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文档简介

青春期体育锻炼有助于长高乐安县湖坪中学王靓

身高:2.26M体重:141KG身高由遗传决定的，后天因素不可忽视（爸爸）姚志源2.08米（妈妈）方凤娣1.88米青春期体育锻炼有助于长高一、身材的高矮由哪些部位决定？人的长高是由四肢骨骼和脊椎骨的生长状况决定的。

除遗传以外我们能让大家做到的是：想方设法让四肢骨骼和脊椎骨长得更快更“高”二、长骨和脊椎骨是怎样长“高”的？二、长骨和脊椎骨是怎样长“高”的？1、体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。2、适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。3、体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速身体的生长发育，促使长高。湖坪中学初二、初三年级学生身高调查统计表人群性别调查人数平均身高cm同性别比较值经常参加体育锻炼男生82165+6女生58154+4很少参加体育锻炼男生45159-女生44150-三、让自已长得更高！！

1、助于长高的运动项目三、让自已长得更高！！1、助于长高的运动项目

跳远三、让自已长得更高！！1、助于长高的运动项目仰卧起（两头翘）

三、让自已长得更高！！1、助于长高的运动项目

摸高、跳跃练习：

三、让自已长得更高！！1、助于长高的运动项目悬垂

三、让自已长得更高！！

2.要保持每天晒两个小时的太阳

3.要想增高，还应该多吃蛋白质

4.睡眠要充足促进体内生长激素分泌

课堂教学内容小结1.遗传因素是身材高矮的重要影响因素。2.体育运动与良好营养能促进长高。体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。体育锻炼能刺激脑垂体分泌

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