武术基本功的教学策略探讨

精品文档-下载后可编辑武术基本功的教学策略探讨一、什么是武术基本功

武术基本功是指武术运动中具有共性的基础训练内容，以获得和运用武术技法必备的各种能力为锻炼目的的一类运动形式。它包括提高体能为主的各种功法和提高技能为主的基本动作练习。武术基本功，包括肩（压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环）、臂（曲与伸）、腰（前俯腰、甩腰、涮腰、下腰）、腿（压腿、搬腿、劈腿、控腿）的练习及手型（掌、拳、勾）、手法（冲拳、架拳、推掌）、步型（弓步、虚步、马步、交叉步、仆步、歇步）、步法（上步、退步、插步、击步）和平衡、跳跃等动作的练习。

二、武术基本功的特点

（1）单调性。武术基本功和武术套路不一样，套路是由众多单个动作经过处理、组合起来的，具有很强的观赏性，但是武术基本功大多是单个的动作，所以练习起来较为单调。

（2）长期性。在武术基本功练习中绝不能“三天打鱼，两天晒网”，相反需要长期的练习，这样才能扎实功夫，才能真正悟出功夫里的“道”来。

（3）基础性。俗话说“练拳不练功，到老一场空”。这表明了武术基本功的基础作用，基本功虽然单调枯燥，但是它是学好武术的根基。同时，武术基本功还能发展四肢、腰部力量、柔韧性，发展速度、弹跳能力等，最终促进全面发展。

（4）系统性。武术套路是由一些基本动作组合而成。一些基本动作，连接贯串形成各种不同风格流派的套路。要想掌握它，必须依靠长期的系统性练习。

三、武术基本功的教学策略

（1）提高对武术基本功的认识。在武术基本功教学之初，首先，准确理解武术内涵。武术不仅仅是强身健体的一种手段，更是一种源远流长的中华传统文化，蕴涵着很深的人文精神。武术的美在于它的“精、气、神”的自然结合。其次，了解武术基本功的技术特点：学习武术基本功是非常枯燥和艰苦的事，学生要心中有数。但是，每个同学只有坚持下去，一定会把基本功学好。再次，介绍武术基本功的主要内容及特点，让学生对武术基本功初步了解。最后，了解武术基本功学习的重要性。①加强对基本功的练习，会使身体各部位得到全面锻炼，这是发展专项素质的有效方法。②加强基本功练习，能提高腿、腰、肩的柔韧性和力量等专项素质。另外，基本功的组合练习中，动与静、快与慢、吞与吐、起与伏具有很强的节奏性，这为套路练习提供必要的条件。③加强基本功练习，会提高身体的伸展性及弹性，提高各关节的灵活性和活动范围以及神经对肌肉的支配力量，能够延长运动寿命，防止运动中的创伤。

（2）教学方法与手段的创新。

①优化教学方法：五步教学法。所谓“五步练习法”就是“模仿、集体、分组、集体、比赛”，这种练习方法能够循序渐进，由浅入深，激发学生的学习热情。第一步：模仿练习。教师要根据动作特点，确定讲解和示范的方位、距离和速度，能够使学生边听边模仿，弄清和记住动作的方向路线。第二步：集体练习。通过前面的讲解和示范后，再进行集体练习，练习中节奏要慢，并且善于运用口诀。集体练习的目的，一是纠正学生的错误，二是挖掘骨干，三是使学生建立一种整体意识。第三步：分组练习。分组的目的是起到“帮、带、领”的作用，取长补短，以点带面的学习效果。第四步：集体练习。经过前面三个阶段的练习后，学生对技术要领基本掌握，若再次集中起来，教师或学生依据响亮的口号指挥，动作整齐划一，培养学生的节奏感，并能营造气氛热烈、场面壮观的学习氛围，同时还能培养班级的荣誉感。第五步：小组比赛。比赛的目的在于培养学生的竞争意识，巩固技术要领。如：踢腿比赛，在动作符合规范的基础上强调高度，横拉一根固定的绳子作为目标。再如，以计时的形式进行站马步比赛等。

