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文档简介

健康知识讲座：第三讲运动损伤人虽不能“长生不老”然而，事物都有两重性：

健康与损伤体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。运动却能“延年益寿”运动损伤的原因：思想不足够重视

准备活动不当

身体心理素质差

技术动作错误

带伤运动

气候不良或场地不适思想因素：思想上麻痹大意急于求成畏惧害怕准备活动：准备活动不充分不做准备活动准备活动不恰当身体素质：肌肉力量和弹性不够关节活动性和稳定性不够思想不集中技术动作：尝试新动作做高难度动作违反力学原理违反身体结构特征带伤运动：身体条件不成熟伤情加重引发新伤气候或场地不适：气温过高气温过低、场地不平如何预防合适的身体条件思想上足够重视做好准备活动加强易伤部位训练加强保护和自我保护常见的运动损伤与处理：1、皮肤擦伤：A、轻度擦伤：

红药水或紫药水B、重度擦伤：

先止血、再涂药常见的运动损伤与处理：2、鼻子出血：

受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。常见的运动损伤与处理：3、其他出血：颞浅动脉肱动脉指动脉常见的运动损伤与处理：股动脉胫前、胫后动脉常见的运动损伤与处理：4、关节扭伤：第一时间：先止血、止痛。（受伤肢体抬高，用冷水淋或冷毛巾冷敷，切忌乱揉、涂红花油）24小时后：热敷、涂药、活动常见的运动损伤与处理：5、关节脱臼：

动作要轻，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。常见的运动损伤与处理：6、闭合性骨折：1、动作轻柔，防止二次损伤；2、妥善固定，避免断端移动；3、迅速运输，及时医院治疗。常见的运动损伤与处理：临时固定的要求：１、夹板应超过骨折部位的上下两个关节；２、夹板空隙处、骨突处要垫衬棉花软布；３、绑缚松紧要适当，注意观察末端循环。常见的运动损伤与处理：常见的运动损伤与处理：7、开放性骨折：不可用手回纳，以免引起骨髓炎；用消毒纱布对伤口作初步包扎；止血后，对骨折部位进行临时固定。常见的运动损伤与处理：8、颈椎骨折：尽早卧在门板或担架上；躯干四周用衣服、被单等垫实；不能移动，更不能抬伤者头部。搬运伤员的方

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