认识与表达情绪

笑话：会回家的猪家里有一头猪，不想养了，开车出去把它扔了后又会自己走回来，反复几次后决定找个远的地方扔了。然后就一直开，遇到弯就拐，到了晚上，打电话问：猪回来了吗？回答说：回来了！然后那人怒道：叫猪接电话，我迷路了！.认识与表达情绪..内容简介一、认识情绪二、情绪的积极作用和消极作用三、正视自我情绪四、如何调理情绪五、分享.一、情绪知多少〔一〕包含“情绪的词语〞例如：情绪低落、情绪高涨、情绪反常等。.1、情绪的概念情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。〔1〕情绪有其生理根底〔2〕情绪是一种内心感受和体验.2、情绪的表现〔1〕生理变化，如血流加速、心跳加快、呼吸加快、手掌出汗等；〔2〕主观感觉，如愉快、不安、伤心、紧张、厌恶、憎恨、嫉妒等感觉；.〔3〕表情变化，如眉头紧皱、嘴角下垂、拳头紧握、肌肉紧绷、眉开眼笑、声调变化、哈哈大笑等；〔4〕行为冲动，如鼓掌、欢呼跳跃、打人、骂人、摔东西等。.3、情绪的功能自我保护的功能人际沟通的功能信息传递的功能.怒.喜.惧.哀.最根本的四种情绪：喜怒哀惧情绪——奇妙的“窗口〞.一个小丑进城，胜过一打医生〞

英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过度，身体很虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面带微笑地说了一句“一个小丑进城，胜过一打〔12个〕医生〞的谚语。法拉第细细品味，悟出了其中的微妙。从此，他在科学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情趣，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转，一直活到76岁。在科学上，他也为人类做出了卓越的奉献。

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情绪就像“神奇果〞，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发；有时，它会使人无精打采。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。.1.积极情绪2.消极情绪情绪的分类:.情绪词汇表.头脑风暴——假设情绪消失当然了，情绪是不会消失的，情绪将伴随我们一生，正是因为情绪的存在，我们才能体验到幸福、欢乐、喜悦，才会欣赏好的事物，体会到快乐！.情绪有积极与消极之分积极情绪消极情绪促使人积极地行动削弱人的活动能力兴奋、喜悦抑郁、悲伤.让我们一起来读个小故事吧

有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。.情绪差判断错牙疼发作牙不疼了情绪好判断对.科学实验说明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪快乐的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。.

三、正确表达情绪案例一：小明最近一次考试由全班第6名降至第23名，他很内疚、很伤心，他在日记中写到：“我对不起爸妈，对不起老师对我的关爱，没脸面面对同学，我该怎么办！〞案例二：在中国对于韩国队的一场足球比赛中，中国队最后踢进了一个球，于是看台上的中国球迷快乐地狂呼乱叫，有的脱下上衣扔向空中，有的将矿泉水瓶子扔向球场，以表示庆祝！案例三：小敏总爱发脾气，也不知道什么原因，一不快乐就冲着同学发火，有的时候还骂人。因此，不少同学都不愿意跟他交往。.情绪表达的原那么目标适宜方式适当反响适度不伤害他人.三、分享获得开心的方法.经常保持微笑.学会和别人一块分享喜悦.乐于助人.保持自己的一颗童心

.学会和各种人愉快的相处

.保持幽默感.要能处乱不惊.学会宽恕他人

.有几个知心朋友.要有目标和追求.常和别人保持合作,并从中获得乐趣

.最好能够有点男欢女爱，呵呵

.保持高度的自信心.尊重弱者

.偶尔放纵自己一下.要经常运动，比方提水.经常出去呼吸一下新鲜空气

.对人对己都要严格要求.有点成绩，不要总是