②创新教学手段。第一，科技手段的运用，提高学习的兴趣与效果。科技手段的创新与发展成为教学的助推器，同时也为体育教学提高了教学效率。在武术基本功教学中，适当引入视频、多媒体等科技手段，不但能增加教学的趣味性，还能增加示范中的直观性效果。如摄像反馈法的运用。第一步，观看武术基本功相关的视频（尤其基础较差的学生），观看时，教师可以简单讲解；第二步，学习体验，在体验中教师可根据具体情况，边练习边讲解边纠正。第三步，教师把班级学习情况进行归类，从整体到个体、典范到反例、组合到单独等不同角度进行拍摄（特别是小组比赛时拍摄效果更佳）。第四步，观看录像，首先观看自己的录像，集体点评。其次，观看范例视频，对比分析，查找差距。第五步，再次实践，修正自己的动作，提高动作质量。最终形成“看（视频）、体验（课堂实践）、看（自我反观）、自我修正”的学习过程。另外，还可以运用多媒体对动作的关键环节进行三维设计，配置文字、动画、音乐等，使学生从视觉、听觉达到统一。第二，利用谚语启感。武术谚语是用生动形象的比喻和简明扼要的语言，来说明习练武术的要诀。教学中适当引用谚语，可以更好地提高教学效果。如：阐明武术要长期练习的有“拳不离手，曲不离口”；强调掌握正确的学习方法，谚语中有“千学不如一看，千看不如一练”一说。运动量的大小要依据个人感觉而定，“酸多练，痛少练，麻不练”。为了避免运动生病，应告诫学生“拳后满身汗，避风如避箭”，不能图一时痛快，而造成不良的后果。还有“德薄艺难高”，说明习武德先行，这些谚语不但能对学生进行武德上的熏陶，还能在技艺上进行指导。第三，利用口诀强化记忆。实践证明，在体育教学中，学生的兴趣点更多的是技术动作的体验上，而技术动作的要领的记忆效果就会差一些。因为众多技术要领的阐述都比较详细，而字数又多，若频繁讲解会耽误时间。基于以上的问题，把武术基本功的技术要领提炼成“口诀”会提高记忆效果，同时也使学生产生趣味性。如：拳的口诀“四指依次向下卷，大拇指紧扣食指边”；歇步的口诀“双叉要夹紧，屈膝下蹲身要稳”；冲拳的口诀“双手抱拳在腰间，双脚分开比肩宽；拧腰顺肩拳内旋，快速有力冲向前”。为此，教学中教师要根据技术特点不断实践，把复杂的技术简化成易记有趣的口诀，进而提高教学效果。

（3）基本功练习贯穿课堂内外。由于武术基本功较为单调、枯燥，所以，在教学中经常以课时的形式进行教授学生会觉得更加无味，因此可以作为辅助的教材呈现。比如，准备活动练习中可以进行臂（压肩、单臂绕环、双臂绕环）、腰（前俯腰、甩腰、下腰）、腿（压腿、搬腿、劈腿）的练习及手型（掌、拳、勾）、手法（冲拳、架拳、推掌）、步型（弓步、虚步、马步）的练习。其次，可以把这些基本功引入游戏之中，如，马步、马步冲拳。再次，把武术基本功作为大课间的内容。组织中，教师要善于运用口令指挥，要求学生一起喊口令，这样利于营造浓厚的、积极的练习氛围。

（4）科学评价，促学生全面发展。评价的目的是引导、激发、改进，最终促全面发展。首先，全人评价。包括：生与生评价、师生评价、生自评价。即班级学生中所有的人都是评价的主体。其次，武术基本功学习与田径项目有很大的区别，动作的规范与否很难量化评价，只能用人的主观判断。所以，笔者认为，发现式评价显得尤为重要。发现式评价，以发现、挖掘学生在学习中的积极因素为根本，肯定其亮点，修正技术要领，激发学习热情。其中有三种形式。一是从技术到情感，即肯定技术引导提升情感发展的空间。如，“动作做的非常好，若是态度更为积极，进步一定很快！”二是