春季常见病的预防-中医

精品文档春季常见病的预防-中医可编辑可编辑精品文档可编辑春季常见病的预防---中医春季常见病的预防-中医全文共1页，当前为第1页。一.春季的时间范畴

春季是从农历二十四节气的立春开始，经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，直到立夏的前一天结束，共包括六个节气，对应公历一般为二、三、四月共三个月。

雨水——表示降水开始，雨量逐步增多。公历每年的2月18日前后为雨水。

惊蛰——春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快，渐有春雷萌动。每年公历的3月5日左右为惊蛰。

春分、秋分——表示昼夜长短相等。“分”即平分的意思。这两个节气一般在每年公历的3月20日和9月23日左右。

清明——含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意。公历每年大约4月5日为清明。

谷雨——雨水增多，大大有利谷类作物的生长。公历每年4月20日前后为谷雨。

二.春季的季节特征

大家还记得一首诗吧：“离离原上草,一岁一枯荣.野火烧不尽,春风吹又生。”给人的感觉是春风一吹就连火烧过的野草都又发芽生长了，在春季特别能感受到大自然的生命力。在中医古籍《素问·四气调神大论》里就记载有：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春天阳气上升，渐渐向外发散，阳气是生命生长的动力，所以生育万物，显示出应有之姿容。这就叫“发陈”。这一时节之中，天气温，地气发，天地相应，温发相和，万物复苏，呈现一派欣欣向荣的景象。

三.人体在春季的气血变化

大自然的阳气在春季升发，根据中医天人相应的观点，人体的阳气也在春季向外向上升发。随着阳气升发，气血也向上向外升发疏布。表现为人体的皮肤腠理也由致密开始变得疏松，新陈代谢日趋旺盛，人的活动量日渐增加，血液循环因而相应增加，表现为呼吸、心跳、脉搏逐渐加快，以供给五脏生机开始勃发的需要。脉见微弦。这就是人体正常的气血变化。根据五行对应关系，木与自然的春季相应、与人体的肝胆相应，《素问•六节脏象论》说“凡十一脏，取决于胆。”胆为阳木，肝为阴木，所以胆气的升发正常，肝胆疏泄正常，人体阳气生发才能顺畅，其余脏腑依靠阳气正常的升发才能发挥正常功能。

四.春季的气候特点

中原属亚热带湿润季风气候区,气候温和。春季气温回升较早,但忽升忽降不稳定,易出现持续低温或“倒春寒”。所以在成都春季寒、湿等非时之气较多出现。正常气侯：春季多风、夏季多暑湿、秋季多燥、冬季多寒。如果在春季出现其它季节特点的气侯，就叫非时之气，容易侵袭人体使人患病。若春季寒，即为非时之气，“倒春寒”。春季常见病的预防-中医全文共1页，当前为第1页。五.春季的养生防病原则

春季常见病的预防-中医全文共2页，当前为第2页。俗语有云“顺天者昌，逆天者亡。”天就是自然规律。春季养生的原则也要顺应春季自然和人体气血变化才能使健康长存。在春季，自然和人体的阳气呈升发之势，因此起居饮食运动就要帮助阳气正常的升发；春应人体肝胆，肝胆主疏泄，所以情绪变化要利于气机的舒畅。

当气血升发不足或升发太过都是不正常的，都可以导致相应的疾病发生，如初春时阳气升发不足，人就感到非常困乏而出现“春困”现象；阳气升发太过，肝阳随之上亢致血压升高、中风等疾病。春季多风，风邪易动善变，易致流行性、传染性疾病、过敏性疾病。因此，春季防病原则就是调节阳气升发使之不要太过或不及，还要注意保暖避风。

六.春季发病特点

春季多风，风邪善行多变，你看风的特点就是忽来忽去，速度很快，风大时波及面很大破坏力很强，加之春天气候转暖，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，所以春季多流行性、传染性、过敏性疾病：如流感、哮喘、白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流脑等疾患。

