社交和心理健康。因此，帮助小学生有效地进行情绪管理成为了家长和教育工作者的重要任务。**一、情绪管理的重要性及挑战**情绪管理对小学生的成长至关重要。一个懂得如何妥善处理情绪的孩子，在学习、交友和心理健康方面都将更具优势。然而，当前的小学生面临着诸多情绪管理挑战，如家庭矛盾、学习压力、同伴关系等。因此，我们需要关注并引导他们正确处理这些情绪问题。**二、情绪识别与表达**教孩子识别不同情绪是情绪管理的第一步。家长和老师可以通过面部表情、语气和肢体动作教孩子识别喜怒哀乐等基本情绪。此外，还要教会孩子如何将自己的感受用语言表达出来，而不是通过哭闹或发脾气来表达。**三、建立支持性环境**家庭和学校环境对孩子情绪发展有着重要影响。家长和老师需要营造一个温馨、和谐、支持性的氛围，让孩子感受到被爱、被关注和支持。在这样的环境下，孩子会更有安全感，更愿意表达自己的情绪。**四、学会平静思考**当孩子面临压力或困扰时，帮助他们学会平静思考至关重要。家长和老师可以教孩子一些放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉放松等，让他们在紧张时能够调节自己的情绪。此外，还可以通过角色扮演、故事讲述等方式，培养孩子积极应对问题的能力。**五、培养积极习惯**良好的习惯是成功情绪管理的基础。家长和老师应鼓励孩子培养积极习惯，如规律作息、坚持运动、阅读等。这些习惯有助于提高孩子的自我调控能力和自我约束力，进而更好地应对情绪波动。**六、合作与交流**有效的情绪管理离不开团队合作和沟通。家长、老师和同学之间应相互支持和交流，共同为孩子的情绪管理提供指导和帮助。通过团队活动、小组讨论等方式，让孩子在互动中学会倾听、理解和尊重他人，从而更好地处理人际关系中的冲突和情绪波动。**七、运用情感表达技巧**情感表达技巧是有效情绪管理的关键。家长和老师应引导孩子学会倾听他人观点、鼓励他们通过沟通来增进理解和减少冲突。此外，教孩子学会用建设性的方式表达自己的不满和愤怒，以维护和谐的人际关系。这样不仅能减少负面情绪的产生，还有助于培养孩子的同理心和人际交往能力。**八、案例分析**成功帮助孩子实现