大学生职业生涯规划与就业指导（高等职业）全套教学课件

大学生职业生涯规划与就业指导第一章：做好规划准备全套可编辑PPT课件做好规划准备规划职业生涯打好就业基础提高就业能力做好就业准备维护就业权益适应职业发展知识目标❖了解认识自我的主要内容。❖理解职业的概念，熟悉职业的分类及职业环境分析。❖理解专业的概念，了解大学生学好专业的意义。❖了解专业与职业的关系。能力目标❖能够明确自己的职业价值观、职业兴趣、能力、气质类型和性格类型。❖能够正确认识职业，并对职业环境进行分析。❖能够正确认识所学专业，明确所学专业的就业方向。素质目标❖客观、正确地认识自我，既不妄自菲薄、全盘否定自己，也不妄自尊大。❖自觉践行社会主义核心价值观，努力把核心价值观的要求变成日常的行为准则。目标目录第一节认识自我第二节认识职业第三节认识所学专业第一节认识自我引

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例（一）为学电焊放弃当高铁乘务员充满化学物质气味的工作间、厚厚的工作服、火花四射的焊接现场，除了红色电焊防护面罩右下角的一个娟秀的“莲”字，这些场景似乎跟一个20岁芳龄的女孩没有太大的关系。然而，就是这个“莲”字面罩的主人小郑，多次在各种焊接大赛上斩获奖项。面罩后的清秀脸庞与工作间的艰苦环境形成的鲜明对比，让她被网友们戏称为女“焊”子，对此，小郑毫不在意，她说：“焊接就是我目前最喜欢的工作。”穿着厚厚的工作服，戴着沾满污渍的防护手套，小郑眉头微皱，盯着需要焊接的部位，一手拿过面罩遮住脸部，一手果决地拿起焊枪，一时间，火花四射。这是小郑日常工作的场景，她说，这样的场景在过去的几年中基本占据了她工作的大部分时间，而那刹那间的火花，正是她与焊接结缘的关键。第一节认识自我引

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例“我从小生活在工业园区，经常看见有人在路边焊接，妈妈总是拉着我不让我看，但是我总忍不住偷看，焊接时的火花就像烟火一样。”就是这一次次的偷看，在小郑心里埋下了兴趣的种子。初中毕业后，小郑做了一个与大部分孩子不太一样的决定——放弃升高中考大学，直接学习一门技术。最终，她选择了常州铁道高等职业技术学校的智能焊接技术专业。“除了智能焊接技术专业，我当时还考虑过高铁乘务专业。”小郑说，身边不少人都觉得高铁乘务员更适合女生，但是她和妈妈都坚定地觉得要学一门技术。小郑的妈妈李女士表示，她和女儿想法比较一致，加上女儿从小对焊接有兴趣，就尊重了她的决定。“我当然也希望女儿可以选择一份轻松的工作，但是她喜欢焊接，那就让她去学。”李女士说。临近毕业，小郑来到某机车有限公司实习，指导她的是工厂有名的焊接大师。“实习挺辛苦的，但是能跟着大师学自己最喜欢的技术，我觉得很开心。”小郑说，“我目前的职业目标就是成为一名焊接大师，虽然现在还差很远，但是我要向着这个目标努力。”（一）为学电焊放弃当高铁乘务员第一节认识自我问题与思考你如何看待小郑的选择？想一想：（1）你认为自己是一个什么样的人？（2）在周围人的眼中，你是一个什么样的人？（3）你眼中的自己和他人眼中的你有什么不一样的地方吗？你觉得你对自己的认识准确吗？知识讲堂第一节认识自我第一节认识自我价值观是人们对社会存在的反映，是社会成员用来评价行为、事物，以及从各种可能的目标中选择合适目标的准则。价值观通过人们的行为取向和人们对事物的评价、态度反映出来，是世界观的核心，是驱使人们做出某种行为的内在动力。

家庭、学校、社会环境等对个人价值观的形成起着关键作用。价值观是随着知识的积累而逐步确立起来的，个人的价值观一旦确立，便具有相对稳定性，不易被改变。一、认知价值观（一）价值观的概念和形成第一节认识自我一、认知价值观（二）价值观对职业发展的影响1．价值观影响个人的职业选择。俗话说，“人各有志”。这个“志”表现在职业选择上就是职业价值观，它是一种具有明确的目的性、自觉性和坚定性的择业态度，对个人职业目标的确立起着决定性作用。2．价值观是职业发展的内在驱动力。职业与价值观的契合度越高，个人对职业的满意度就越高。若职业与价值观能较好地匹配，将有助于鼓舞个人的工作士气、提高其工作效率。第一节认识自我一、认知价值观（1）处理好职业价值观与金钱的关系。（2）处理好职业价值观的排序与取舍问题。（3）处理好个人与社会的关系。（4）处理好淡泊名利与追逐名利的关系。（三）树立正确的职业价值观第一节认识自我1947年，刚刚36岁的中国科学家钱学森，被美国麻省理工学院聘为终身教授。这是一个很高的荣誉，预示着钱学森在美国大学里会有优厚的待遇和远大的前程。然而，当钱学森得知中华人民共和国成立的消息后，这个每时每刻都在思念祖国的科学家，顿时沉浸在极大的喜悦之中。钱学森在美国已经生活了十多年，又被誉为“在美国处于领导地位的第一位火箭专家”，金钱、地位、声誉他都有了。可他想：“我是中国人，我的根在中国。我能够放下在美国的一切，但不能放下祖国。我就应早日回到祖国去，为建设新中国贡献自己的全部力量！”他还对中国留学生说：“祖国已经解放了，国家急需建设人才，我们要赶快把学到的知识用到祖国的建设中去。”……（详见教材）钱学森的爱国魂案例【启智润心】钱学森的爱国言行，深深凝聚着中华民族之魂，彰显了其博大的爱国情怀。这种行为值得每一个大学生学习。大学生在进行职业生涯规划时，应学会把握历史之脉，顺应时代之潮，响应梦想之唤，投身祖国最需要的地方，在平凡的岗位中不忘初心，砥砺前行，实现自己的人生价值。第一节认识自我二、认知职业兴趣

兴趣是指注意、探究某种事物或从事某种活动的积极态度与倾向，具体表现为个体对某种事物或某项活动的选择性态度和积极的情绪反应。

当兴趣直接指向与职业有关的活动时，兴趣就成了职业兴趣。

（一）兴趣和职业兴趣想一想你的兴趣有哪些？这些兴趣是否有可能发展为职业兴趣？第一节认识自我二、认知职业兴趣（二）兴趣对职业发展的影响1231．职业兴趣可以影响人的职业定位正如人们在日常生活中喜欢从事自己感兴趣的活动一样，在进行职业定位时，人们也更倾向于寻找与兴趣有关的职业类型。2．兴趣可以激发个人的潜能和创造力它可以调动个人的全部精力，促使个人以敏锐的观察力、高度集中的注意力和丰富的想象力投入工作中，充分激发个人的潜能和创造力。3．兴趣可以提高个人的职业稳定性和职业满意度个人从事感兴趣的工作，能够从中获得更多的愉悦感、价值感和满足感。第一节认识自我三、认知能力能力是指顺利完成某种活动并直接影响活动效率所必需的个性心理特征。在当今这个竞争激烈的时代，只有具备足够的能力，才能在社会上成功立足。大学生进入学校进行专业学习，就是为了获得“一技之长”，能够顺利就业、进入社会。如果把性格比作“身份证”，能力就是大学生在社会上的“通行证”。拥有怎样的“通行证”，决定着个人的就业情况。第一节认识自我三、认知能力（一）能力的分类1．能力倾向

能力倾向是指经过适当训练或被置于适当的环境下，能够完成某项活动的可能性。简而言之，能力倾向是指个人能学会做什么，以及个人获得新的知识和技能的潜力如何。能力倾向主要包括语言能力、数理能力、空间判断能力、细节察觉能力、书写知觉能力、运动协调能力、动手能力等。2．技能

