浅析芭蕾舞基本功中开绷的训练价值

浅析芭蕾舞基本功中“开、绷”的训练价值 摘要ballet源自于法语中的跳舞，ballet是ballon演变而来，在古拉丁语中只代表当众跳舞的意思。15世纪意大利宫廷贵族的演出演变而来，芭蕾舞有五个重要的发展时。芭蕾舞的基础训练在世界舞种传背景，接着对芭蕾舞中最基础的“开”“绷”训练的训练方式进行介绍分析其在芭蕾舞训练上的目的和价值。一、前言和专业的舞蹈技巧获得了大众的喜爱，但舞者要想完美的完成专业的舞蹈动作，就必须持之以恒的进行基本功训练。本功训练可以帮助舞者塑造艺术形体，提高舞者的艺术水平和丰富舞者的个人气质。二、芭蕾舞概述（一）芭蕾舞的起源ballet源自于法语中的跳舞，ballet是ballon演变而来，在古拉丁语中只代表当众跳舞的意思。15世纪意大利宫廷贵族的演出演变而来，多在年节庆典、接见国家元芭蕾和浪漫芭蕾的发1661年，法国国王在巴黎创办了第一所舞蹈学院，至此，芭蕾舞才有了一套标准的动作规定和系统化的教学体系。（二）芭蕾舞国内外发展300年的历史，主要可以分为古典芭蕾、浪漫芭蕾、现代芭蕾这三个时期，芭蕾舞是艺术融合的一种舞蹈，在芭蕾舞发展的每一个时期都是对上一时期的传承和发展，由此，形成了芭蕾舞独特的审美和专业系统的训练方式。因此，芭蕾舞在对众多舞种的发展和普及上有着不可替代的作用。世纪末从意大利传到法国，并受到了法国宫廷王室的喜爱，成为法国宫廷里贵族生活娱乐的一部1661年，法国路易十四国王创办了第一所以芭蕾舞教学为主的舞蹈学校，对芭蕾舞的动作进为后来芭蕾舞在全世界范围的普及与教学奠定了重要基17世纪后，那时芭蕾舞发展进入新时期，芭蕾舞开始在剧场进行演出，在168119世纪浪漫主义的思想浪潮，·塔里奥尼1832年在巴黎歌剧院表演的芭蕾舞剧《仙女》和有着“白色芭蕾”之·塔里奥尼1841年在巴芭蕾舞剧，它的出现标志着芭蕾舞在法国的发展到达了巅峰。1738年，在法国芭蕾大师巴蒂斯特·朗代将芭蕾舞艺术带入俄罗斯之后，蒂斯特·朗代在圣彼得堡建立了俄罗斯第一所芭蕾舞学校，由此，正式进入了俄罗斯芭蕾的发展新纪年。自芭蕾舞进入俄罗斯系列至今耳熟能详的芭蕾舞剧，这些优秀的芭蕾舞剧相继开始在世界各国进行巡演，并得到世界的认可，也正因·切凯蒂的教学方法。正是因为这些才一举改变了芭蕾的面貌，使。俄罗斯著名的艺术管理者和活动家谢尔盖·佳吉列夫于1909年带领俄罗斯芭蕾舞团到欧洲巡演，通过芭蕾舞团中舞蹈演员尼金斯基在芭蕾舞演出中惊人的跳·佳吉列芭蕾舞团体和编导。1920年，英国创立了兰伯特芭蕾舞团和英国皇·巴兰钦分别与1930年1948年分别创办芭蕾学校和组，1960年后期，俄罗斯基洛夫芭蕾舞团的男明星纽里耶夫和巴世界的同时也推动了欧美芭蕾艺术的发展。1958年之前，芭蕾舞在中国还未列入正式舞蹈教学体系时，我将芭蕾与中国传统民族文化融合，创作出了一系列像《大红灯笼高高挂》、《梅兰芳》、《花木兰》、《莲》、同时，国内也出现了许多芭蕾舞艺术交流平台，如北京国际芭蕾舞暨编舞大赛、上，我国芭蕾舞继承了俄罗斯学派严格的训练程式，培养了一代，中西结合”的创作方式成功的将中国芭蕾带到世界舞台，一次次震撼外国观众。上，编舞者更加注重的是对现代社会关系和人文关系的思考。三、芭蕾舞基本功“开、绷”训练方式个基本功动作进行组合。组合式训练满足芭蕾舞教学循序渐进的教学方针，能够高效的让舞者完成复杂的舞蹈动让舞者在舞蹈练习音乐中感受节奏、跟随节奏、把握节奏、融合节奏，让优美的肢体动作和灵动的音乐相辅相成，造就完整优秀的舞蹈作品。（一）芭蕾舞基本功“开”训练芭蕾舞中的基本功训练方法可以运用在几乎所有的舞种基本功训练中，但无论什么舞种，其最开始的基础练习方法上，都有芭蕾舞基本功中“开、绷”训练的影子。对于芭蕾舞开的训练，它主要是舒展舞者的身体线条，将舞肩、胸、胯、膝、踝五个关节对称向外打开，尤其是两脚和胯应向外打开到180度。这样可以最大首先，我们应该循序渐进，切忌容易打开的部位使劲打开，不容易的部分就不打开，这样容易造成身体上下扭曲，使肌肉或韧带拉伤。