高血压病中医养生保健方案

.精选范本高血压病中医药健康指导（一）高血压病的中医辨证论治1.\o"医学百科：阴虚阳亢"阴虚阳亢证主症：头部胀痛、\o"医学百科：烦躁"烦躁易怒、腰膝痠软。次症：面红\o"医学百科：目赤"目赤，\o"医学百科：胁痛"胁痛\o"医学百科：口苦"口苦，\o"医学百科：便秘"便秘溲黄，\o"医学百科：五心烦热"五心烦热，\o"医学百科：口干"口干口渴，\o"医学百科：失眠"失眠\o"医学百科：梦遗"梦遗。舌脉：\o"医学百科：舌红"舌红少苔，脉细数或弦细2.气血两\o"医学百科：虚证"虚证主症：\o"医学百科：头晕"头晕时作、\o"医学百科：少气"少气乏力。次证：动则气短，头部空痛，自汗或\o"医学百科：盗汗"盗汗、\o"医学百科：心悸"心悸失眠舌脉：\o"医学百科：舌质"舌质淡，脉沉细无力3.痰瘀互结证主症：\o"医学百科：头重"头重或痛。次症：头重如裹，胸脘痞闷，\o"医学百科：胸痛"胸痛心悸，纳呆\o"医学百科：恶心"恶心，\o"医学百科：身重"身重困倦，\o"医学百科：手足麻木"手足麻木。舌脉：苔腻脉滑4.\o"医学百科：肾精"肾精不足证主症：\o"医学百科：心烦"心烦\o"医学百科：不寐"不寐、\o"医学百科：耳鸣"耳鸣\o"医学百科：腰酸"腰酸。次症：心悸\o"医学百科：健忘"健忘、失眠梦遗、口干口渴等症。舌脉：舌淡暗，脉细大无力5.\o"医学百科：肾阳"肾阳亏虚证主症：背寒\o"医学百科：恶风"恶风，腰膝酸软。次症：\o"医学百科：头痛"头痛遇冷加重，手足发冷，夜\o"医学百科：尿频"尿频数。舌脉：舌淡，脉沉细6.冲任失调证主症：妇女\o"医学百科：月经"月经来潮或更年期\o"医学百科：前后"前后出现头痛、头晕。次证：心烦、失眠、胁痛。舌脉：舌淡暗，脉弦细以上凡具备一项主症和两项次症症状，即可诊断该证候成立，采取相应治疗。（二）高血压病的中医保健

（1）经络保健按摩：

保健按摩操，具有补肝肾、平肝阳、舒通肾脉、引火归原，从而降低血压的作用。可以不拘时间和地点进行，每日可进行2次，简单方便。具体方法如下：预备动作：坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。第一节抹前额：取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面，从“印堂穴”两侧由里向外沿眉抹到“太阳穴”为一拍，约三十二拍。第二节手指梳头：取坐位，双手十指稍分开似梳子，从前发际开始向后梳至枕后发际处，为一拍，整个头部都要梳遍，进行三十二拍。第三节搓手心：站、坐、卧、走动时均可。双手心互搓，一次为一拍，进行三十二拍，至手掌心发热。第四节按摩上肢：站、坐位均可。用左手按摩右侧上肢，右手按摩左侧上肢，左右交叉进行一次为一拍，进行三十二拍。第五节揉胸腹：用手掌心，从胸上部至胸口处，上下来回按摩一趟为一拍，约十六拍；然后揉腹，围绕脐周，右手顺时针方向一周为一拍，左手逆时针方向揉一周为一拍，进行三十二拍。第六节搓腰：两掌手指并拢，按腰背脊两侧，从上往下搓至尾骨处为一拍，做三十二拍。第七节按摩下肢：取坐位。双手放在大腿根里外侧，由上往下按摩至足踝处，来回一趟为一拍，左右两腿各做三十二拍。第八、按揉太阳穴：以左右手示指按压在太阳穴(眉梢与外眼角中间，向后约1寸凹处)，顺时针旋转32次。第九、按摩百会穴：用左或右手掌，紧贴百会穴(头顶部后发际上7寸)按揉32次。（2）中药足浴：晚上临睡前，可配合温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以搓足心，右手搓左脚心，左手搓右脚心，配合轻轻揉搓脚趾，每侧各搓1－2分钟，起平肝潜阳、活血通络的作用（注意防止损伤皮肤，预防感染）。推荐用于足浴的参考中药方：钩藤30克，菊花15克，夏枯草15克，决明子30克，川牛膝20克，丹参15克，土茯苓45克，白芍20克，石菖蒲5克。用布袋装药，水煎外用。煎煮取液2000毫升，等温度适宜后足浴，每次20－30分钟，每日一剂，每日泡1次。附：高血压足浴通用方——邓铁涛教授“浴足方”怀牛膝、川芎各15g，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10g。上方加水2000ml煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足3