技能是指个人在特定目标的指引下，运用已有的知识，通过练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。技能的学习要以程序性知识的掌握为前提，一般包括感性认识（看或听）、模仿（学习）、练习反馈等过程。第一节认识自我三、认知能力（二）能力对职业发展的影响1．能力是就业的关键个人要想谋求理想的职业，在岗位上立足并做出成绩，不仅要具备一定的科学文化知识和良好的思想道德素质，还要具备良好的职业能力。职业能力是人们从事某一特定职业所必须具备的能力，它是就业的关键，也是获得职业成功的前提。2．能力推动职业生涯快速发展在职场上，职业能力强的人，往往能取得更好的工作成绩，为组织创造更高的价值，拥有更多的晋升机会，从而获得更大的职业生涯发展空间。随着职业生涯发展空间的增大，其能力的提高也会更快，如此形成良性循环，最终使其获得职业生涯的成功。第一节认识自我林某，26

岁，大专学历，中文专业，已工作

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年多。刚毕业时，她到一家报社做编辑。但由于文笔不好，工作成绩始终不好，压力越来越大的林某选择了辞职。她的第二份工作是在一家企业做文员，平时做一些打字之类的琐事，她觉得学不到什么东西，便又辞职了。后来，她又找了几份工作，都和第二份工作差不多。目前，她在一家企业做经理秘书，对这份工作，林某还是比较满意的。最近同学聚会，林某发现同学们的职业发展都比自己顺利，有些同学甚至已经当上了主编。再看看自己，经理秘书虽听起来不错，但工作挑战性不大，说不定哪天自己就失业了，所以她想换一份稳定的工作。但思来想去，除了文员、经理秘书之类的工作，也想不出自己能做什么了。林某的困扰案例【启智润心】林某之所以会面临现在的尴尬局面，很大程度上归结于她不具备相应的职业能力，无法胜任专业工作。因此，大学生要想实现职业理想，就必须高度重视职业能力的培养和提高。不能只把工作当成养家糊口的手段，而应养成对工作执着、对职业敬畏的态度。对待工作中的每一个环节都要一丝不苟、精益求精，不断提高自己的职业能力，并以此为基础打通职业晋升通道。第一节认识自我四、认知人格特质→（一）气质气质是指人们心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性等方面的心理特征，是神经类型特征在人的行为上的表现。古希腊人把气质分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种类型。胆汁质的人精力旺盛，热情直率，脾气暴躁，情绪体验强烈，神经活动具有很强的兴奋性，反应速度快却不灵活。他们能以极大的热情去工作，主动克服工作中的困难，但若对工作失去信心，情绪即会低沉下来。这类人适合从事竞争激烈、冒险性大、风险多的工作。2．胆汁质多血质的人活泼好动，性情活跃，反应敏捷，易适应环境，善于交际。他们工作能力较强、情绪丰富且易兴奋，但注意力不稳定，兴趣易转移。这类人对职业有较广的选择范围和机会，适合从事要求迅速灵活反应的工作，但不适宜从事单调机械的工作和要求细致的工作。1．多血质第一节认识自我四、认知人格特质→（一）气质黏液质的人情绪兴奋性低，安静沉稳；明显内向，外部表现少，反应速度慢，但稳定性强，偏固执、冷漠；比较刻板，有较强的自我克制能力，能埋头苦干，态度稳重，不易分心，对新职业适应慢，善于忍耐。这类人适合从事要求稳定、细致，具有持久性的工作，但不适宜从事具有冒险性的工作。3．黏液质抑郁质的人敏感，行动缓慢，情感体验深刻，观察力敏锐，易感觉到别人不易觉察的细小事物，易疲倦、孤僻，工作耐受性差，做事审慎小心，易产生惊慌失措的情绪，往往是多愁善感的人。这类人适合从事要求精细、敏锐的工作。4．抑郁质研究表明，大多数人总是以某种气质为主，又附有其他气质。大学生在职业选择中，一定要“量质选择”，找到适合自己气质类型的工作。第一节认识自我四、认知人格特质→（二）性格性格即人的性情品格，是人对现实的态度和人的行为方式中较稳定、具有核心意义的个性心理特征，是一种与社会关系最密切的人格特征。性格表现了人们对周围世界的态度，并且体现在他们的行为举止中。性格是在先天素质的基础上，通过家庭、教育和社会环境的影响，以及人自身的积极活动逐渐形成的，是基因和环境共同作用的结果。性格不是一朝一夕形成的，但是它一旦形成，就比较稳定，并且会贯穿在人的全部行动之中。1．性格的概念和形成第一节认识自我四、认知人格特质→（二）性格（1）性格影响人的职业选择。性格会使个人更加偏爱某一种职业环境，从而影响其对职业的选择。（2）性格是用人单位在招聘时的重要参考指标。（3）性格影响人的职业适应性。2．性格对职业发展的影响想一想

小杉在某企业从事线上销售工作。工作一年多以来，她的业绩十分出色，她自己也一度相信自己在这里将会有光明的前途。就在大家都看好她的情况下，她却突然提出了辞职。小杉说：“领导让我从线上销售转为线下销售，但是我非常不喜欢和陌生人说话，或者看他人的脸色行事。线下销售需要与客户面对面沟通，我觉得很辛苦，干不下去。”

你如何看待小杉的选择？她的选择给了你什么启示？第一节认识自我1．把简单的喜欢、感兴趣当作是职业兴趣有些人看了几本小说，就认为自己应当去从事作家职业；有些人喜欢打游戏，就觉得自己应该去学计算机。而真的接触这些专业时，却发现并不合适。职业兴趣是要与将来的工作相关的，只有想清楚自己要从事什么样的具体工作，并对工作的内容、职责和性质等有所了解，且乐于准备可以达到工作要求的知识技能时，才谈得上是真正的职业兴趣。2．从事自己感兴趣的工作，就意味着轻松愉快做自己感兴趣的工作是快乐的，甚至可以激发工作热情，但不一定轻松。实际上，任何职业都要付出努力和辛劳才能取得成就、做出成绩。另外，有的时候坚持自己的职业兴趣，还要承担经济报酬和社会地位的损失，毕竟不是所有人都会对待遇高、地位高的职业感兴趣。3．不是自己感兴趣的工作就不做能从事自己感兴趣的工作是每个人的理想，但职业选择除了兴趣以外，还要综合考虑性格、能力等问题，这也是理想与现实的差距和矛盾。有调查显示，有超过60%的大学生正在就读自己不喜欢的专业，有

50%的职场人正在做着自己不感兴趣的工作。但由于各种原因，大家也只能面对现实。因此，很多人需要在现实中追求自己的理想，立足于现实，把自己不喜欢的工作做好，并在这个过程中培养兴趣、积累技能，寻找新的机会。对职业兴趣的认识误区视野纵横第一节认识自我躬体力行——职业价值观探索活动目的：明确自己的职业价值观。活动流程：第一步：测评职业价值观

表1-1中列出了一些常见的职业价值观，请在表中圈出你认为最重要的十个职业价值观。成就可预测自然冒险友谊安全成长艺术表现和谐独立权威健康褒奖高薪有益风险承担影响力多样化谦逊诚实愉快挑战服务自我控制竞争正直精神性贡献公正稳定平衡自我实现领导力地位创造力学习知识好奇轻松团队合作信任责任心意义自主性尊重智慧忠诚时间自由表1-1一些常见的职业价值观第一节认识自我躬体力行——职业价值观探索第二步：描绘职业价值观地图