春季的特点是忽暖忽寒，特别是成都常出现“倒春寒”，俗话说：“春寒冻死牛”，人们在冬季怕冷，大部分时间都在居室内度过，对外界的适应能力下降；早春之时，春令之气有升发、舒展之特性，人体的阳气渐趋于表，皮肤舒展，对寒邪的抵御能力有所减弱，如果过早地脱去暖衣，寒气会乘虚而入，寒则伤肺，所以易患感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。

若阳气升发太过，肝阳随之上亢容易产生高血压、中风、眩晕、失眠等症，或影响脾胃功能(肝气升发太过横逆犯脾(木克土)使脾不健运，导致消化功能下降)，故肝炎、胃炎、胃或十二指肠溃疡等消化系统疾病容易复发。

若阳气升发不足，气血不易升达濡养脑部和四肢，人就易感到困乏无力思睡，出现“春困”现象。

七.预防措施

我们在日常生活中就可以通过很多方法来预防这些常见疾病的发生，关键是要有正确的中医理论进行指导，并持之以恒方能长葆健康。下面就从六个方面来春季常见病的预防-中医全文共3页，当前为第3页。介绍预防措施。

衣着(忽暖忽寒，“春捂”不减)

1.“春捂”的原因：

为抵御“倒春寒”，防止呼吸道疾病的发生，所以我们需要“春捂”来预防，俗话说“春捂秋冻”就是这个道理。春季常见病的预防-中医全文共2页，当前为第2页。春季常见病的预防-中医全文共3页，当前为第3页。2.“春捂”的原则：

随时增减衣物。注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要，“老病号”更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。也不可捂得过多、过厚、过紧，这样不仅不利于肌体御寒，而且活动也不方便。

3.“春捂”的部位：

春季常见病的预防-中医全文共4页，当前为第4页。护好两头，即重点照顾好头颈与双脚。

早春虽然气温转升，但常是乍暖乍寒，尤其是湿度较大，早晚低温，因此，总让人感到寒气透骨，沉重凝冷，使人感到比严冬还难受。这时除了仍须保持穿暖少脱衣之外，特别要注意的是护好两头，即重点照顾好头颈与双脚。

老人，尤其是头发稀疏者，不宜过早摘下帽子、围巾。因为整个冬天都在受着大帽温馨护着的头颈，已经习惯于这种环境生活，若在乍暖还寒的气温下，突然远离帽子，就容易遭受风寒头痛、感冒伤风。

若在早春疏于保护，颈椎病、肩周炎等就会乘虚而入，尤其是已有颈椎增生的中老年人，若在春寒时长久暴露于寒湿中，常导致局部肿胀，颈椎病的症状加重。一些老年人在早春时颈部疼痛、僵硬不适、头昏、肩重、手麻、乏力等缠绵不已，正是源于颈部疏于保护之故。还有容易使人大意的脚的保暖和保干。一些人常早早地换上春装，穿上凉鞋，早春的寒气与湿气也悄悄地乘虚而入，由下而上，由表入里，侵透骨骼、关节，尤其是暴露的脚趾与踝、膝关节，不知不觉间会感酸胀不适，走路酸痛，下肢沉重、乏力、关节僵直等。

4.“春捂”的尺度：

必须根据天气而定。一般来说，春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。

另外，春季气候可能出现两种极端现象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。对于前者，当然要注意保暖，恪守“春捂”之道，对于后者，当天气连续几天都是艳阳高照，这时就不能“捂”了。

5.春时衣着宜“下厚上薄”

在《千金要方》中，主张春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。

着衣打扮方面则是“被发缓形”。“被发”是披散着头发的意思，古人蓄长发而常束发，这样也把阳气约束起来，故为了顺应春季生发之气，春季就要把头发披散开。“缓形”是穿衣宽松不拘紧，看起来轻松随意，