我的情绪我做主

《我的情绪我做主》教学设计教学目标（一）、知识目标：正确认识情绪需要调适，情绪可以调适，识记调节情绪的方法。（二）、能力目标：能够运用一些方法进行自我情绪的调控。（三）、情感态度、价值观目标：通过学习学会调控情绪，保持良好的情绪有益于身心的健康发展。二、教学重点：情绪需要调节三、教学难点：情绪可以调节四、课时：1课时五、教法：讲授法、讨论法、探究法五、教学过程导入：通过上节课的学习我们了解了情绪是一种内心的体验，具有多样性和复杂性的特点，但是无论情绪的万花筒怎样变化复杂都有其基本的模型，我的地盘听我的，我的情绪我做主教师：情绪是人对外界事物的主观感受，好的情绪对我们的身心发展有积极作用，不好的情绪会损坏我们的身心发展。但是并不是说我们的情绪一直保持不变的，比如说我们开怀大笑不可能一直笑着，否则别人会误认为是疯子，哭不可能时时都在哭，情绪的多变性与复杂性要求情绪需要调适。情绪需要调适（板书）教师：情绪需要调适，那么情绪是否可以调适呢？答案是肯定的，只要我们掌握一些正确的方法就可以很好地驾驭情绪。情绪可以调节案例：2004年雅典奥运会110米栏的决赛上，有一个身影让中国铭记，有一枚金牌改写了历史，一个让中国骄傲、让人们自豪的运动员，他就是刘翔！2006、2007、2008年刘翔再创佳绩，甚至跑出了12.88的好成绩，让世界看到了一个正在崛起的中国！北京奥运会上万众瞩目的刘翔终于出现在跑道上，全场沸腾，但刘翔却因脚伤放弃了比赛。对刘翔来说这是极大的打击，之后遭到好多人的言语攻击，情绪低落。但刘翔很快调整情绪，意识到他已经不仅爸爸的儿子更是中国的儿子，因此刘翔调整心态专心疗伤，09年的复出就拿了三连冠，给国民交上了一份满意的答卷。思考：刘翔如何做到伤好复出后就取得惊人的成绩？学生讨论回答（省）教师总结：刘翔的例子说明情绪的调适首先需要自己有意识地对自己的情绪进行调控，如果自己都没有改变的意识谁能帮得了呢？主要的是自己意识的调控。我们在考试中经常会紧张，担心时间不够，紧张起来头脑一片空白，此时需要冷静，给自己小暗示，把情绪调整好。心中默念我行，我一定行。这些心里暗示都是有自我意识去掌控的。也就是输入自我调控的意识。输入自我调控的意识（板书）教师：请同学们打开课本31页阅读小小故事会中王大伯的故事。小组讨论：你是王大伯故事中的“那个人“，你会对王大伯说什么？请几位同学分享一下。（5分钟）同学甲：无论哪个儿子赚钱都是你的儿子。同学乙：转换角度想下，其实你是幸福的。同学丙：真好！无论雨天或晴天你家都赚钱咧。教师：那个人对王大伯说“雨天，小儿子的伞生意做得红火；晴天，大儿子染的布很快就能晒干。在生活中有些想法不是因为我们的遭遇，而是我们看问题角度问题。只要换个角度思考就豁然开朗。转换角度不是说从左边向右边转变，而是改变不正确的想法。例：小红数学考试考得80分在小红看来这是多么的糟糕的一次考试，但是想到班中最高分才是81分的时候，她是不是应该高兴下呢？这就是我们看问题应该换个角度。换个角度思考心情就会舒畅。转换角度看问题（板书）教师：有时候我们更喜欢采取行动去调节自己的情绪。烦恼时听听音乐或逛街。考试前喜欢放松一下心情，闭幕阳神。痛苦的时候可以大声地哭出来，把情绪发泄出来。有句话“化悲痛为食量”这也是一种很好的宣泄方法。用行动调控自己的情绪教师：请同学们翻开课本34页看“实践与评价”把“调节情绪”的记录卡填写好。结合30页的彩会心情相结合。请几位同学分享他们的记录卡。六、总结：这节课学习了我的情绪我做主，懂得了情绪随着生理的变化，好的情绪对我们的生活有积极的作用，不好的情绪会损坏我们的身心，因此情绪需要调控。情绪不但需要调适而且可以调适。具体的方法有：输入自我调控意思，转换角度看问题，用行动调控自己的情绪。附：板书