表2为职业价值观定位表，它将职业价值观分为了八种类型，并列出了每一类型中具有代表性的职业价值观。请仔细阅读表2，把在上一步中选出来的十个职业价值观进行分类，并判断你的职业价值观集中在哪一种或两种类型中，从而得出你的职业价值观地图。如果你的结果看上去没有规律，就回到上一步，直到找出规律为止。表2职业价值观定位表职业价值观类型代表性职业价值观博爱型多样化、和谐、有益、精神性、正直、公正、自然、智慧仁慈型团队合作、贡献、友谊、诚实、忠诚、意义、服务、信任自主型艺术表现、自主性、平衡、创造力、好奇、独立、知识、学习、时间自由传统型谦逊、尊重、自我控制精彩型冒险、轻松、愉快、风险承担成就型成就、挑战、竞争、责任心、成长、自我实现权力型权威、高薪、影响力、领导力、褒奖、地位安全型健康、稳定、安全、可预测第一节认识自我躬体力行——职业价值观探索第三步：定位职业价值观

定位职业价值观有助于大学生更好地理解自身价值、做出职业决策。图1-1是职业价值观定位模型，它将上述八种职业价值观进行了两两归类，将职业价值观分为“自我超越”“拥抱变化”“遵从”“自我提升”4个领域。第一节认识自我躬体力行——职业价值观探索“自我超越”领域:属于这一领域的人通常具有良好的奉献精神，渴望超越自我，并致力于为他人和社会谋福利。“拥抱变化”领域:这一领域的人通常喜欢生活中的不确定性，享受探索和创造的过程，看重工作中的灵活性。他们认为，未知让生命更精彩。“遵从”领域:这一领域的人通常追求安稳、和谐，希望能保持自己的社会地位。他们将工作的稳定性看得非常重要，且在工作中常常需要他人较为清晰地讲明工作责任和工作要求。“自我提升”领域:“自我提升”领域包括成就型和权力型两种职业价值观。属于这一领域的人通常希望从事富有挑战性的工作，并在工作中不断提升自己。判断自己的职业价值观属于图1-1中的哪一领域，并思考哪些职业符合你的职业价值观。将这些职业写在下方横线上。_____________________________________________________________________________第一节认识自我躬体力行——职业价值观探索评价标准：活动结束后，教师可根据表1进行评分。评分标准分值实际得分备注积极参与活动20

所选或所写职业价值观符合自身实际25

能够将职业价值观正确归类25

能够通过活动明确自己的职业价值观30

总分100

第一节认识自我躬体力行——职业兴趣探索活动目的：明确自己的职业兴趣。活动流程：阅读以下材料。您获得了一次免费度假的机会，可以选择去下面六个岛屿中的一个度假，唯一的要求是您必须在这个岛屿上待至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭您的兴趣找出您最向往的三个岛屿。岛屿A：美丽浪漫岛。岛上到处都是美术馆、音乐厅、街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术气息。岛上居民有很强的艺术创新能力，他们喜欢舞蹈、音乐和绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里寻找创作灵感。……（详见教材）说明：这六个岛屿实际上代表著名职业指导专家霍兰德提出的六种职业兴趣类型（见表1-4所列），找出的自己最想去的三个岛屿，由这三个岛屿的字母所组成的代码就是你的霍兰德代码。扫描右侧二维码，根据自己的霍兰德代码找出相应的职业。第一节认识自我躬体力行——职业兴趣探索表

霍兰德职业兴趣类型及其特点、典型职业类型特点典型职业艺术型（A）喜欢表达；喜欢与文学、音乐、表演等有关的富有创造性、变化性的工作；重视作品的原创性和创意作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师等常规型（C）喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准；愿意在团队中处于从属地位；善于对事物进行细致、有序的处理，使其达到标准会计、簿记员、办事员、税务员、计算机操作员等管理型（E）喜欢领导和支配他人，并通过领导他人实现个人或组织的目标；希望成就一番事业律师、营销人员、市场部经理、制片人、保险代理等研究型（I）喜欢探索事物，善于思考、分析、研究抽象问题；喜欢阅读和讨论科学议题；喜欢独立工作，对未知的挑战充满兴趣生物学家、化学家、心理学家、工程师、大学教授等现实型（R）喜欢制造或修理东西，愿意从事操作性强的工作或体力活动；喜欢户外活动，不喜欢在办公室工作园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、外科医生、足球教练员等社会型（S）喜欢与人合作；待人热情，关心他人，愿意为他人解决困难、提供服务教师、社会工作者、心理咨询师、护士等第一节认识自我躬体力行——职业兴趣探索活动结束后，教师可根据表1进行评分。评分标准分值实际得分备注积极参与活动20

能凭自己的兴趣选择岛屿20

能够通过活动明确自己的职业兴趣30

根据自己的霍兰德代码找出的职业符合自己的职业兴趣30

总分100

评价标准：第一节认识自我躬体力行——人格特质探索活动目的：明确自己的气质类型和性格类型。活动流程：1．气质类型测试下面60道题可以帮助你大致确定自己的气质类型，请根据自己的情况在“很符合”（2分）、“比较符合”（1分）、“介于符合与不符合之间”（0分）、“比较不符合”（−1分）、“完全不符合”（−2分）5个选项中选择一个适合自己的。所有题目没有对错之分，请根据自己的实际情况回答；回答要迅速，不要在某道题目上花费过多时间。第一节认识自我躬体力行——人格特质探索测试题目：（1）做事力求稳妥，一般不做没把握的事。（2）遇到令人生气的事就怒不可遏，把心里话全说出来才痛快。（3）宁可一个人做事，不愿和很多人一起做事。（4）能很快适应新环境。（5）厌恶那些具有强烈刺激性的事物，如尖叫、电影里的危险镜头等。（6）和人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅别人。（7）喜欢安静的环境。（8）善于和人交往。（9）羡慕那种善于克制自己感情的人。（10）生活规律，很少违反作息制度。（11）在多数情况下情绪是乐观的。（12）在陌生人面前很拘束。（13）遇到令人气愤的事，能很好地克制自己。（14）总是精力旺盛。（15）遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。（16）在人群中从不觉得过分拘束。（17）情绪高昂时，觉得什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没意思。（18）当注意力集中于某一事物时，别的事物很难使自己分心。（19）理解问题总比别人快。（20）碰到危险情境，常有一种极度恐惧感。（21）对学习、工作怀有很高的热情。（22）能够长时间做枯燥、单调的工作。（23）对符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。（24）一点小事就能引起情绪波动。（25）讨厌做那种细致的、需要耐心的工作。（26）与人交往时不卑不亢。（27）喜欢参加热闹的活动。（28）爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。（29）学习、工作时间长了，常感到厌倦。（30）不喜欢长时间谈论一个问题，愿意动手去做。（31）宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。（32）别人总说我闷闷不乐。第一节认识自我躬体力行——人格特质探索（33）理解问题常比别人慢一些。（34）疲倦时只要短暂休息就能精神抖擞，重新投入工作。（35）心里有话时不愿说出来。（36）认准一个目标就希望尽快实现，不达目的誓不罢休。（37）学习、工作一段时间后，常比别人更容易感到疲倦。（38）做事有些莽撞，常常不考虑后果。（39）教师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。（40）能够很快地忘记那些不愉快的事情。（41）做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。（42）喜欢体育运动和各种文艺活动。（43）不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。（44）接受一个任务后，就希望能迅速完成。（45）认为墨守成规比冒风险好。（46）能够同时注意几件事物。（47）当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。（48）爱看情节跌宕起伏、激动人心的小说。（49）对工作抱有认真严谨、始终如一的态度。（50）总处理不好和周围人的关系。（51）喜欢复习学过的知识，重复做已经熟练的工作。（52）希望做变化大、花样多的工作。（53）对小时候学的诗歌，我似乎比别人记得更清楚。（54）别人说我“出语伤人”，可我并不这样觉得。（55）在体育活动中，常因反应慢而落后。（56）反应敏捷，头脑机智。（57）喜欢有条理、不太麻烦的工作。（58）遇到兴奋的事情，常常会失眠。（59）教师讲新知识时常常听不懂，但是弄懂了以后就很难忘记。（60）假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。第一节认识自我躬体力行——人格特质探索计分规则：多血质气质类型得分：计算（4）、（8）、（11）、（16）、（19）、（23）、（25）、（29）、（34）、（40）、（44）、（46）、（52）、（56）、（60）题的得分之和。黏液质气质类型得分：计算（1）、（7）、（10）、（13）、（18）、（22）、（26）、（30）、（33）、（39）、（43）、（45）、（49）、（55）、（57）题的得分之和。胆汁质气质类型得分：计算（2）、（6）、（9）、（14）、（17）、（21）、（27）、（31）、（36）、（38）、（42）、（48）、（50）、（54）、（58）题的得分之和。抑郁质气质类型得分：计算（3）、（5）、（12）、（15）、（20）、（24）、（28）、（32）、（35）、（37）、（41）、（47）、（51）、（53）、（59）题的得分之和。第一节认识自我躬体力行——人格特质探索确定气质类型的标准：（1）如果某种气质类型的得分明显高出其他三种（均高出4分以上），则可确定自己属于该气质类型。如果该气质类型的得分超过20分，则为典型；如果得分为10～20分，则为一般型。（2）如果两种气质类型的得分接近（分差低于3分），又明显高于其他两种（均高出4分以上），则可确定自己属于这两种气质类型的混合型。（3）如果三种气质类型的得分接近且明显高于第四种，则可确定自己属于这三种气质类型的混合型，如多血质—胆汁质—黏液质混合型或黏液质—多血质—抑郁质混合型。第一节认识自我躬体力行——人格特质探索2．MBTI性格测试

