初中七年级体育与健康课件-运动技能学习中的心理健康与社会适应

运动技能学习中的心理健康与社会适应运动技能学习与心理健康及社会适应有着非常紧密的联系。一方面，在学习运动技能的过程中，需要有良好的心理素质和社会适应能力；另一方面，通过运动技能的学习，还可以改善心理素质，促进心理健康，提高社会适应能力。学习目标提示1、了解运动技能学习对促进心理健康的积极作用。2、了解运动技能学习对提高社会适应能力的积极作用。情绪与运动技能学习良好的情绪能使人的大脑处于最佳活动状态，可以使精力更集中，思维更敏捷，从而提高学习运动技能的积极性，增强学习效果。

例如在篮球基本技术的学习过程中，如果我们心情愉悦，情绪高涨，很快便能掌握所学技能。而运动技能的学习也有助于缓解压力，调节情绪。生活中的忧愁、紧张、压抑等不良情绪，都可以在一次次练习中被缓解，使人忘却烦恼和痛苦，从而改善情绪状态。中学生常因作业过多，竞争、同学交往、考试升学等问题而产生一定的焦虑反应，运动技能的学习可以有助于降低这种焦虑反应。自信心与运动技能学习良好的自信心是学好运动技术的前提条件。每个人由于身体、技能基础不同，在运动技能学习中往往会遇到这样或那样的困难，只有拥有自信，才能不断克服运动技能学习中的各种困难，从而顺利地掌握运动技能，而伴随着某项运动技能的掌握与提高，我们的自信心也会不断增强。例如体操中的一些器械动作，如跳箱、跳山羊等练习，容易使我们产生恐惧情绪。如果学习中有较强的自信心，相信自己一定可以跳过去，最终就可以顺利完成动作。而通过多次练习体操，从简单动作到较难动作，从完成动作较困难到自如地完成，再到多次顺利完成的整个过程，都有利于形成良好的自我效能感，培养充足的自信心。意志品质与运动技能学习良好的意志品质是学习运动技能的重要保证。在运动技能学习中，有时会遇到难度较高的技术动作，有时会遇到恶劣的气候条件，有时还需要克服自己身体的疲劳等困难，而这都需要坚强的意志品质作保证。克服这些困难的过程就是不断磨练自己，培养坚强意志品质的法。如练习武术可以考验一个人多方面的意志品质：练习基本功，要过疼痛关，培养坚持不懈的意志品质；套路练习，要过枯燥关，培养刻苦耐劳、永不自满的品质；对练练习，遇到强劲对手则要过消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。社会行为与运动技能学习遵守社会规范是个人融入社会、有效参与社会活动的重要前提。由于体育运动是在规则的规范要求下进行的，每位参与者都会受到规则的约束，因此遵守体育运动中的规则是运动技能学习的重要条件。运动技能学习对培养良好的行为规范有着重要和积极的作用。体育活动大多是集体活动，作为集体中的一员，自然要有集体荣誉感和责任心。为达到定的目的，集体中每个成员就必须同心协力，互相配合，这对于我们的社会化发展具有明显的作用。通过运动技能学习，养成遵守规则的习惯，可以促使我们成为一个具有规则意识的社会活动参与者。人际关系与运动技能学习良好的人际关系是运动技能学习的润滑剂。运动技能的学习过程，是人与人交往的过程，需要师生之间、同学之间积极的交流与合作。在运动技能学习过程中，有助于改善人际关系。一方面，通过运动技能学习可以帮助我们提高与他人交流、合作的技巧，如通过篮球、足球等集体项目的练习可以提高我们与他人合作的技巧等；另一方面，经常与他人在一起进行练习、合作，可以增进彼此之间的了解、信赖和尊重，从而改善人际关系。在与同伴的合作中，友情得以巩固，在尊重对手的同时，友谊得以发展。实践与思考1、在不开心的时候，你曾用哪些体育活动来调节