大学生心理健康公选课 第一课 大学生心理健康的新观念

大学生心理健康关于心理学心理学=玄学？学心理学的容易心理有毛病？心理有问题是件很丢脸的事？提到心理学就只想到心理咨询只要心理不变态就是心理健康一次心理咨询能解决问题关于这门课为什么要学这门课？怎么来学这门课？学哪些内容？考试会不会不及格~~~为什么？？为什么你在多如牛毛的课中，选择了?大学生心理健康?？A只是想不挂科~~B只是好奇~~C选的不是课，是寂寞~~D就是心理的命！！怎么来学这门课？你可以翘课~~但你损失的更多……你可以睡觉~~但请你不要打呼噜……你可以吃东西~~但千万别“飘香万里〞“传声千米〞……你可以说话~~但请别模仿蚊子叫……你可以随时提问~这是你的权利，虽然你很少享用你可以答复我的问题~这也是你的权利，虽然你总是把它当做义务记得带一支笔和一张纸来上课我们要学的内容大学生心理健康新观念大学生健康自我意识的培养大学生人际沟通与交往大学生情绪管理大学生挫折应对与意志力培养大学生恋爱与性心理大学生的网络心理大学生的学习心理大学生心理障碍的诊断与防治大学生同伴互助技术这门课的目标！1、让大家有能力使自己变成快乐哥和幸福姐2、三个渔夫的故事序1：谈快乐怎样做

快乐哥和幸福姐你觉得你的生活快乐吗？A.快乐B.大部分时间快乐C.快乐和不快乐差不多D.大部分时间不快乐E.不快乐F.没感觉或不知道选择快乐的生活快乐三问1什么是快乐23为何要快乐怎样能快乐一、什么是快乐能够吃饱穿暖乞丐说一、什么是快乐能够尽快地找到一份工作民工说一、什么是快乐精心栽培，育得桃李满园农民说一、什么是快乐1考试不挂科2周末睡懒觉3运动最快乐4逃课谈恋爱5聚会唱high歌6夏天宿舍裸奔7玩网游8偶尔通宵麻将〔打牌〕9逛街腐败。大学生说一、什么是快乐感到幸福或满意字典说一、什么是快乐1万个人有1万种快乐快乐是一种情绪，是一种感觉快乐就是享受生命快乐就是付出之后的收获丢掉所有的不快乐，就是快乐二、为何要快乐美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。中国人更需要关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：“身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。〞中国年轻人和美国年轻人眼里的快乐比照?美国年轻人眼里的开心时刻?☆异性的一个眼神☆听收音机里播放自己最喜欢的歌曲☆躺在床上静静地聆听窗外的雨声☆发现自己最想买的衣服正在半价出售☆在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗个澡☆傻笑☆一次愉快的谈话☆在沙滩上晒太阳☆在去年冬天穿过的衣服里发现20美元……中国人公认的幸福时刻：久旱逢甘霖，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时。

中国人不快乐原因出于工作因素，如收入不理想、工作压力太大、休息时间太少、缺少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人际关系不和谐。61.8%和家庭关系有关，如与家人相处不融洽、陪家人的时间太少、住房不满意和家庭总收入低。4%对物质生活的不满意，如工资、福利、社会保障、住房、交通工具和其他消费类物品。12.8%不会积极主动地寻找快乐，或缺少获得快乐的有效方法。24.2%大学生的不快乐源自何处？排序困扰来源平均数1生活困扰0.212生涯困扰0.203时间管理困扰0.184学习困扰0.185情绪困扰0.146人际困扰0.107生理困扰0.088感情困扰0.089家庭困扰0.0410精神困扰0.04名次项目得分名次项目得分1交通不方便0.6011青春痘0.372伙食不好0.4712不知如何准备考试0.363交通太拥挤0.4613想做的事太多，做不完0.354金钱不够使用0.4114日子感觉无聊0.355不能善用时间0.3815担心未来就业竞争、职场竞争0.336生活不够充实0.3816不知就读专业毕业后的出路0.317睡眠不足0.3817不知如何安排大学生活0.308无法有效念书0.3818缺乏信心0.309爱睡觉0.3719三餐不正常0.2910读书没有计划0.3720难执行先前订定的读书计划0.29二、为何要快乐快乐，可以更好的吸引人缘、财源、福运！快乐有益没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，或常常生气暴躁发怒的人。这种人会把家人、朋友、同事等吓跑，人缘、财源、福运也会吓跑，远离他！据科学研究发现：人在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患病！人，在生气忧郁烦躁时，往往气血不畅，情绪不佳，经络阻塞，不但易患病，且易导致面容憔悴、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳。对人身心伤害极大！忧郁症、精神病等各种疾病就是这样产生的，所谓“积郁成疾”！三、怎样能快乐巴里快乐之道不只在于做自己喜爱的事，更在于喜爱自己不得不做的事。名人说爱因斯坦真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。三、怎样能快乐美国人快乐的6个原因相信“磨难中也有快乐”1将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉2教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民3认为健康是最大的快乐4主张财富是快乐的资本，而不是快乐的累赘5认为工作和学习的目的也是追求快乐6三、怎样能快乐保持心态平衡养心八珍汤心理平衡特效配方宽容四钱回报不求奉献不拘老实适量孝顺常想正气三分好肚肠两味慈爱心一片三、怎样能快乐留意十块绊脚石抱怨自己忽视细小没有目标轻易放弃目标错误往事不忘总想捷径误解成功抱怨别人专走长路三、怎样能快乐适应或改变山不能过来，那我们就走过去！穆罕默德移山三、怎样能快乐改变一下生活的标准地位