本测试分为4个部分，共93题。所有题目没有对错之分，请根据自己的实际情况回答。将你选择的A或B所对应的“○”涂成“●”。问题：

（1）哪一个答案最能贴切地描绘你的感受或行为?.....（详见教材）序号问题描述选项EISNTFJP1当你要外出一整天，你会：A．计划你要做什么和在什么时候做；B．说去就去AB

○○2你认为自己是一个：A．较为随性的人；B．较为有条理的人AB

○○3假如你是一名教师，你会选择教授：A．以实际操作为主的课程；B．以理论知识为主的课程AB

○○

4你通常：A．容易与人混熟；B．比较矜持AB○○

5一般来说，你和哪些人比较合得来？A．富于想象力的人；B．现实的人AB

○○

6你经常让：A．你的情感支配你的理智；B．你的理智主宰你的情感AB

○○

7有多件事情需要处理时，你会：A．凭兴致行事；B．按照计划行事AB

○○8你通常：A．容易让人了解；B．难以让人了解AB○○

9按照流程表做事：A．合你心意；B．令你感到束缚AB

○○10当你有一个特别的任务，你会：A．在开始前小心地组织计划；B．边做边想还需要做什么AB

○○第一节认识自我躬体力行——人格特质探索（1）完成后进行统计，把每一列的“●”的个数加起来，并将总和填在每一列最下方的方格内（每个“●”计1分）。（2）请复查你的计算是否准确，然后将各项总分填在下方对应的横线处。

E（外向）______________ I（内向）______________

S（感觉）______________ N（直觉）______________

T（思维）______________ F（情感）______________

J（判断）______________ P（知觉）______________评

分

规

则：第一节认识自我躬体力行——人格特质探索确定性格类型：（1）MBTI性格测试以“E—I”“S—N”“T—F”“J—P”4个组别来评估你的性格类型倾向。请你比较4个组别的得分。每个组别中，获得较高分数的那个类型，就是你的性格类型倾向。例如，你的得分是：E（外向）为12分，I（内向）为9分，那么你的性格类型倾向便是E（外向）。（2）如果一个组别中的两个类型得分相同，则依据下面的规则来确定你的性格类型倾向：如果E=I，请选择I；如果S=N，请选择N；如果T=F，请选择F；如果J=P，请选择P。（3）不同性格类型的特点和典型职业见表1-6

不同性格类型的特点和典型职业。（详见教材24-26页）性格类型特点典型职业内向感觉思维判断型（ISTJ）安静、严肃、可靠；有责任心；有逻辑性，并一步步地朝着目标前进，不易分心；喜欢将工作和生活都安排得井井有条；重视传统，比较忠诚护理指导员、会计、教师、企业管理人员、药剂师、医学研究者、公务员等内向感觉情感判断型（ISFJ）有责任感和良知，致力于完成自己的任务；安静、友好、勤勉、忠诚、体贴；留心细节，关心他人感受工程师、室内装潢设计师、护士、行政助理、幼儿教师、家政人员等第一节认识自我躬体力行——职业兴趣探索活动结束后，教师可根据表1进行评分。评价标准：评分标准分值实际得分备注积极参与活动20

能够按照要求完成测试20

能够通过活动明确自己的气质类型30

能够通过活动明确自己的性格类型30

总分100

第一节认识自我拓展实践自我认知训练活动目的：

更加了解自己，并对未来的职业生涯规划有一个初步设想。活动流程：

依次回答以下问题：（1）我是谁？（2）我现在处于人生中的哪个阶段？（3）我喜欢去哪儿？我喜欢做什么？（4）我已经获得了哪些成就？未来我想要得到什么？（5）我希望人们对我有什么样的印象？（6）未来一年内，我想做什么？（7）我理想的工作是什么样的？我该如何获得自己理想的工作？（8）是什么让我每天感到心情愉悦？（9）我擅长做什么？人们对我有什么印象？（10）我的长期职业目标是什么？为实现目标，我需要什么？（11）在向目标进军的过程中，我会遇到什么阻碍？（12）我目前该做什么才能实现我的目标？第二节认识职业第二节认识职业引

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职

业

小镇有一个青年人，他以沿街说唱为生，有一个外国人远离家人，也在这儿打工。他们总是在同一家小餐馆用餐，于是他们屡屡相遇。时间长了，彼此已十分熟悉。有一日，这个外国人关切地对青年人说：“不要沿街卖唱了，去找一个正当的职业吧。我介绍你到我的国家去教书，在那儿，你完全可以拿到比你现在高得多的薪水。”青年人听后，先是一愣，然后反问道：“难道我现在从事的不是正当的职业吗？我喜欢这个职业，它给我，也给其他人带来欢乐，有什么不好？我何必远渡重洋，抛弃亲人，抛弃家园，去做我并不喜欢的工作？”问题与思考青年人从事的是职业吗？为什么？第二节认识职业一、职业的概念对职业概念的界定，国内外学者众说纷纭。有学者认为，职业是指人们为获取主要的生活来源所从事的社会工作类别，它是人们参与社会经济活动的直接体现。也有学者认为，职业是指人们在社会生活中所从事的，能够获得作为自己主要生活来源的物质报酬的，并且能满足自己精神需求及社会分工的工作，是对特征相同或相似的一类工作的统称。职业是人类社会发展到一定阶段，出现社会分工后的产物，是一个人生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、思想情操的综合反映，也是一个人的权利、义务、职责及社会地位的外在表征。当代大学生要善于把握知识经济时代的就业机会，择业时，不仅要考虑个人的发展机会，更要关注社会需求的变化。第二节认识职业一、职业的概念想一想下列选项中，哪些是职业，哪些不是？A．教师 B．公交车司机 C．快递员 D．调味品品评师E．志愿者 F．护士 G．跳广场舞的大妈 H．乞丐I．街头艺人 J．在社区参加社会实践的大学生第二节认识职业二、职业分类所谓职业分类，是指采用一定的标准和方法，依据一定的分类原则，对从业人员所从事的各种专门化的社会职责所进行的全面、系统的分类。《中华人民共和国职业分类大典》（2022年版）按照从业人员的工作性质，将我国职业分为8个大类、79个中类、449个小类、1636个细类。其中，细类是最基本的类别，即我们通常所讲的职业。第二节认识职业二、了解职业分类第一大类：党的机关、国家机关、群众团体和社会组织、企事业单位负责人。该大类包括6个中类：①中国共产党机关负责人；②国家机关负责人；③民主党派和工商联负责人；④人民团体和群众团体、社会组织及其他成员组织负责人；⑤基层群众自治组织负责人；⑥企事业单位负责人。