在进行“开”训练时舞者要注意必须按照髋关节到膝关节、踝关节、脚趾尖的全部打开。1、开肩训练舞者正向直立面对把杆，双脚张开与肩，身体下压到头部低于把杆的位置，直到感受到肩胛5秒，然后吐气放松，就可以继续往下，开肩者手给把杆30%的力量，保持5-10秒，放松，然后继续下降，继续、反复。2、开胯训练1.芭蕾的开胯的训练可以通过下叉来进行，下叉可以分为横叉和竖叉，学生双手撑地，将双腿前后成一字形分开，保持上身立直后将身体向下按压，使腿前后分开紧贴地面，也可以在达到一定软度能力的时候练习高难度的下180°，在训练中舞者可以借助小砖块进行高难度练习。下叉练习早晚各一次，初学者练习下叉可以短时间的练习，等慢慢那熟悉后再从几分钟到十几分钟慢慢的增加，直到可以熟练的下叉后，再进行每天一个小时左右的下叉练习，叉的训练时间不宜过长，长时间的下叉练习容易造成舞者韧带拉伤。2.练可以通过弓步训练来进行，比如前弓步训练，舞者作前弓步，既一条腿跪在地上，另一条腿在身体前方，身体尽量降到最低，这可以大大提升腿部的柔韧性。在前弓步训练时舞者要保证一条腿是跪在地体，保持轻松舒服的状态坚持20到30秒，不要乱动。（二）芭蕾舞基本功“绷”训练芭蕾舞要求舞者从指尖到脚尖的能量的贯穿进行放射性的舞蹈，只有通过绷才能将能量更好地聚集在肢体末脚背练习对于芭蕾舞舞者来说非常重要。绷是芭蕾舞基础训练之一，芭蕾，它要求舞者把肢体的各个部位收紧“绷”起来，尤其舞者的腿、脚、膝、，“绷”的训练可以锻炼舞者足尖、脚背和脚踝的力量与配合。初学者在“绷”训练时。长期进行“绷”的训练，有助于芭蕾舞舞者表现延长舞者腿部的长度，提高腿的比例，使舞者在舞蹈中腿更有线条感，绷脚背还可以训练舞者对踝关节的力量控制，增加舞者踝关节的力量和灵活性。四、芭蕾舞基本功“开、绷”训练目的（一）规范舞蹈动作“绷”的基础训练来提高舞蹈动作的节奏感，增加身体踝关节、腰部、胸部等部位的灵活性，在训练中形成肌肉记忆来，使舞者在舞蹈时将舞蹈的表现力充分展现出来。很多初学者在做芭蕾舞“开”“绷”基础训练的大踢腿时，通常会出现上半身前倾去勾腿的现象，这样会让舞者头部向前，膝盖弯曲，让整个动作的视觉美感降低，如果不进行矫正，让初学者养成习惯，在以后的做更高难度的动作时，会让观众明显看出动作不够规范。因此，在日常基础训练中，老师都会先要求学生脚部一定要绷直，然后再对高度上进行要求，这有助于规范舞者的舞蹈动作，提高舞者的形体素质。规范的舞蹈动作对于一场好的芭蕾舞表演极为重要，因此在日常训练中，舞者必须严格对待芭蕾基础训练。（二）利于芭蕾中高难度动作的完成开”“绷”训练中的动作的叠加完，如果舞者没有严格对待“开”的基础练，在舞者转圈时会出现由于腿部观感。（三）避免舞者在舞蹈中受伤观众感觉腿部线条松弛，在平时训练时也会使踝关节错误发力，造成患关节损伤。让舞者身体上下扭曲，严重造成肌肉或韧带拉伤。五、基本功“开、绷”的训练价值（一）提高舞者精神气质身的气质提升上来。（二）塑造舞者形体大众对于舞蹈的欣赏主要是对舞者形体美的欣赏，因此，每一位舞者都对自身的形体有一定的追求，“开”个部位的肌肉习惯性的收紧，让舞者保持体态的挺拔。（三）提高舞蹈表现力人体动作的线条、力度、幅度结合音乐的律动，以及独特、夸，将舞蹈的内在精神世界完全表现出来。只有长期坚持在芭蕾舞基界，提高舞蹈的表现力。结束语，它可以增加舞者踝关节的力量和灵活性。在本次研究中，我首先从芭蕾舞的历史起源和发展趋势对对芭蕾舞进行全方位的了解；在第二章中，我从肩第二章中的训练方式从规范舞蹈动作、高难度动作的完成度和避免舞者在跳舞中受伤三个角度分析芭蕾舞“开”“开”“绷”的训练对于芭蕾舞的价值。基本功，让自身芭蕾舞水平得到有效提高，在日后的舞台表演上才能更好诠释舞蹈。参考文献[J].戏剧之家，2018（11）：145-146.[2]王盼盼.浅谈芭蕾基训中脚踝力量的训练[J].戏剧之家，2017（23）：82.[3]吴珺.芭蕾基本功基础训练内容与方法的探讨[J