人看我我看人人间总有人上人自己要看得起自己三、怎样能快乐改变一下生活的标准权力

你有权我有权人人手中都有权要重视自己拥有的权力三、怎样能快乐改变一下生活的标准身材

好身材坏身材能行能动就好材学会欣赏自我三、怎样能快乐改变一下生活的标准美丽

长得美长得帅人人拥有美丽拥有快乐的心会更美丽三、怎样能快乐改变一下生活的标准爱情

我爱你你爱我天涯何处无芳草把握时机，勇敢出击,判明形势，果断撤退！快乐的方法漫画欣赏学学快乐动物园吧快乐动物版-20种快乐动物园1.要有目标和追求快乐动物园2.学会和各种人愉快的相处.快乐动物园3.学会和别人一起分享喜悦快乐动物园4.乐于助人快乐动物园5.保持自己一颗童心快乐动物园6.经常保持微笑快乐动物园7.保持幽默感快乐动物园8.和别人保持合作,并从中获得乐趣快乐动物园9.学会宽恕他人快乐动物园10.让自己有几个知心朋友快乐动物园11.要能处乱不惊快乐动物园12.与朋友分享你的天伦之乐快乐动物园13.保持高度的自信心快乐动物园14.偶然放纵一下自己快乐动物园15.尊重弱者快乐动物园16.与朋友交往一下快乐动物园17.具备胆识和勇气快乐动物园18.要经常锻炼身体快乐动物园19.并注意自己的发型快乐动物园20.最后不要财迷快乐小贴士不要为打翻的牛奶哭泣假设你还在为错过太阳而懊悔，那么你还将错过月亮和星星。快快乐乐地来上心理健康课，一定会让你更加快乐的离开~~序2：了解心理和

心理健康发生在我们身边的事……只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。心理健康有多重要？？大学生心理异常的三原那么1、心理活动与外部环境是否具有同一性2、个性心理特征是否具有稳定性3、心理过程是否具有完整性和协调性大学生心理健康标准1智力正常学校我不满意！专业我不喜欢！老师水平一般！饭菜味道更一般!……2接纳他人，适应环境3认识自我，悦纳自我4健全的人格5心理行为符合大学生的年龄特征6有和谐的人际关系7行为和社会角色相一致8有较强的情绪调节能力正确理解心理健康标准1、心理健康与不健康无明显界限，中间存在灰色区2、心理健康是动态的、变化的，一个人偶尔违背上述标准，并非一定是不健康的心理与行为大学生常见心理问题与障碍心理健康水平的划分〔1〕一般常态心理〔2〕轻度失调心理〔3〕严重病态心理区分神经病神经症精神病心理异常神经病：神经系统的器质性病变神经症：又称神经官能症，无器质性损害，一般能主动求治精神病：严重的心理障碍，拒绝求医消除偏见：几种正常的心理异常现象1类似歇斯底里现象：与神经系统和人格有关2焦虑反响：一点不会焦虑反而不正常3疲劳感：能够消除的疲劳感4偏执和自我牵挂5恐怖和对立6疑病7强迫现象8自笑、自言自语幻觉错觉大学生一般心理冲突独立与依赖的冲突〔1〕人格独立与经济依赖〔2〕意识独立和情感依恋〔3〕自我主张与经验缺乏，缺少主见求知与识短的冲突理想与现实的冲突自尊与自卑的冲突情绪和理智的冲突乐群和防范的冲突竞争和求稳的冲突性冲动和性压抑的冲突追求和安逸的冲突大学生常见心理问题1、学习心理问题情绪心理问题〔1〕冷漠〔2〕自控能力差〔3〕焦虑〔4〕抑郁4人际交往问题〔1〕自我中心〔2〕心理不相容4自我认知问题〔1〕虚荣一位鲜花店老板娘说：“大学生的钱最好赚，一些小伙子甚至不问价格，十多元钱一支的蓝色妖姬，一买就是99朵！〞