专业技术人员。该大类包括11个中类：①科学研究人员；②工程技术人员；③农业技术人员；④飞机和船舶技术人员；⑤卫生专业技术人员；⑥经济和金融专业人员；⑦监察、法律、社会和宗教专业人员；⑧教学人员；⑨文学艺术、体育专业人员；⑩新闻出版、文化专业人员；其他专业技术人员。第二大类：第二节认识职业二、了解职业分类第三大类：办事人员和有关人员。该大类包括4个中类：①行政办事及辅助人员；②安全和消防及辅助人员；③法律事务及辅助人员；④其他办事人员和有关人员。社会生产服务和生活服务人员。包括15个中类：①批发与零售服务人员；②交通运输、仓储和邮政业服务人员；③住宿和餐饮服务人员；④信息传输、软件和信息技术服务人员；⑤金融服务人员；⑥房地产服务人员；⑦租赁和商务服务人员；⑧技术辅助服务人员；⑨水利、环境和公共设施管理服务人员；⑩居民服务人员；电力、燃气及水供应服务人员；修理及制作服务人员；文化、体育和娱乐服务人员；健康服务人员；其他社会生产和生活服务人员。第四大类：第二节认识职业二、了解职业分类第五大类：农、林、牧、渔业生产及辅助人员。包括6个中类：①种植业生产人员；②林业生产及野生动植物保护人员；③畜牧业生产人员；④渔业生产人员；⑤水利设施管理养护人员；⑥其他农、林、牧、渔、水利业生产人员。生产制造及有关人员。包括36个中类：①农业生产人员；②林业生产人员；③畜牧业生产人员；④渔业生产人员；⑤农、林、牧、渔业生产辅助人员；⑥其他农、林、牧、渔业生产及辅助人员；⑦农副产品加工人员；⑧食品、饮料生产加工人员；⑨烟草及其制品加工人员；⑩纺织、针织、印染人员；………第六大类：第二节认识职业二、了解职业分类第七大类：该大类包括4个中类：①军官（警官）；②军士（警士）；③义务兵；④文职人员。不便分类的其他从业人员，包括1个中类。第八大类：想一想

按照我国最新颁布的《中华人民共和国职业分类大典》，你的理想职业分属哪个大类、哪个中类？第二节认识职业三、职业环境分析

进行职业环境分析，主要是为了了解各种环境因素对自己职业生涯发展的影响。环境因素是客观的，是不以人的意志为转移的，但是环境因素却是可以被选择、被利用的。通过职业环境分析弄清环境对职业发展的要求、影响及作用，对各种影响因素加以衡量、评估，才能在复杂的环境中趋利避害，使职业生涯规划更有实际意义。职业环境分析主要包括社会环境分析、区域环境分析、学校及家庭环境分析。想一想

你即将毕业，要去找工作，在做职业选择时，要考虑哪些方面的因素？第二节认识职业二、了解职业环境分析→（一）社会环境分析1．社会环境分析社会环境分析就是对社会的政治环境、经济环境、文化环境等方面进行分析。2.政治环境分析政治环境对企业的影响是巨大的，而企业的发展变化又影响着个人职业生涯的发展。3．文化环

境分析文化环境通常是由一定社会形态下的教育水平、道德规范、价值观念、宗教信仰、风俗习惯，以及社会所公认的各种行为准则等构成的。第二节认识职业二、了解职业环境分析→（二）组织环境分析

组织环境是指所有影响组织运行和组织绩效的潜在因素和力量。组织环境调节着组织结构设计与组织绩效的关系，影响组织的有效性，对组织的生存和发展起着决定性作用。大学生通过全面分析组织环境，可以了解行业和企业的信息，使自己的职业生涯规划更有针对性。单击此处添加标题第二节认识职业二、了解职业环境分析→（二）组织环境分析1．行业环境分析单击此处添加标题0102030405行业的性质、特点和范畴。行业对社会的作用及行业的发展前景。行业的细分领域。从事目标行业需要具备的通用素质和职业资格证书。行业的人力资源需求状况及趋势。

行业环境分析是指对目前从事或拟从事的目标行业的环境分析，分析的内容包括行业的基本情况和行业政策。大学生通过对行业环境进行分析，应了解的行业基本情况如下：第二节认识职业二、了解职业环境分析→（二）组织环境分析单击此处添加标题想一想

进行行业环境分析时，大学生还要考虑国家政策对行业的影响，了解国家对该行业是支持、鼓励和引导，还是限制、控制和制约，从而尽量选择那些有前景、发展空间较大的行业。（1）你所知道的各个行业类别中，目前有哪些行业是比较热门的？（2）你想从事的行业的发展前景如何？国家对该行业的发展是鼓励还是限制？第二节认识职业二、了解职业环境分析→（二）组织环境分析单击此处添加标题2．企业环境分析

通过分析企业环境，可以全面地了解目标企业的发展概况、运行情况、企业文化与发展前景等，从而制订合理的职业生涯规划。企业环境分析的主要内容如下:010203042.企业领导人：了解企业主要领导人的管理方法是否先进，领导人是否有战略眼光等。1.企业的基本情况：创业历史、现阶段的运行情况和规模、未来的竞争优势与发展前景等。3.企业文化：全体员工在长期的生产服务中形成的并共同遵循的最高目标、价值标准、基本信念和行为规范。4.企业制度：良好的企业制度有利于员工的发展，且能激励员工不断前行。第二节认识职业二、了解职业环境分析→（二）组织环境分析单击此处添加标题

