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文档简介

前滚翻人教版小学体育水平一

重点

难点滚动圆滑，动作连贯团身紧、滚动圆，方向正温馨提示衣裤口袋中不要放钥匙、笔；眼镜，发夹等要取下来器材准备：体操垫安全提示：在运动中身体有任何不适，应立即停下来报告老师本次课分成四部分一、热身部分二、学习技能三、体能练习四、拉伸放松课前热身1.头部拉伸2.肩部拉伸3.腰部拉伸在平地上，是方的东西容易滚还是圆的？通过刚才的实验，我们发现了球状物体更容易向前滚动，因此，要做好前滚翻必须做到团身紧，滚动圆一蹲二低三团身两手撑垫成蹲撑两脚蹬地快低头团身滚动像圆球完整的动作要领口诀：分解示范蹲撑

1两腿蹬直2曲臂、低头、提臀团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫

当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧4两手抱小腿，向前滚动成蹲立5成蹲立后，双手平举，维持平衡，身体慢慢立起6保护与帮助单腿跪垫侧，一手扶肩、一手压小腿帮助滚翻，必要时再托腰背。易犯动作错误1正错蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地现象：两手支撑过远纠正方法：使两手与膝关节在同一垂直面2现象：头顶垫子。纠正方法：让头后脑勺着垫。3现象：砸垫。纠正方法：使其头、肩、背、腰依次着垫。在学习前滚翻时，我们先来练习两个辅助练习1在垫子的前端，两手撑垫双脚蹬地练习每人20次2抱小腿前后滚动每人滚动20次同学们，刚才前滚翻的动作要领你们记住了吗、你们可以模仿老师刚才的示范动作来练一练，在练习时注意低头含胸个别同学动作展示比一比谁做的最好体能练习1.俯卧蹬腿2.单脚跪立平衡3.熊爬4.仰卧蹬腿体育课

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