没有钱却敢于买

大学的开放，让社会上的多重色彩飘进了校园。眼影、唇彩、睫毛膏，不断变换的发型发色、亮丽的时装永远是女生们的最爱。但直接产生的为难是，这些化装品价格不菲。学广告设计专业的女生小刘告诉记者：上个月买化装品就花掉了200多元，后来又因心情不好，就折腾自己的头发，烫卷了拉直，直了再烫卷，总共算起来，花了四百多元。

而男生们那么对跑鞋“情有独钟〞。细心观察，在他们脚上不乏600多元的Nike或700多元的adidas。节假日，在大商场的“谢瑞麟〞、“金尊宝〞、“金利来〞等柜台前，人头攒动的也是大学生居多。国庆黄金消费周，不少商家直接打出了“大学生柜台〞，他们剖析说，大学生乐于接受前沿消费，有攀比心，爱虚荣，没有钱却敢于买！买电脑，必定是液晶的；买MP3随身听，必须选择具有摇滚、爵士、经典、流行、能复读、且支持多国语言文字显示的机型。

商家们把“挖金〞的目标锁定在大学生身上，有的甚至直接到高校附近推销和数码产品。为此，不少大学生总是抱怨父母给钱太少了，邮寄的速度太慢了。〔2〕自傲表现出很强的优越感，处处表现自己，对自身的长处无限夸大，炫耀自己、对他人容易指责和怪罪，挑三捡四，盛气凌人。好象自己全是优点没有缺点，别人全是缺点没优点。例如：一位男生，从小学到大学学习成绩一直很好，又是干部子弟，所以很自得、自傲，但在追求一女生时却被拒绝，这使他遭到沉痛的打击，终日深思不得其解，造成精神分裂症自卑大学生心理问题与障碍产生原因1、个体内在原因〔1〕自我意识缺乏客观性和正确性〔2〕人格缺陷反社会人格〔3〕缺乏正确的人际交往认知〔4〕缺乏科学的社会认知2、家庭环境的影响3、学校环境的影响4、社会环境的影响

让我们关心自己的精神〔心理〕福利！！可是现在……大多数需要帮助的同学不觉得需要帮助或者不接受帮助。自尊、文化压力、不信任、缺乏信息阻碍着同学们接受心理方面的帮助。有些学校从不把让学生情感上幸福作为任务和目标。希望从你们开始……下期预告~~山羊和影子什么关系？为什么山羊会累死？人到底有多少个自己，每个自己又起到什么作用？对自己的看法是如何形成的呢？敬请期待：你对这门课的看法、要求~~大学生健康生活方式探查1、如果需要早起床，你会A上好闹钟B请别人叫C自己醒来2、早上睡醒以后，你会A立即起床学习B不慌不忙，起床后做操锻炼，然后学习C在被窝里能多躺一会是一会3、你的早餐通常是A稀饭馒头B牛奶面包C不吃4、每天到教室上课，你总是A准时到教室B或早或晚，但都在十分钟之内C非常灵活5、吃午饭时，你一般A急匆匆的B慢吞吞的C沉着吃饭，饭后休息一会6、尽管学习很忙很累，也和同学有说有笑A每天如此B有时如此C很少如此7、对校园生活中出现的矛盾，你会A争论不休B反响冷漠C明确表态8、在课余时间内，你一般A参加社交活动B参加体育活动或文娱活动