综上所述，大学生在进行企业环境分析时，应理出一条清晰的线索，确定自己在企业中是否有足够的发展空间，判断自己的目标能否在企业中得到实现。想一想

你想从事的行业中，目前有哪些标杆企业？这些企业的文化和制度对你的职业生涯规划有何影响？第二节认识职业二、了解职业环境分析→（三）学校及家庭环境分析1．学校环境2．家庭环境在影响职业生涯规划的环境因素中，学校教育起到了相对主导的作用。我们在对学校环境进行分析时，可以从以下几个方面进行。（1）所学专业；（2）师资力量；（3）校园文化；（4）校友文化。家庭环境分析即对家庭软、硬环境的分析。其中，家庭软环境是指家庭给人的内在情绪和感受，它对人起着潜移默化的作用，是家庭生活中人与人之间相互联系时所形成的一种气氛；家庭硬环境是指特定的物质条件，它是人得以发展的基础条件。进行家庭环境分析可以从以下几个方面入手。（1）家庭资源；（2）父母文化水平。（3）家人的职业状况。第二节认识职业2022年6月14日，人力资源社会保障部向社会公示“民宿管家”“家庭教育指导师”“研学旅行指导师”等18个新职业信息，引发广泛关注。近年来，随着新兴科技的广泛应用，加之传统行业的不断转型升级，新兴技术领域人才需求不断增大，催生了一大批新职业。自2019年人力资源社会保障部重启新一轮新职业发布工作以来，已发布了4批56个新职业。梳理这些职业类别不难发现，新职业的产生除了顺应社会经济发展的需求外，也使大众对于个性化、专业化、精细化服务的需求不断提高。随着我国新职业“版图”的扩大，很多年轻人在对新职业“心向往之”的同时存有一定顾虑。准入门槛低、地区供需不平衡、人才培养尚未系统化、职业发展前景仍不够清晰等问题令不少年轻人对选择从事新职业顾虑重重。某调查数据显示，77.1%的人担心从事新职业的收入无法养活自己，58.3%的人担心新职业的工作稳定性不强，42.6%的人认为新职业的保障机制仍不完善。此外，“技术迭代快，可能很快被淘汰”“家人不支持、不理解”“听起来不够体面”也是部分年轻人对于从事新职业的顾虑。新职业“版图”扩大，新赛道打开就业新空间视野纵横第二节认识职业新职业人才市场也暴露出了一些问题。例如，一些机构打着新职业资格名义，进行虚假宣传、违规收费等。不过，国家已经开始对这些问题开展治理与规范。2022年5月，人力资源社会保障部印发《关于开展技术技能类“山寨证书”专项治理工作的通知》，对面向社会开展的技能人员和专业技术人员相关的技术技能类培训评价发证活动进行专项治理。下一步，人力资源社会保障部还将会同有关部门组织制定新职业标准，指导培训机构依据国家职业标准开展培训。同时，积极稳妥推行社会化评价，由经人力资源社会保障部门备案的用人单位和社会组织开展评价活动。此外，新职业在线学习平台的上线和不断升级也为新职业人才培养提供了可靠平台。该平台于2020年3月开通，其课程依据国家职业技能标准建设，为学员提供优质的新职业学习资源。目前，新职业在线学习平台的课程分为三大类：信息数据类、智能制造类、现代服务类。机遇和挑战并存，既然新职业讲求的是一个“新”字，那么在这项新事物的高速发展中也必定存在着相应的问题和潜在风险。随着新职业的国家职业标准的制定和技能等级认定的规范，学生、企业、社会对于新职业的认知将进一步深化，与此同时，不同行业的新职业人才也将得到更好的培养与发展。新职业“版图”扩大，新赛道打开就业新空间视野纵横第二节认识职业躬体力行——绘制家庭职业树活动目的：进一步了解职业，正确认识职业。活动流程：在图1-2中的横线上填写自己的家庭成员（不限直系血亲）及他们的职业，然后分析家庭成员对各种职业的评价、家人对自己职业的期待，最后探索自己的职业倾向。（1）家庭成员中最多人从事的职业是：（2）我想要从事这种职业吗？为什么？(详情见教材36-37页）第二节认识职业躬体力行——绘制家庭职业树活动结束后，教师可根据表1进行评分。评价标准：评分标准分值实际得分备注积极参与活动25

理解职业的含义25

正确填写家庭成员的职业25

能根据实际情况回答问题25

总分100

第二节认识职业拓展实践人物生涯访谈活动目的：

通过朋友推荐、教师介绍等方式选择访谈对象，开展一次访谈活动。访谈对象应是从事你所学专业对口职业或你所感兴趣的职业的人，且最好已从事该职业3年以上的时间；为了避免访谈的片面性，应至少选择两个以上的访谈对象。活动流程：

访谈前应明确访谈目的，准备好访谈内容，以提高访谈效率。此外，还应为自己准备一段简单的自我介绍，因为在访谈过程中，对方可能会问到你的相关情况。参考问题：（1）您是如何找到这份工作的？（2）在这个工作岗位上，您每天都会做些什么？（3）在这个领域工作，您遇到过哪些问题？（4）这份工作的哪部分最有挑战性？（5）这份工作需要特别的知识、技能和经验吗？（6）这份工作需要什么样的教育或培训背景？（7）本领域初级职位和高级职位的薪水大概是多少？（8）企业对刚进入这个领域的员工提供哪些培训？（9）还有哪些深入了解该工作领域的方法？（10）对于一个即将进入该领域工作的人，您有哪些意见和建议？第三节认识所学专业第三节认识所学专业引

导

案

例专业不对口，求职被拒小钱是工程管理专业的一名毕业生，他打算应聘某企业市场部的销售岗位。但该企业产品技术含量较高，因而需要应聘人员有相关的技术背景，对应聘者的专业有严格的要求，而工程管理专业不在他们的考虑范围之内。所以，小钱在该企业的应聘申请表筛选环节中就被淘汰了，未能进入笔试和面试环节。然而，小钱并没有放弃，他先后4次找到该企业的招聘负责人，要求他们重新考虑。虽然在第一次沟通中，招聘负责人就耐心地向他讲明了原因，但小钱始终强调自己有足够的兴趣和热情，能做好销售工作，这使得招聘负责人对他的做法很反感。问题与思考（1）你对专业对口的要求怎么看？（2）你了解你所学专业的就业方向吗？第三节认识所学专业一、专业的概念专业是指高校或中等专业学校根据社会分工的需要而划分的学业门类，是行政管理部门进行教育统计和人才预测等工作的主要依据，也是用人单位选用毕业生的重要参考标准。高等教育的主要功能之一是对学生进行专业教育，培养学生的专业能力。专业教育是随着学科分化和职业分化而产生的。专业教育的任务是传授专业知识，训练学生的某项技能，以使学生在接受专业教育之后能从事相关专业的实际工作，具备参加社会建设的能力。第三节认识所学专业二、大学生学好专业的意义（1）学好专业知识和技能是顺利就业的必备条件。扎实的专业知识和技能是就业的必备条件。无论什么工作岗位，大学生如果没有一定的专业知识和专业技能，不具备职业所需的本领，将无法履行岗位职责，完成工作任务。（2）学好专业知识和技能是实现人生价值的基础。在职业“舞台”上，大学生只有灵活运用专业知识，充分发挥专业特长，才能提高工作效率，出色地完成工作任务，使自己的人生价值得以实现。第三节认识所学专业关于是否对自己所学专业感兴趣，请同学们依据下列选项，判断自己属于哪种类型。1．对自己所学的专业感兴趣（1）了解自己所学的专业，觉得所学专业与自己的兴趣相符。（2）一开始并不了解自己所学的专业，但通过学习后越来越感兴趣了。2．不知道对所学专业是否感兴趣（1）迷茫，不爱学习，无法专心听讲。（2）课堂上，能听懂时有点兴趣，听不懂时就没有兴趣。课堂讨论第三节认识所学专业3．对自己所学专业不感兴趣（1）不了解自己所学的专业，主要是不爱学习造成的。（2）专业是家长选的，并非自己感兴趣，自己像是被“骗”到学校的。（3）本来是感兴趣的，可是有些课程学得不好，就不感兴趣了。（4）听别人说这个专业很好，但了解后感觉并不喜欢。

每2～3人为一组，互相分享各自属于上述哪一种类型，讨论“如果对自己所学专业不感兴趣，就一定要转专业”的想法是否正确，并说明理由。

讨论结束后，教师挑选几名学生进行回答。课堂讨论第三节认识所学专业三、专业与职业的关系专业是学业门类，职业是工作门类。专业与职业之间主要存在以下4种关系:（1）专业包容职业。在这种情况下，个人的职业发展一直在所学专业的领域内，选择的职业与学习的专业相吻合，能够做到学以致用。（2）专业为核心，职业包容专业。这是指个人的职业发展以所学专业为核心向外扩展。（3）专业与职业交叉。这是指个人的职业发展在所学专业的基础上有重点地沿某一方向拓展。（4）专业与职业分离。这是指个人规划要从事的职业与所学专业基本无关，所学专业的某些方面在个人职业发展中有一定的重要性，但方向并不一致。第三节认识所学专业作为一个学生，我们如果在大学里还没搞清楚怎么学习，那就真的浪费了宝贵的时光。各位都知道，英文中，与“学习”对应的单词有两个：“study”和“lear”。你们知道“study”和“learn”的区别吗？“study”获得的是知识，但知识是容易忘却的。就像我们每天听课时写在笔记本上的东西，全都属于知识，不管我们愿意也罢，不愿意也罢，在离开学校后都会慢慢忘却。而“learn”获得的是学问，获得的是学习的方法，它是关于思维的，不太容易忘却。所以，我们要先思考一个问题——自己是在“study”还是在“learn”。我很欣赏一句话：“授人以鱼，莫若授人以渔。”大家知道“鱼”和“渔”有什么区别吗？“鱼”是别人钓好的现成的鱼；而“渔”是打鱼的方法。如果能学会打鱼的方法，我们永远都会有鱼吃。同理，在大学里能学到的，绝对不仅仅是书本上的知识，更重要的是通过对书本知识的学习，获得持续学习的能力和方法。........(详情见教材）李善友在长春大学的演讲——学习能力的重要性（节选）视野纵横第三节认识所学专业躬体力行——了解所学专业活动目的：通过访谈更加深入地了解所学专业，进一步明确所学专业的就业方向，初步形成自己的职业生涯规划。活动流程：（1）分组。每6人为一组，设组长1名。（2）组长负责联系访谈对象，确定访谈地点和时间。访谈对象为本专业的专业课教师、高年级同学或已毕业的校友。（3）针对不同访谈对象准备好需要提出的问题，明确访谈目的，提高访谈效率。第三节认识所学专业躬体力行——了解所学专业活动结束后，教师可根据表1进行评分。评价标准：评分标准分值实际得分备注积极参与活动25

访谈前准备充分25

按要求开展访谈活动25

对所学专业有了进一步认识，明确了就业方向25

总分100

第三节认识所学专业拓展实践制订“大学学业规划”为使自己的专业学习更加顺利，请根据以下步骤，为自己制订一份“大学学业规划”。（1）了解自我：从多个方面分析个人的优缺点。例如，性格方面、理论知识方面、操作能力方面及社会实践能力方面等。（2）了解环境：分析自己所处的环境的特点。例如，所就读的学校、所选择的专业、目前所读的年级等。（3）明确目标：大学期间希望达到的主要目标，可分为短期目标和长期目标，或者阶段目标和总体目标。（4）实施计划：制订完成目标所需要的计划和步骤，并撰写成文。谢

谢

观

看大学生职业生涯规划与就业指导第二章：规划职业生涯知识目标❖理解职业生涯与职业生涯规划的概念，了解职业生涯规划的类型。❖了解职业生涯规划的意义和基本原则。❖掌握职业生涯规划的内容和步骤。❖掌握职业生涯规划书的主要内容。❖了解职业生涯规划书的基本类型。❖掌握职业生涯规划书的撰写要求。能力目标❖能初步规划自己的职业生涯。❖能够根据自己的实际情况撰写职业生涯规划书。素质目标❖知晓“凡事预则立，不预则废”的道理，认识到职业生涯规划的重要性，为今后的职业选择与职业发展做好充分准备。❖在确立职业目标时，能做到“把小我融入祖国的大我、人民的大我之中，与时代同步伐、与人民共命运”。目标目录第一节了解职业生涯规划第二节撰写职业生涯规划书第一节了解职业生涯规划第一节了解职业生涯规划引

导

案

例我

该

怎

么

办

小安今年19岁，是某大学中文专业的一名大二学生。她是家里的独生女，父母都在当地重点中学任教。她从小学习成绩优异，性格外向，爱热闹、爱交朋友，上学期间一直担任班干部，是教师口中的“好学生”，父母口中的“好孩子”。考大学时，小安本来想选自己喜欢的心理学专业，但高考发挥失常，没能进入理想的大学，最后被调剂到了另一所大学的中文专业。小安对这个专业没太大兴趣，大一期间的学习成绩一般。对于未来要选择什么行业、从事怎样的工作，小安完全没有明确的规划，只是想要找一份相对稳定的工作。小安说：“上大学以前，我的目标很明确，就是要考上大学。现在上了大学，却发现目标没了。我感觉自己现在很迷茫、很焦虑，也不知道自己毕业后要找什么样的工作。有师姐建议我做一个职业生涯规划，但我不知道如何下手。”问题与思考（1）小安目前面临的最主要的问题是什么？（2）如果你是小安，你会怎样走出目前的困境？第一节了解职业生涯规划职业生涯是指个体一生中从事职业的全部历程，包括一个人所有的工作、职业、职位及其变更，以及个人态度和内心的成长与体验，整个历程可以是连续的或间断的。狭义的职业生涯只针对客观的工作经历及与工作有关的行为，开始于任职前的职业学习和培训，终止于退休；广义的职业生涯则贯穿人的一生，是个体在一生中关于职业的全部经历一、职业生涯规划概述（一）职业生涯的概念第一节了解职业生涯规划一、职业生涯规划概述（二）职业生涯规划的概念和类型1.概念：职业生涯规划又称职业生涯设计，是指在对个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、能力、特长等进行综合分析与权衡，然后根据自己的职业倾向，结合时代特点，确立职业目标，并为实现这一目标做出行之有效的计划。第一节了解职业生涯规划一、职业生涯规划概述（二）职业生涯规划的概念和类型职业生涯规划按完成各阶段生涯的时间长短，可分为以下四种类型。（1）短期规划，短期规划一般为2年以内，是最常用的一种职业生涯规划类型。（2）中期规划，一般规划3～5年内要达到的目标和任务。人们一般把个人职业规划的重点放在中期规划，这样有利于根据实际情况随时进行调整。（3）长期规划，一般为6～10年的职业规划，确立较长远的目标，并制订为实现该目标将要采取的措施。（4）人生规划，即整个职业生涯的规划，时间可长达40年，主要设定个人整体发展目标。2.类型第一节了解职业生涯规划二、职业生涯规划的意义（1）有助于大学生树立正确的择业观念。（2）有助于激发大学生对未来的探索。（3）有助于大学生提高就业能力。（4）有助于大学生稳定就业，增强发展后劲。

合理地进行职业生涯规划是个人迈向成功的第一步。大学生尽早进行职业生涯规划，对促进其更好地了解自我，顺利地完成学业、进入社会就业具有重要意义。（一）职业生涯规划要与社会需求相适应。大学生在进行职业生涯规划时，要认清社会现状与未来的发展趋势，把握社会对人才的需求状况，以社会需求作为出发点和落脚点，将社会需求与个人能力和个人愿望有机结合。（二）职业生涯规划要与所学专业相匹配。大学生在进行职业生涯规划时，一定要充分了解自己所学的专业，以专业特色和能力要求为导向来规划自己的学习与生活，加强专业知识和专业技能的学习，力求未来职业与所学专业相匹配。（三）职业生涯规划要与自身实际相结合。大学生在进行职业生涯规划时，应使用相关测评工具对自己进行准确的定位，并将职业生涯规划与自己的兴趣爱好、能力特长、人格特质等方面相结合，以充分发挥自己的优势，做到人尽其才、才尽其用。第一节了解职业生涯规划三、职业生涯规划的基本原则

为了使自己的职业生涯规划更加科学、合理、切实可行，大学生在进行职业生涯规划时，应遵循以下原则：（一）学业规划1．专业技能学习规划第一节了解职业生涯规划四、职业生涯规划的内容1确立专业技能学习目标。大学生应通过查阅资料、咨询教师或实地考察等途径，了解所学专业对应岗位的技能要求。2合理规划不同阶段的学习任务。大一是打基础阶段，大二是深入学习阶段，大三是实践阶段。3合理地规划时间。大学生不仅要充分利用课堂时间汲取知识，还要利用课余时间加强自学第一节了解职业生涯规划四、职业生涯规划的内容【启智润心】专业技能是大学生求职择业的基础，也是职业发展的基础。大学生要想在求职中处于主动地位，获得理想的就业机会，赢在职业发展的起点，就必须全面提高自己的专业技能水平。职业规划案例--求职成功的秘诀

小夏是某师范学校的一名毕业生，她参加了成都市某小学语文教师的招聘。经过笔试，她从200多名应聘者中脱颖而出，并顺利通过了面试和试讲，成为该小学的一名教师。在面试过程中，当面试官问小夏有什么特长时，小夏为大家进行了现场书法展示，颇具专业水平。试讲时，小夏发音标准，表达流畅，课程设计出色，板书整洁，最终获得第一名。

小夏成功的秘诀：一是专业基础知识扎实，使她顺利通过笔试；二是具备良好的教师职业技能，如较强的表达能力、突出的课程设计能力等；三是综合素质较高，虽然书法不是教师必备的技能，但可为其加分不少。（一）学业规划2．公共基础知识学习规划:公共基础知识主要包括外语、计算机、写作、公共关系等方面的知识。3．就业知识学习规划:主要包括就业形势分析、就业信息搜集、求职技巧训练、职业精神培养等，本书将在第三章至第七章中详细介绍。4．实习规划:意义有：①提高专业技能水平和实践能力；②充分了解职业的相关情况，确认该职业是否为自己真正想从事的职业；③为从学生角色向职业人角色转换做好准备；④提高找工作时的竞争力。第一节了解职业生涯规划四、职业生涯规划的内容（二）个人成长规划第一节了解职业生涯规划四、职业生涯规划的内容01/养成良好的生活习惯（1）保证合理、充足的营养供应，不暴饮暴食，不采用节食等错误的方法减肥。（2）养成良好的作息习惯，合理地安排作息时间。（3）进行适当的体育锻炼和文娱活动。（4）对于熬夜、吸烟、酗酒、沉迷于网络游戏等不良生活习惯，要引起重视并积极改正。02/培养健康的兴趣爱好。大学生应拓宽视野，多接触新鲜事物，并充分利用学校的资源，探索、培养健康的兴趣爱好。03/保持良好的心态，积极应对求职过程中遇到的困难。（三）社会实践规划第一节了解职业生涯规划四、职业生涯规划的内容

参加社会实践活动可以提高大学生解决问题的能力和人际交往能力，培养大学生吃苦耐劳的精神，使他们学会加强自我管理，发掘自身潜能，提高生存能力。大学生在进行社会实践活动时，应注意以下几点：（1）避免挤占学习时间。（2）必须明确参加社会实践活动的目的。（3）做好社会实践总结。第一节了解职业生涯规划五、职业生涯规划的步骤（一）进行自我评估自我评估就是通过科学的方法，对自己的价值观、职业兴趣、能力、气质类型、性格等进行全面而客观的分析。在职业生涯规划过程中，自我评估是不可缺少的步骤，是职业生涯规划的基础，关系到职业生涯的成功与否。在进行自我评估时，要保持客观、冷静，既要看到自己的优点，又要敢于面对自己的缺点。只有以客观事实为依据，才能使自我评估不断趋于真实。想一想第一节了解职业生涯规划五、职业生涯规划的步骤回答以下问题，可以帮助你更清楚地了解自己。（1）你在工作方面有什么需要？是追求发展机会更多的工作，还是追求收入更多的工作？是追求工作中的舒适感，还是追求成功带来的成就感？什么样的工作能满足你的这种需要？（2）你的兴趣爱好是什么？这些兴趣爱好对你以后想从事的工作有没有帮助？（3）你是喜欢与人打交道，还是喜欢与事物打交道？是喜欢管理工作，还是喜欢技术工作？（4）你有什么样的特殊能力？这些能力比较适合什么样的工作？（5）你的性格属于哪种类型？这种性格类型适合什么样的工作？（6）你的专业是什么？该专业与哪些职业相匹配？第一节了解职业生涯规划三、掌握职业生涯规划的步骤（二）分析外部环境

外部环境分析包括社会环境分析、行业环境分析、企业环境分析、学校环境分析和家庭环境分析等。

大学生在进行职业生涯规划时，要找出自己与上述环境的关系，以及对自己有利和不利的环境因素，并以此作为确立职业目标的依据。只有努力使自身因素与外部环境因素最大限度地契合，才能趋利避害，使自己的职业生涯规划更具有现实意义。第一节了解职业生涯规划三、掌握职业生涯规划的步骤（三）确立职业目标03023．高远可行原则2．符合社会与组织需求原则1．适合自身特点原则01

职业目标的确立要考虑社会与组织的需求，只有社会与组织有需求，个人才有发展的空间，才能更好地实现职业目标。

将职业目标建立在个人优势的基础上，个人在选择职业时就能占据主动、有利的地位，有利于职业目标的实现。

在与个人实际情况相符的范围内，职业目标可以稍高一些。远大的职业目标能对个人起到激励作用，促进个人不断学习，不断改进工作方法，使个人为达到目标而努力奋斗。案例【启智润心】目标过高的痛楚

小海在大学兼职期间接触了很多的成功人士，也了解了一些成功人士的经历和成功方法。于是，他给自己确立了一个毕业3年内年薪达到百万的职业目标。毕业后，小海来到一家企业上班。当他拿着3

000元的月薪时，发现自己离年薪百万目标太过遥远，于是他毅然跳槽，来到第二家企业。在第二家企业里，小海的月薪为4

500元。2个月后，他发现在这家企业发展下去，依然不可能实现自己年薪百万的职业目标，于是他再次跳槽，来到一家他觉得比较有发展前景的企业。然而，2个月后，他又跳槽了。

毕业6个月，小海先后跳槽3次。如今，他失业在家，并且发现自己很难再找到工作了。小海找不到原因，只觉得自己空有一身抱负，却没有愿意重用自己的企业，这个社会太没有眼光了。

小海给自己确立的职业目标对于一个刚进入社会的大学生来说，实在太高。当我们发现自己的职业目标无法实现时，应该适时地调整目标。此外，大学生在工作过程中，要立足本职岗位，脚踏实地，做到敬业、乐业、勤业、精业，不断成长进步。第一节了解职业生涯规划第一节了解职业生涯规划三、掌握职业生涯规划的步骤（三）确立职业目标5．留有余地原则04054．长短结合原则

总体目标和长期目标能够指明方向，而短期目标的达成能使人获得成就感，从而不断鼓舞自己向更高的目标前进。

留有机动的时间，以防实现目标的过程中出现意外情况。从实际情况出发，保证每项任务都能有条不紊地完成，并留出合理的机动时间。案例目标对人生的影响

1970年，某大学对当年的毕业生进行了一次关于人生目标的调查。调查结果显示：3%的学生有清晰而长远的目标，10%的学生有清晰但比较短期的目标，60%的学生目标模糊，27%的学生没有目标。

25年后，该大学再次对这一批学生进行了调查，结果显示：有清晰而长远的目标的学生，在25年间朝着一个既定的方向不懈努力，几乎都已成为社会各界的成功人士；有清晰但比较短期的目标的学生，也几乎都实现了自己的短期目标，成为各行各业的专业人士；目标模糊的那部分学生，虽然过着安稳的生活，却没有什么特别突出的成绩；而没有目标的学生，都过得很不如意，常常失业，靠社会救济度日，且整天生活在抱怨中。【启智润心】

该案例表明，要想成为有所作为的人，就必须有目标。没有目标的人就如同无头苍蝇一样，终日浑浑噩噩，毫无期盼，没有动力，在职业发展上也就难以获得成功。第一节了解职业生涯规划第一节了解职业生涯规划三、掌握职业生涯规划的步骤（四）明确职业生涯路径

职业生涯路径是指个体实现自己职业目标的具体路线，如管理路线、技术路线等。路线不同，职业发展的要求也不相同。在职业发展过程中，每个人都有适合自己发展的路线，大学生在进行职业生涯规划时，可以根据自己的情况做出选择，并使自己的学习、生活和工作沿着设定的职业生涯路径前进。大学生在选择职业生涯路径时，可以从志向取向、能力取向和机会取向三个方面综合考虑，如图所示。第一节了解职业生涯规划三、掌握职业生涯规划的步骤（五）制定行动计划与措施这里的行动计划主要指落实职业目标的具体措施。对于大学生来说，这些措施主要包括学习、参加社会实践和技能培训等。行动计划应当内容具体、具有可行性。“千里之行，始于足下。”计划制订得再好，如果